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我們都知道，糖尿病的主要表現(xiàn)是血糖值偏高。因此，對于糖尿病患者來說，想要預(yù)防并發(fā)癥控制血糖是重中之重。除了進(jìn)行藥物控制之外，我們也可以通過運(yùn)動和飲食來幫助降低血糖值。一些你常見的食物，就對控制血糖值有意外的功效。下面我們就一起來看看這6種“神奇”的食物：

1. 苦瓜

苦瓜是夏季常見的一種蔬菜，我們都知道它有清熱去火的作用。其實(shí)，苦瓜還可以降低糖化血紅蛋白?？喙现泻械目喙纤睾投嚯腜，能夠幫助身體降低血糖。日常生活中，我們可以把苦瓜榨汁喝，也可以曬干泡茶喝。但是需要注意的是，苦瓜雖然有降糖的作用，卻不能替代藥物，只能在服藥的前提下輔助降低血糖。

2.苦蕎

苦蕎是我國特有的糧食種類，自古就被我國人民種植。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)，這種作物中含有豐富的對糖尿病人有益的生物類黃酮、苦蕎糖醇、膳食纖維生物活性物質(zhì)，有效改善內(nèi)循環(huán)，降低血糖?？嗍w是自然界中甚少的藥食兩用作物，用苦蕎制作而成的食品，如苦蕎茶、富含苦蕎的面粉、面條等也都可以起到很好的降糖效果。谷降堂甚至還推出了大米系列，讓糖尿病患者也可以放心的吃主食。

3.肉桂

肉桂是一種特別適合糖尿病患者的食物，不僅可以降低空腹血糖值，還能夠降低壞膽固醇的水平。更令人驚喜的是，肉桂雖然是甜的，但是它并不含碳水化合物，所以不會增加我們的血糖值。需要注意的是，這里所說的肉桂不是桂皮哦。

4.蜂蜜肉桂加溫牛奶

糖尿病患者通常會測空腹血糖和餐后血糖兩種情況下的血糖值。有些糖尿病患者早起時(shí)的空腹血糖值比較高，這可能是因?yàn)橥砩象w內(nèi)堆積了大量的胰島素，導(dǎo)致黎明現(xiàn)象，或出現(xiàn)索莫吉效應(yīng)。這時(shí)候，可以喝一點(diǎn)用溫牛奶、肉桂和蜂蜜混合而成的飲品，能夠有效降低早上的空腹血糖值。

5.綠茶

富含一種叫做“茶多酚”的抗氧化劑，能夠幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，并且可以抑制身體將碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖。這也就意味著，它能降低血液中的葡萄糖含量。因此，對于糖尿病患者來說，日?？梢远嗪染G茶來幫助控制血糖，并且降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

6.鎂、鉻補(bǔ)充劑

很多糖尿病患者只知道蛋白質(zhì)、纖維對控制血糖有好處，但卻不知道，很多糖尿病患者體內(nèi)都會缺少鎂這種礦物質(zhì)，后果是會加重胰島素抵抗。如果體內(nèi)沒有足夠的鎂，將會導(dǎo)致大量糖分聚集，從而加重病情。因此，糖尿病患者可以通過補(bǔ)充鎂來輔助控制血糖。鉻也是我們的身體必不可少的礦物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏鉻的人，往往會出現(xiàn)血糖值偏高或者胰島素抵抗的問題。而鉻能夠促進(jìn)2型糖尿病患者體內(nèi)胰島素的分泌，從而幫助降低血糖水平。