農(nóng)歷二十四節(jié)氣相關(guān)介紹
二十四節(jié)氣的變更，并不以0時為界線，本應(yīng)用可查詢各節(jié)氣到來的真正時間，精確到秒。 選擇年份,再選擇節(jié)氣,即可查詢到對應(yīng)節(jié)氣到來的精確時間,同時本應(yīng)用也將詳細介紹節(jié)氣對應(yīng)的含義、氣候、養(yǎng)生等方面的知識。
『相關(guān)介紹』：
二十四節(jié)氣的變更，并不以0時為界線，本應(yīng)用可查詢各節(jié)氣到來的真正時間，精確到秒。 節(jié)氣是根據(jù)太陽在黃道（即地球繞太陽公轉(zhuǎn)的軌道）上的位置來劃分的，從黃經(jīng)零度出發(fā)，每前進15度為一個節(jié)氣；運行一周又回到出發(fā)點，合360度，因此分為24個節(jié)氣。 春季：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨 夏季：立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑 秋季：立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降 冬季：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 反映四季變化的節(jié)氣有：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至8個節(jié)氣。其中立春、立夏、立秋、立冬齊稱“四立”，表示四季開始的意思。 反映溫度變化的有：小暑、大暑、處暑、小寒、大寒5個節(jié)氣。 反映天氣現(xiàn)象的有：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪7個節(jié)氣。 反映物候現(xiàn)象的有驚蟄、清明、小滿、芒種4個節(jié)氣。 - 立春
- 簡介 是在每年公歷的2月3日至5日之間，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)315度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'正月節(jié)，立，建始也。'立春意味著，從這一天起，閉藏的冬天已經(jīng)結(jié)束，溫暖而充滿生機的春季開始了。所謂的冬物解凍，萬物始生正是這個道理。
- 氣候 立春五日后，蜇居的蟲類慢慢在洞中蘇醒，再過五日，河里的冰也開始慢慢溶化，魚開始到水面上游動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負著一般浮在水面。老人們經(jīng)常說'倒春寒'，意思是雖然進入了春天，但由于我國幅員遼闊，地理條件復(fù)雜，各地氣候相差懸殊，可能南方乍暖還寒，北方卻還是冰天雪地，氣候變化相對較大。
- 養(yǎng)生 春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減，所謂的'春捂秋凍'說的就是這個道理。
- 雨水
- 簡介 在每年公歷的2月18日-20日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)330度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。'意思是天氣回暖，冬雪都轉(zhuǎn)化為了雨水，導(dǎo)致降水量逐漸增多。
- 氣候 雨水節(jié)氣過后，中國大部分地區(qū)氣溫回升到0℃以上，黃淮平原日平均氣溫已達3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下，華南氣溫在10℃以上，而華北地區(qū)平均氣溫仍在0℃以下。'春雨貴如油'，這時適宜的降水對作物的生長特別重要。而華北、西北以及黃淮地區(qū)這時降水量一般較少，常不能滿足農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的需要。
- 養(yǎng)生 春季氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生發(fā)太過，則克傷脾土。所以，春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
- 驚蟄
- 簡介 在每年公歷的3月5日或6日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)345度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。'意思是天氣回暖，春雷震震，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。這里的'驚蟄'源于'驚醒蟄伏'四字。
- 氣候 驚蟄節(jié)氣前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，并漸有春雷出現(xiàn)，冬眠的動物開始蘇醒并出土活動，雨水漸多，是春播的有利時機。
- 養(yǎng)生 要根據(jù)自然物候現(xiàn)象、自身體質(zhì)差異進行精神、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：'春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便志生。'這是說，春天萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。對于北方氣溫較低、早晚溫差大的地區(qū)要注意保暖。春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當，則可傷肝。
- 春分
- 簡介 在每年公歷的3月20日或21日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)0度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。'意思是說一天時間白天黑夜平分，各為12小時；古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。
- 氣候 春分時節(jié)，遼闊的大地上，岸柳青青，鶯飛草長，小麥拔節(jié)，油菜花香，桃紅李白迎春黃。與驚蟄對照，春分最大的物候變化是：柳葉完全舒展開了，它們使令人欣悅的新綠由地面漫延上了空間；而楊樹現(xiàn)在則像一個趕著田野這掛滿載綠色馬車的、鞭子上的紅纓已褪色的老車夫。
- 養(yǎng)生 由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。斯大林有言：'物體相對靜止的可能性，暫時平衡的可能性，是物質(zhì)分化的根本條件，因而也是生命的根本條件'。
- 清明
- 簡介 節(jié)在每年公歷的4月4日或5日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)15度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'三月節(jié)，此風(fēng)屬巽故也，萬物齊乎巽，物至此時，皆以潔齊而清明矣。'故清明有'冰雪消融，草木青青，天氣清徹明朗，萬物欣欣向榮之意。'
- 氣候 常言道：'清明斷雪，谷雨斷霜。'時至清明，華南氣候溫暖，春意正濃。 '清明時節(jié)雨紛紛'，是唐代著名詩人杜牧對江南春雨的寫照。但是就一些地區(qū)而言，情況并非如此。特別是華南西部常處于春旱時段，4月上旬雨量一般僅10至20毫米，尚不足江南一帶的一半；華南東部雖然春雨較多，但4 月上旬雨量一般也不過20至40毫米，自然降水亦不敷農(nóng)業(yè)生產(chǎn)之需還須靠年前蓄水補充。
- 養(yǎng)生 氣溫忽高忽低，很容易感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意'病從口入'
- 谷雨
- 簡介 在每年公歷的4月20日或21日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)30度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也。'意思是說谷雨時節(jié)，天氣溫和，雨水明顯增多，與谷類作物的生長發(fā)育有很大的關(guān)系。
- 氣候 雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。雨水適量有利于越冬作物的返青拔節(jié)和春播作物的播種出苗。古代所謂'雨生百谷'，反映了'谷雨'的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)氣候意義。但雨水過量或嚴重干旱，則往往造成危害，影響后期產(chǎn)量。谷雨在黃河中下游，不僅指明了它的農(nóng)業(yè)意義，也說明了'春雨貴如油'。
- 養(yǎng)生 氣溫雖然轉(zhuǎn)暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。過敏體質(zhì)的人這個季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過敏反應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
- 立夏
- 簡介在每年公歷的5月5日或6日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)45度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'立，建始也...夏，假也，物至此時皆假大也。'假'，是'大'的意思，是說進入立夏時節(jié)，萬物已進入生長旺季，故立夏過后，是進行農(nóng)作物耕作的繁忙階段。
- 氣候 按氣候?qū)W的標準，日平均氣溫穩(wěn)定升達22℃以上為夏季開始，立夏前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進入夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進入春季，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18--20℃上下，正是百般紅紫斗芳菲的仲春和暮春季節(jié)。
- 養(yǎng)生 進入夏季，孩子們出汗多，食欲不好，家長們可以做各種營養(yǎng)保健粥來給孩子開胃，并調(diào)理身體。比較好做又適合夏天喝的粥有幾種：干扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化濕，健脾止瀉；鮮荷葉取汁，過濾后加入大米煮成粥，涼心暖脾，助消化，對小兒夏季風(fēng)熱尤為合適。此外，綠豆粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
- 小滿
- 簡介 在每年公歷的5月21日或22日, 是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃徑60度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。'意思是小滿過后，夏熟作物籽粒已開始飽滿，相當于乳熟后期。
- 氣候 從氣候特征來看，在小滿節(jié)氣到下一個芒種節(jié)氣期間，全國各地都漸次進入了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。此時宜抓緊麥田蟲害的防治，預(yù)防干熱風(fēng)和突如其來的雷雨大風(fēng)的襲擊。南方宜抓緊水稻的追肥、耘禾，促進分蘗，抓緊晴天進行夏熟作物的收打和晾曬。小滿節(jié)氣之后人們要注重關(guān)注氣象問題，它是收獲的前奏，也是炎熱夏季的開始，更是疾病容易出現(xiàn)的時候。人們一定要有未病先防的養(yǎng)生意識，從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
- 養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng)上對各種皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
- 芒種
- 簡介 在每年公歷的6月5日或6日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)75度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣'。意思是小麥等芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫是播種最忙的季節(jié)，故稱為'芒種'。
- 氣候 芒種后，我國華南東南季風(fēng)雨帶穩(wěn)定，是一年中降水量最多的時節(jié)，長江中下游地區(qū)先后進入梅雨季節(jié)，雨日多，雨量大，日照少，有時還伴有低溫，常見的天氣災(zāi)害有龍卷風(fēng)、冰雹、大風(fēng)、暴雨、干旱等。
- 養(yǎng)生 在飲食養(yǎng)生方面，宜進食較為清淡食物，勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，年齡大者，活動量小，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙；吃甜食過多，體內(nèi)碳水化合物的代謝能力逐漸降低，宜引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發(fā)糖尿病。
- 夏至
- 簡介 在每年公歷的6月21日或22日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)90度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'五月中，夏，假也，至，極也，萬物于此皆假大而至極也。'同立夏一樣，這里的'假'也是'大'的意思，意思是說萬物生長已經(jīng)成熟。
- 氣候 夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多的時候。俗話說'熱在三伏'，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達40度左右。
- 養(yǎng)生 夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。即我們所熟知的'心靜自然涼'?！额U身集》所說：'夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。'意思是說心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。
- 小暑
- 簡介 在每年公歷的7月7日或8日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)105度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'六月節(jié)......暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。'暑，是炎熱的意思；小暑就是小熱，還不十分熱。意思是說到了小暑節(jié)氣，天氣開始逐漸變熱，但還沒到最熱之時。有小暑節(jié)氣，相應(yīng)的就有大暑節(jié)氣了。
- 氣候 進入小暑前后，我國華南西部、南方大部分地區(qū)各地進入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種劇烈的天氣現(xiàn)象，常與大風(fēng)、暴雨相伴出現(xiàn)，有時還有冰雹，容易造成災(zāi)害，亦須注意預(yù)防。在地勢起伏較大的地方，常有山洪暴發(fā)，甚至引起泥石流。但在華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。
- 養(yǎng)生 夏季又是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，在飲食調(diào)養(yǎng)上要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣。飲食應(yīng)以適量為宜。過饑，則攝食不足，化源缺乏，而致氣血不足，引起形體倦怠消瘦，正氣虛弱，抵抗力降低，繼發(fā)其他病癥；過飽，會超過脾胃的消化、吸收和運化功能，導(dǎo)致飲食阻滯，出現(xiàn)脘腹脹滿噯腐泛酸，厭食，吐瀉等食傷脾胃之病。
- 大暑
- 簡介 在每年公歷的7月23日或24日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)120度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'六月節(jié)......暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。'意思是：'暑，是炎熱的意思；大暑就是非常熱，相比小暑，此時已經(jīng)很熱了，是一年中氣溫最高、最熱的時期。'
- 氣候 大暑前后，華南地區(qū)進入一年中日照最多、氣溫最高的時期，是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數(shù)最集中的時期，也是華南東部35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時期。炎熱的大暑還是茉莉、荷花盛開的季節(jié)，馨香沁人的茉莉，天氣愈熱香愈濃郁，給人潔凈芬芳的享受。高潔的荷花，不畏烈日驟雨，晨開暮斂，詩人贊美它'映日荷花別樣紅'，生機勃勃的盛夏，正孕育著豐收。
- 養(yǎng)生 大暑節(jié)氣是大熱天，運用飲食的營養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。在中醫(yī)學(xué)中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣，故食療藥膳以清熱解暑和溫?zé)嵘枮橐恕?/li>
- 立秋
- 簡介 在每年公歷的8月7日或8日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)135度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'七月節(jié)，立字解見春。秋，揪也，物于此而揪斂也。'立秋意味著炎熱的夏天即將過去，秋天將來臨。立秋后雖然一時暑氣難消，還有'秋老虎' 的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽，立秋后的下一個二十四節(jié)氣為處暑。
- 氣候 氣候?qū)W上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，這種劃分方法比較符合各地實際，但與黃河中下游立秋日期相差較大。立秋以后，我國中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長發(fā)育時期。秋的意思是暑去涼來，秋天開始。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節(jié)氣。
- 養(yǎng)生 立秋時節(jié)，應(yīng)特別注意飲食，《素問?四氣調(diào)神大論》指出：'夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。'此即告誡人們要順應(yīng)四季養(yǎng)生，掌握春生夏長秋收冬藏的自然規(guī)律。要想達到延年益壽的目的就要順應(yīng)之，遵循之。
- 處暑
- 簡介 在每年公歷的8月22日或23日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)150度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'處，去也，署氣至此而止矣。'這里的'處'是'終止'的意思，也就是說是炎熱的夏天即將過去，到此為止了。
- 氣候 處暑又稱暑退，氣溫一般是15℃～17℃，是最適于人體的氣溫，'處暑熱不來'就是這個道理。雖然天氣開始逐漸轉(zhuǎn)涼，但還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季。民間常說'秋老虎'，多是指處暑這樣的氣候。處暑節(jié)氣之際，中午熱，早晚涼，晝夜溫差較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼。
- 養(yǎng)生 處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整。進入秋季養(yǎng)生，首先調(diào)整的是睡眠時間，早睡早起是人所周知的。科學(xué)的養(yǎng)生保健更需要全面地掌握睡眠規(guī)律及方法。
- 白露
- 簡介 在每年公歷的9月7日或8日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽位于黃經(jīng)165度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'八月節(jié)，秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。'意思是說到了白露意味著氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，地面水汽結(jié)露開始增多。
- 氣候 二十四節(jié)氣的氣候中，白露有著氣溫迅速下降、綿雨開始、日照驟減的明顯特點，深刻地反映出由夏到秋的季節(jié)轉(zhuǎn)換。華南常年白露期間的平均氣溫比處暑要低3℃ 左右，大部地區(qū)候(5天)平均氣溫先后降至22℃以下。按氣候?qū)W劃分四季的標準，時序開始進入秋季。
- 養(yǎng)生 在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。
- 寒露
- 簡介 在每年公歷的10月8日或9日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)195度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。'意思是寒露節(jié)氣之后，氣溫更低，空氣已結(jié)露水，漸有寒意。
- 氣候 寒露節(jié)氣其間，我國南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區(qū)，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數(shù)河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候?qū)W劃分四季的標準衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬里雪飄，與華南秋色迥然不同。
- 養(yǎng)生 秋季神經(jīng)興奮，食欲驟增，要防止過量飲食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和熱飲和熱軟食物。不吃霉變和不潔食物，避免感染腸道傳染病。中秋之后天氣干燥易出口渴咽干唇燥皮膚干澀等'秋燥病'，應(yīng)多吃水果，常喝開水綠豆湯、豆?jié){、牛奶等滿足肌體的需要提高抗燥病力。
- 霜降
- 簡介 在每年公歷的10月23日或24日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)210度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣'。霜降意味著天氣逐漸變冷，露水凝結(jié)成霜，霜降的霜是地面的水氣遇到寒冷天氣凝結(jié)成的，所以霜降不是降霜，而是表示天氣寒冷，大地將產(chǎn)生初霜的現(xiàn)象。
- 氣候 霜降時節(jié)，我國黃河流域已出現(xiàn)白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，樹葉開始枯黃，落葉紛飛。霜凍是指由于溫度劇降而引起的作物凍害現(xiàn)象，其致害溫度因作物、品種和生育期的不同而異；而形成霜，則必須地面或地物的溫度降到 0 ℃以下，并且貼地層中空氣中的水汽含量要達到一定程度。
- 養(yǎng)生 專家提醒說，'霜降'過后氣溫下降較為迅速，患有腸胃疾病、高血壓及腦血管硬化的患者要特別注意，應(yīng)避免劇烈運動，保持情緒穩(wěn)定和心情舒暢，早晚減少外出，盡量避免受冷空氣侵襲
- 立冬
- 簡介 在每年公歷的11月7日或8日，為中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)225°。
- 含義 《月令七十二候集解》：'立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。'意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。
- 氣候 由于我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區(qū)外，各地的冬季并不都是在立冬日同時開始的。按氣候?qū)W劃分四季標準，以下半年候平均氣溫降到10℃以下為冬季，我國最北部的漠河及大興安嶺以北地區(qū)，9月上旬就早已進入冬季，首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而長江流域的冬季要到'小雪'節(jié)氣前后才真正開始。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現(xiàn)最多的月份。
- 養(yǎng)生 '立冬，又叫'交冬'，時序進入冬令，民間有'入冬日補冬'的食俗。古人認為天轉(zhuǎn)寒冷，要補充身體營養(yǎng)。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。是較流行的補冬方式。也有的中藥店推出十全大補湯，即用十種滋補的中藥燉雞或其它肉類做成的補品。
- 小雪
- 簡介 在每年公歷的11月22日或23日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)240度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。'意思是此時由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠捎?地寒未甚'，故雪量還不算大，所以稱之為小雪。
- 氣候 小雪節(jié)氣后天氣逐漸變冷，黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。雖然開始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化，氣象學(xué)上稱之為'濕雪'。有時還會雨雪同降，叫做'雨夾雪'；還有時降如同米粒一樣大小的白色冰粒，稱為'米雪'。
- 養(yǎng)生 一般的小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥。這個季節(jié)宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。
- 大雪
- 簡介 在每年公歷的12月7日或8日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)255度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'大者，盛也，至此而雪盛也。'大雪節(jié)氣意味著天氣更加寒冷，降雪的可能性比小雪時更大，但是各地的降水量反而會減少。
- 氣候 大雪時節(jié)，除華南和云南南部無冬區(qū)外，我國遼闊的大地已披上冬日盛裝，東北、西北地區(qū)平均氣溫已達零下10℃以下，黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下，
- 養(yǎng)生 雪后的大風(fēng)使氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時多，有些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系，中醫(yī)認為，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。俗話說'寒從腳下起'，腳離心臟最遠，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴寒腳部的保暖尤應(yīng)加強。
- 冬至
- 簡介 在每年公歷的12月21日或22日，為中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽位于黃經(jīng)270度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'終藏之氣，至此而極也。'至為至極的意思，也就是到頭了。冬至是一年中北半球白晝最短，南半球白晝最長的一天。
- 氣候 冬至以后，隨著地球在繞日軌道上運行，陽光直射地帶便逐漸北移，使北半球白天漸增長，夜晚逐漸縮短。冬至日雖基太陽高度最低，日照時間最短，地面吸收的熱量比散失的熱量多,冬至后便開始'數(shù)九'，每九天為一個'九'。到'三九'前后，地面積蓄的熱量最少，天氣也最冷，所以說'冷在三九'。
- 養(yǎng)生 注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。合理調(diào)節(jié)飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。進行適當?shù)挠憻?，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。
- 小寒
- 簡介 在每年公歷的1月5日或6日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)285度。
- 含義 《月令七十二候集解》：'十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣。'小寒節(jié)氣意味著這之后的天氣將會非常冷，'小寒'一過，就進入'出門冰上走'的三九天。
- 氣候 我國大部分地區(qū)已進入嚴寒時期，土壤凍結(jié)，河流封凍，加之北方冷空氣不斷南下，天氣寒冷，人們叫做'數(shù)九寒天'。在我國南方雖然沒有北方峻冷凜冽，但是氣溫亦明顯下降。在南方最寒冷的時候是小寒及雨水和驚蟄之間這兩個時段。
- 養(yǎng)生 從飲食養(yǎng)生角度講，此時要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a益身體，防御寒冷對人體的侵襲。日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、 花椒等；屬于溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、 石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鳙魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。特別要提 出的是，小寒時節(jié)正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節(jié)。
- 大寒
- 簡介 為每年公歷的1月20日或21日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經(jīng)300度。
- 含義 《三禮義宗》言：'大寒為中者，上形于小寒，寒氣之逆極，故謂大寒。'
- 氣候 我國南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。'小寒大寒，冷成一團'的諺話，說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時期。所以，繼續(xù)做好農(nóng)作物防寒工作，特別應(yīng)注意保護牲畜安全過冬。
- 養(yǎng)生 首先，冬三月的進補量應(yīng)逐漸減少，以順應(yīng)季節(jié)的變化； 其次，在進補中應(yīng)適當增添一些具有升散性質(zhì)的食物為適應(yīng)春天升發(fā)特性做準備； 最后，還要考慮大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，應(yīng)適當多吃一些溫散風(fēng)寒的食物以防御風(fēng)寒邪氣的侵擾。例如，當有人因外感風(fēng)寒而致輕度感冒時，常常會用生姜加紅糖水的方法來治療，會取得較好的療效。
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