生活中，你生過氣嗎？相信百分之百的人的回答都是肯定的吧！生氣太正常了，有時(shí)候因?yàn)橐恍┬∈露寄軞馍习胩?，那生氣的危害多大，你知道多大嗎?/span>生氣1小時(shí)=熬夜6小時(shí)，一點(diǎn)都不夸張，你身體的每一點(diǎn)小毛病，都可能是生氣帶來的！
其實(shí)，人的情緒與我們身體的肝是密切相關(guān)的。今天是立春，春天，是肝氣升發(fā)的季節(jié)，對(duì)于愛生氣情緒不好的人來說，在春天里，一定要學(xué)會(huì)疏順肝氣，養(yǎng)好肝~
氣大傷脾胃
肝郁和脾的關(guān)系，常常表現(xiàn)為肝郁克脾土，肝氣不舒肯定會(huì)影響我們的脾胃的，這一點(diǎn)我相信大家都是有感觸的。
一般情況下，肝脾是相互配合的，但心情不暢精神抑郁，肝氣現(xiàn)在堵住了不通暢了，就會(huì)影響脾胃。
一方面脾不能升，脾升不起來的話，水谷精微向下走，人容易拉肚子；另一方面，胃不能降，胃降不下去，人食欲就差，不想吃飯，就算吃了，也不消化，肚子一直脹脹的。有時(shí)候，情況嚴(yán)重可能會(huì)有口苦、反胃反酸感。
氣大傷皮膚
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣發(fā)脾氣的女性朋友，皮膚都不是很好，特別容易長斑長痘！
中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，主疏泄，肝是輸送氣血的，肝郁之后，氣滯血瘀，那體內(nèi)氣血循環(huán)就會(huì)不暢，氣血不走了，色素沉淀物就會(huì)停留在皮膚上，久而久之，臉上就會(huì)長斑、長痣、長痘。
氣大傷睡眠
當(dāng)前，失眠的人群不在少數(shù)，睡不好，多半與肝氣郁結(jié)有關(guān)。肝氣郁結(jié)在體內(nèi)，散不出去，久了可能會(huì)化熱，內(nèi)熱會(huì)擾亂心魂，導(dǎo)致魂不守舍，所以很多人會(huì)難以入睡，心里有熱，有時(shí)候到兩三點(diǎn)都睡不著。有時(shí)候就算睡著了，也會(huì)不斷做夢，易驚醒。
氣大傷生殖
中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，意思是肝能調(diào)控情緒，而很多月經(jīng)不調(diào)，都與情緒有關(guān)。
正常情況下，女性月經(jīng)的時(shí)間和經(jīng)量也是依靠肝的疏泄調(diào)節(jié)功能，肝就好比是管理月經(jīng)的一個(gè)閘口，如果肝順，疏泄正常，那月經(jīng)就正常。但如果經(jīng)常抑郁、生氣，氣血失調(diào)，就容易月經(jīng)失調(diào)。閘口血量多，月經(jīng)就提前，閘口血量少，月經(jīng)就推遲量少，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)。
另一方面，情緒也會(huì)影響男性的生殖器官。男性的生殖器在以前叫宗筋，也是肝所主，如果肝氣不舒暢，筋就沒有力氣，在性生活中，自然就時(shí)間短，容易陽痿和早泄。
氣大傷腦傷心臟
家里有高血壓或者心臟病的人，太了解這句話了，因?yàn)樗麄儾荒苌鷼?。?duì)于高血壓患者來說，暴怒生氣時(shí)，血壓會(huì)瞬間飆升，如果平時(shí)腦血管比較脆弱，特別容易發(fā)生腦卒中；對(duì)于心臟病患者來說，如果生氣或者情緒激動(dòng)，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)特別興奮，進(jìn)而加快心率，加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起缺氧或者是猝死。
現(xiàn)在大家對(duì)健康也比較關(guān)注，經(jīng)常去體檢，如果體檢出來甲狀腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、子宮肌瘤等就異常緊張，就來問我們是怎么回事兒，平時(shí)很注意身體，為啥會(huì)長結(jié)節(jié)呢？經(jīng)過仔細(xì)詢問發(fā)現(xiàn)，容易長結(jié)節(jié)的這類人，情緒都不是太好，特別容易生氣。
中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常生氣及抑郁會(huì)引起肝氣郁結(jié)，若肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，會(huì)氣滯，氣滯會(huì)引起血瘀，氣滯血瘀日久會(huì)生出痰飲，痰飲就是身體里面的小垃圾，這些垃圾會(huì)循著經(jīng)絡(luò)亂竄。再不重視起來，很可能積聚成新的家庭，腫塊包塊，也就是結(jié)節(jié)、增生。
結(jié)節(jié)和增生都是我們身體內(nèi)的痰濕及淤血不及時(shí)清理導(dǎo)致的，他們會(huì)循著肝經(jīng)蹦跶，危害身體。
循經(jīng)上行，結(jié)于喉結(jié)之處，也就生出了甲狀腺結(jié)節(jié)；經(jīng)過乳房及兩脅肋，就生出了乳腺結(jié)節(jié)，有時(shí)候還會(huì)兩肋間堵得慌不舒服；停在肺部，就會(huì)生出肺結(jié)節(jié)；如果到了胃里、肝里、子宮里，不僅會(huì)形成結(jié)節(jié)，嚴(yán)重者會(huì)生出腫瘤。
其實(shí)，很多結(jié)節(jié)都是良性的，長結(jié)節(jié)，那你得注意了，一定不能生氣，不能抑郁，不能再有氣堵著了！一定得保持一個(gè)較為愉悅而放松的心情。重視起來，并好好調(diào)理一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多結(jié)節(jié)自己就會(huì)變小，如果你還是不能重視，依舊經(jīng)常生氣，很有壓力，那你的結(jié)節(jié)會(huì)緩慢增大，最后可能會(huì)變?yōu)閻盒阅[瘤??！
保持情緒的舒暢
生氣和肝的關(guān)系密切，而肝是喜歡調(diào)達(dá)的，也就是說肝喜歡那些心情舒暢的人。所以說，一定要想得開一點(diǎn)，畢竟命比較重要！別那么在乎別人的話，尤其不要自己一個(gè)人想太多，學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)知足。
立春后，陽氣會(huì)逐漸回升，有條件的可以多去戶外走走，多與人交流，多看看喜劇，多聽聽音樂來舒緩一下。
按摩太沖穴以疏肝理氣
肝氣和情緒是相互的影響，一不開心就容易形成肝郁氣結(jié)，肝氣一旦郁結(jié)，就容易讓人情緒失控，變得暴躁易怒，所以，不開心暴躁的時(shí)候，不妨按摩一下太沖穴，把自己的肝經(jīng)推得順暢了。
太沖穴為肝經(jīng)的原穴，位于足背第1、第2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷處。
它能疏肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)，可有效緩解情緒導(dǎo)致的頭痛、頭暈，經(jīng)常有偏頭痛的經(jīng)常失眠的，建議臨睡前堅(jiān)持按揉太沖穴10min（以出現(xiàn)酸脹感甚至脹痛感為佳）。在按摩這兩個(gè)穴位配合敲膽經(jīng)效更佳。
兩款茶飲，喝出好心情
● 檸檬蜂蜜茶
檸檬1個(gè)，蜂蜜適量。將檸檬洗凈切片，沖入熱水中，冷卻至常溫后，加蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：檸檬蜂蜜茶，很多人都會(huì)用來美容養(yǎng)顏，其實(shí)該茶也可以用來理氣解郁、調(diào)節(jié)心情。但要注意，不要用熱水泡蜂蜜，以免影響效果。
● 三花茶
菊花、綠萼梅花、玫瑰花三五個(gè)，直接熱水沖泡。
功效：菊花能清肝明目，玫瑰花是疏肝解郁常用的花，白梅花能生津止渴、清肝熱，三種花在一起，肝郁或者是脾胃不好、梅核氣的人，都可以經(jīng)常泡起來！
話聊健康
第24期
聯(lián)系客服
