腰眼穴
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴居“帶脈”之中，為腎臟所在部位。常按摩腰眼處，能補(bǔ)充腎陽、暢達(dá)氣血。
按摩腰眼穴的方法
1
兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右；
2
兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3—5分鐘；
3
手放在腰眼的部位，上下來回搓30下，搓的微微的發(fā)熱，休息一下，然后再搓30下，連續(xù)搓3遍即可。
按摩腰眼的好處
1
養(yǎng)腎、固腎、護(hù)腎；
2
減掉腰部贅肉；
3
舒筋活血，強(qiáng)健腰??；
4
溫經(jīng)散寒，健腰益腎。
拓展：揉腎俞穴
功效：每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎健腰等作用。
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