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數(shù)據(jù)研究表明啊，中國(guó)呢，已成為糖尿病大國(guó)，每10個(gè)人就有一人為糖尿病。其實(shí)，在我們生活中呢，就隱藏了很多的“天然胰島素”。
每天堅(jiān)持吃，就能很好的平穩(wěn)血壓降血糖，緩解并發(fā)癥！
敲黑板注意了：
雜 糧 類
1、蕎麥
蕎麥含有的煙酸成分呢，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒的能力，還具有擴(kuò)張血管和降低血液膽固醇的作用。
2、小米
小米不僅可以健脾養(yǎng)胃，還可以改善糖尿病朋友的心肌功能和血液循環(huán)。
3、燕麥
燕麥麩皮不僅能平衡血糖、降低血脂及保護(hù)心腦血管，還能維持腸道微生態(tài)的平衡。
再看：蔬 菜 類
1、菠菜
菠菜中含有一種與胰島素相似的物質(zhì)，能夠使血糖保持穩(wěn)定，有利于糖尿病朋友很好的控制血糖。
2、萵苣
萵苣中含有的煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用對(duì)于防治糖尿病有很好的幫助。
3、秋葵
秋葵被認(rèn)為有降血糖的機(jī)制，主要因?yàn)槠涓缓攀忱w維，能夠包覆油脂加速腸道蠕動(dòng)，阻斷油脂吸收。
我們?cè)倏匆恍翰?類
1.羅布麻茶
它呢，有很好的預(yù)防心血管病、降三高和降血糖的作用。
2.黃金牛蒡茶
黃金牛蒡茶的營(yíng)養(yǎng)成分有助于維持人體平衡、調(diào)節(jié)人體功能，對(duì)防癌起著重要的作用，同時(shí)呢，它還可以改善血糖，有降血糖的作用。
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