高血脂與高血壓、高血糖共同被稱為三高。隨著社會(huì)的進(jìn)步，越來越多的人開始追求味蕾上的享受，這時(shí)就出現(xiàn)了大量胡吃海喝的人，而吃的主要就是高脂肪、高熱量、高糖分的食物。長期的攝入這些食物是很容易導(dǎo)致血脂的升高的。
而在醫(yī)學(xué)上嚴(yán)謹(jǐn)?shù)卣f，血脂高對壽命是有一定影響的。血脂升高，人體血液的黏稠度就上升，黏稠度上升的后果就是血流緩慢，血管變硬或?qū)е卵芏氯?，久而久之就容易?dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化而誘發(fā)多種心腦血管疾病。而心血管疾病是對人類健康和生命安全威脅最大的一類疾病。所以，血脂高是會(huì)威脅到壽命的。
心腦血管專家建議：想長壽先降脂，做好 3 件事，血管穩(wěn)如山
1、第一件事就是多運(yùn)動(dòng)。
大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在農(nóng)村的老人大多數(shù)比生活在城市的老人長壽。主要的原因就是因?yàn)樵谵r(nóng)村的老人是天天都在通過做農(nóng)活來 " 運(yùn)動(dòng) " 的。
如果血脂升高還長期的不運(yùn)動(dòng)的話，就很容易加快動(dòng)脈粥樣硬化，血管的彈性限度變小，此時(shí)堆積在血管內(nèi)的脂質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致血管垃圾過多，就很有可能誘發(fā)心腦血管疾病，比如說高血壓、冠心病、心梗、腦梗、腦卒中、腦溢血等等。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液的生成，還能將血管中的垃圾及時(shí)的排出體外。長期運(yùn)動(dòng)的餓人，身體內(nèi)的血液循環(huán)能力是很強(qiáng)的，更有利于促進(jìn)新陳代謝和促進(jìn)毒素的排出。
2、第二件事就是多喝水。
水是生命之源，想要降低血液的黏稠度、促進(jìn)身體物質(zhì)的新陳代謝，就得多喝水。中老年人的血管處在逐漸老化的狀態(tài)，如果身體中的水分補(bǔ)充不充足，當(dāng)人體突然情緒異?；蚱渌蛩氐挠绊懀哐娜司秃苡锌赡苡屑毙阅X中風(fēng)的危險(xiǎn)。
這里說的水，其實(shí)就是普通的白開水，而不是牛奶、飲料等。
3、第三件事就是科學(xué)飲食。
多吃一些養(yǎng)護(hù)血管的食物，像蕎麥、洋蔥、黑豆等能夠在一定程度上清理血管的垃圾。尤其是蕎麥，里面含有豐富的蕓香苷、蘆丁、煙酸等物質(zhì)，能夠通過軟化擴(kuò)張血管、抑制脂質(zhì)生成來達(dá)到降血脂的目的。但是普通的吃法并不能充分的發(fā)揮它的作用，將它跟決明子、菊花，桑葉等制成白 槐、醋 柳 果 液，能夠更好的發(fā)揮降血脂的作用。
身體有三個(gè)跡象，小心高血脂"上門"！
1、頭暈眼花
如果你在每天起床的時(shí)候，總是感覺頭暈眼花的話，建議趕緊就醫(yī)，檢查一下是不是血脂升高了。因?yàn)檠叩臅r(shí)候血液黏稠度也上升，此時(shí)的動(dòng)脈就會(huì)出現(xiàn)粥樣硬化的情況，而這種情況會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈的官腔變狹窄而導(dǎo)致腦部的供血供氧不及時(shí)，就表現(xiàn)為頭暈眼花的癥狀。
2、小腿經(jīng)常的抽筋。
高血脂"上門"，腿先知道。上面也說到血脂升高會(huì)導(dǎo)致血管堵塞，此時(shí)人體的血液流速緩慢，遠(yuǎn)離心臟的腿部容易出現(xiàn)供血供氧不足的情況，癥狀就表現(xiàn)為抽筋。
3、黃色瘤
黃色瘤，皮膚表層下的脂類物質(zhì)。也就是說，血脂升高血管變窄，很容易出現(xiàn)堵塞的情況，熱黃色瘤就是因?yàn)檠芏氯笾|(zhì)沉積在皮膚表層下而形成的。多出現(xiàn)在眼瞼的四周，黃色狀。
一旦出現(xiàn)了三個(gè)中的一個(gè)或者是多個(gè)，盡快去醫(yī)院檢查，早檢查早發(fā)現(xiàn)，早發(fā)現(xiàn)早治療。
中國目前的平均長壽年齡為 72 歲，其中男性的平均壽命為 70 歲，女性的平均壽命為 74 歲。中國長壽之鄉(xiāng)老人的最高年齡是 135 歲，比平均年齡足足多了 63 歲！
所以，想要長壽，想要活得久，請先保證自己的身體健康。而血脂高的人想要身體健康，就要血管干凈。做到多運(yùn)動(dòng)、多喝水、飲食規(guī)律作息正常，降血脂不成問題。血管年輕人長壽。
聯(lián)系客服
