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靜坐（冥想、禪思、內(nèi)觀）提供人類一貼清涼劑，無論閑忙，晨昏、四季，只要靜下心來，看看你的呼吸或者看看你的動(dòng)作、感受等，就有幾分的安定、平靜感，這份寧靜感可以繼續(xù)深化，可以消除身心煩熱、憂惱，也可以用不同的禪修來消除特別的煩惱、障礙，一時(shí)練習(xí)就一時(shí)受益，經(jīng)常練習(xí)經(jīng)常受益。以下列出具體的靜坐好處，做為鼓舞靜坐的動(dòng)力：

　　1、減少焦慮、緊張、不安、恐懼、壓力。

　　2、減少身體的疲倦感，改善睡眼的品質(zhì)。

　　3、身心輕松，減少身心疾病。

　　4、做事更專心、細(xì)心、冷靜、勤快。

　　5、待人更有耐心、愛心與人相處更融洽。

　　6、思考更有條理、精準(zhǔn)。

　　7、頭腦更清晰，記憶力更好，創(chuàng)造力更強(qiáng)。

　　8、減少偏狹的、閉塞的、執(zhí)著的思考方式，更能寬廣的、全方位的思考問題。

　　9、不易受邪術(shù)所害，不易受邪說所惑。

　　10、觀察更敏銳，分析更細(xì)膩。

　　11、逐漸消除壞習(xí)慣，建立良好的生活習(xí)慣。

　　12、不會(huì)得老人癡呆癥。

　　13、臨命終時(shí)，心不慌亂，不顛倒。

　　14、更有能力明白真正的煩惱因果及解決煩惱。

　　15、破除自我中心及自我意識(shí)，徹底覺悟。