牙齒護(hù)理的金科玉律

人也許是世界上最能挑剔的動物，很多美麗沒有讓人印象深刻，而小小的缺點卻瑜不掩瑕，讓人過目不忘。在你微微一笑時，滿懷善意要搭配明眸皓齒才能十全十美。

“明明精心化了妝，結(jié)果在笑或說話的時候因為牙齒泛黃而讓自己的魅力被減分”，不知道愛美的朋友們有沒有這樣的經(jīng)歷？當(dāng)你遭遇牙齒的煩惱時，在你在鏡頭前用笑不露齒苦苦壓抑自己時，是不是也期待有一口好牙齒，笑起來和明星一樣美麗動人？在刷牙工具尚未出現(xiàn)之前，古人已經(jīng)發(fā)明了含漱法，以鹽水、濃茶、酒為漱口劑，而現(xiàn)在我們有更先進(jìn)和方便工具，更沒理由虧待自己的牙齒。不過，美牙是個技術(shù)活，僅僅是把牙齒刷干凈還不夠，有很多金科玉律你還不知道。為此，我們采訪了擁有二十余年牙科從業(yè)經(jīng)驗的成都蜀尚蓉雅美容整形醫(yī)院口腔科主任王殿玲醫(yī)生，讓她為我們答疑解惑。

養(yǎng)生雜志：我們知道平時喜歡抽煙和喝濃茶的人牙齒容易發(fā)黃，影響美觀，那么生活中有哪些習(xí)慣會導(dǎo)致牙齒不好呢？

王殿玲：在生活中，抽煙、喝茶、喝咖啡、嚼檳榔等都會通過色素對牙齒染色，有這些嗜好的人的牙齒特別容易發(fā)黃，長出牙垢影響口腔健康，最好定期潔牙。另外，我主張吃相對清淡的食物，過辣、過咸和過甜等“重口味”食物不宜吃太多。它們對口腔刺激很大，經(jīng)常吃容易導(dǎo)致口腔黏膜發(fā)炎，進(jìn)而導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷和牙齦發(fā)炎。還有，刷牙的方式也很重要，很多人刷牙習(xí)慣用拉鋸式，而且為了干凈，還會用很大的力氣，很容易傷到牙齒表面的牙釉質(zhì)，一旦牙釉質(zhì)被破壞，就會露出脆弱的牙本質(zhì)和牙骨質(zhì)，一刷就能刷出一個坑。這種癥狀在醫(yī)學(xué)上叫楔狀缺損，重的還可能造成牙髓炎、根尖炎、甚至骨髓炎等疾病。而且，這個過程是不可逆的，一旦刷壞了，只能補，所以用正確的方式刷牙也是保護(hù)牙齒的關(guān)鍵。正確刷牙的方式有很多種，我推薦一種非常常用的——旋轉(zhuǎn)刷牙法。旋轉(zhuǎn)刷牙法也叫Roll刷牙法，具體方法是刷毛與牙面成45°刷毛頭指向牙齦，和牙齦輕輕接觸，然后向牙冠方向轉(zhuǎn)動，速度不要太快，這樣重復(fù)8到10次，逐漸在每個牙齒的唇（頰）面和舌面移動。在刷咬合面時，刷毛置于咬合面上前后移動。這種方法有按摩牙齦、增進(jìn)局部血液循環(huán)和促進(jìn)上皮角化的作用，有助于增強牙周組織的防御能力。同時，牙刷也盡量要選擇刷毛柔軟的保健牙刷，這種牙刷刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。

養(yǎng)生雜志：在網(wǎng)上經(jīng)常流傳出一些牙齒美白秘方，類似于“食醋含在嘴里1到3分鐘，然后吐掉、刷牙”和“經(jīng)常吃檸檬可以美白牙齒”，這類小妙招，可靠嗎？

王殿玲：你上面提到的這些食醋和檸檬，都是弱酸性的。一般來講，弱酸性食物對牙釉質(zhì)有一定的美白作用，但效果微乎其微，要出現(xiàn)效果的時間周期特別長，很可能是一兩年，甚至更久。之前我也聽到有人說這種方式損傷牙齒，也是有問題的，因為食醋和檸檬的酸性很低，對牙齒的傷害幾乎可以忽略不計。

養(yǎng)生雜志：潔牙僅僅是為了牙齒美白嗎？最理想的潔牙間隔是多少？王殿玲：實際上，潔牙在國外最主要的動機是為了健康，只是在國內(nèi)更看重單純美白的人比較多而已，其實我們應(yīng)該比國外更注意自己的牙齒。中國人吃東西喜歡重口味，對牙齒傷害很大，加上偏愛熟食，食物的碎末很容易附著在牙齒表面，要是刷牙的方式不對，時間一長，很容易形成牙結(jié)石。如不及時潔牙，附著在表面的牙結(jié)石就容易讓牙齦出現(xiàn)發(fā)炎、萎縮、出血和口臭等癥狀，破壞牙槽骨，使牙齒的支持組織喪失，造成牙齒松動，甚至最終脫落。通常來說，一般是半年到一年清洗一次比較合適，這樣口腔里就不會又太多的臟東西，可以保持口腔健康。

養(yǎng)生雜志：有不少人在潔牙后會出現(xiàn)牙齒酸痛，是什么造成的？又該如何調(diào)理呢？

王殿玲：如果醫(yī)生在技術(shù)上不成熟，用力過重，或者機器功率太大，確實會造成牙齒酸痛的癥狀。一般來說，除了非常敏感的體質(zhì)，正規(guī)的超聲波潔牙或者噴砂潔牙不會導(dǎo)致牙齒酸痛。還要注意的是，在潔牙被廣泛接受以后，市場上的診所良莠不齊，有些診所不是用正規(guī)的方式潔牙，而是直接磨，效果看起來差別不大，但非常容易破壞牙釉質(zhì)。而且，他們也需要盈利，由于收費比較便宜，就只能在設(shè)備和時間上打折扣，正規(guī)潔牙一般在30到40分鐘左右，有些診所可能只用20分鐘就做完了。如果在潔牙過程中，牙釉質(zhì)被傷害，牙齒對冷熱酸甜的觸覺會非常敏感，會讓病人在就餐時非常難受，而且這種傷害是不可逆的，只能盡量保持牙齒干凈，還要服用一些脫敏的藥，慢慢調(diào)理。

養(yǎng)生雜志：現(xiàn)在市場上確實有不少非法行醫(yī)的牙科診所，不但浪費消費者的錢，而且沒有滿足消費者美牙的愿望，甚至傷害牙齒。怎么鑒別醫(yī)院是否具有資料資質(zhì)？

王殿玲：就牙科來說，在開設(shè)診所時，該有的證件都必須要有，但是病人到診所的時候，不可能讓他們把所有的資質(zhì)拿給你看，這就讓鑒別資質(zhì)變得很困難。我認(rèn)為最直觀的方式就是價格，雖然有一部分價格高但服務(wù)業(yè)不好的，但價格相對高一些的診所一般還是比較可靠的。以潔牙為例，一般一兩百是比較正常的，二三十塊的就要慎重考慮了。從時間上判斷，除了牙齒非常干凈的時間短一些，一般潔牙的正常耗時在30到40分鐘左右，太短也有濫竽充數(shù)的嫌疑。

養(yǎng)生雜志：牙齒正畸對很多青少年來說非常重要，但也有不少患者沒有把握好矯正的時機導(dǎo)致矯正效果大打折扣。那么，在什么年齡矯正比較合適，周期大概需要多長？

王殿玲：一般來說，12到19歲是牙齒正畸的黃金年齡。在12歲之前，牙齒比較稚嫩，只有類似于牙槽骨不協(xié)調(diào)這種特殊情況才需要及時矯正，發(fā)現(xiàn)就可以立刻做。在19歲以后，我們的牙齒、牙齦和牙槽骨等都已定型，矯正的時間會比較長，加上恢復(fù)能力和再生能力要差一些，矯正效果也會打折扣。而且，從19歲開始，人生最美麗和最有活力的年齡剛剛來，情竇初開，事業(yè)也剛剛起步，要是這時候戴上矯治器，對生活和工作的影響都比較大。

正畸的周期一般來說是兩到三年，時間比較長，在這其間，一定要把牙齒刷干凈，否則在牙齒和矯治器之間就會積累很多細(xì)菌，腐蝕牙齒。我遇到過一些孩子，就是因為偷懶沒把牙齒刷干凈，加上醫(yī)生在每個月復(fù)診時也沒有盡到提醒的責(zé)任，等到他們來找我的時候牙齒已經(jīng)壞的很嚴(yán)重了。

養(yǎng)生雜志：現(xiàn)在有一種叫隱形正畸的技術(shù)，這種技術(shù)與一般技術(shù)相比，有哪些不同？

王殿玲：隱形正畸的矯治器的材質(zhì)接近透明，如果不仔細(xì)看，幾乎看不到，而傳統(tǒng)的矯治器是黑色的，和牙齒的對比非常強烈，電視里的“鋼牙妹”就是用的這種矯治器。要是普通家庭處于矯治年齡的孩子，對外貌的客觀要求沒有出身社會以后那么高，使用傳統(tǒng)矯治器比較劃算，而對于經(jīng)常出入高端場合的人士用隱形正畸，可以一直保持良好的形象。

養(yǎng)生雜志：現(xiàn)在做種植牙也比較多，很多牙齒脫落的老年人都渴望有一口能夠享受生活的牙齒。在種植的過程中，要注意哪些問題呢？

王殿玲：要看本人的身體狀況，如果身體狀況不好，安種植牙風(fēng)險比較大。一般來說在身體健康的情況下，六七十歲都可以做。如果年齡比較大了，不建議做種植牙，安陶瓷牙，安活動支架都可以，有很多種方法。在安了種植牙以后，太軟、太硬、韌性太強的食物要少吃。

養(yǎng)生雜志：美牙怎么才能美出最佳性價比？

王殿玲：因為每個人的消費能力和需求都不一樣，我認(rèn)為在自己能夠承受的范圍內(nèi)，盡量找正規(guī)的醫(yī)院，正規(guī)的醫(yī)生。有些醫(yī)生會向你推薦不少貴但是不實用的治療方法，完全不考慮你的經(jīng)濟狀況，這種就非常危險。正常來說，醫(yī)生會先檢查你的口腔情況，并且詢問你的經(jīng)濟狀況，結(jié)合兩方面條件給你提出切實可行的方案。作為醫(yī)生來講，不能收了錢就草草應(yīng)付，也不能因為病人的經(jīng)濟狀況不好，就給出一個廉價但不適用的方案。我以前遇到過一個牙齦增生非常嚴(yán)重的病人，檢查發(fā)現(xiàn)他的牙齒非常臟，而且矯正的材料也很差的情況。所謂的最佳性價比，就是找一個對你健康和經(jīng)濟負(fù)責(zé)，肯把你當(dāng)朋友的醫(yī)生。

養(yǎng)生雜志：西瓜里的維生素C可以防止牙齒老化，葡萄里的清潔酶能讓牙齒亮白，草莓也含有漂白和清潔牙齒的成分，食物也能養(yǎng)牙，要牙齒好看，該怎么吃？

王殿玲：我認(rèn)為，水果都應(yīng)該吃，對牙齒好。纖維含量高的食物和干果可以多吃點，對牙根非常好。有些人覺得不吃硬的和耐嚼的食物就對牙齒好，這是不對的，牙齒和我們身體一樣，要經(jīng)常并且適度的鍛煉，才能更健康。

養(yǎng)生雜志：在漢語中有“唇亡齒寒”一說，牙齒只是口腔的一部分，平時我們應(yīng)該如何護(hù)理口腔呢？

王殿玲：如果是正常口腔，要定期換牙膏，因為每一種牙膏的成分不一樣，有些是含氟很高，有些是抗過敏很高，有些是含消炎的很高，如果你一直用的牙膏是消炎的，你口腔本身沒有炎癥，等口腔真正發(fā)炎的時候，這種牙膏已經(jīng)很難有作用了。當(dāng)然，把牙齒刷干凈，含糖量高的食物少吃是必須的。平時最好定時到醫(yī)院檢查，不至于拖到很嚴(yán)重才發(fā)現(xiàn)。隨時多照照鏡子，看看牙齦牙周有沒有很紅，有沒有更鼓，如果這些癥狀，就發(fā)炎了。一般口腔發(fā)炎，主要就表現(xiàn)在門牙下面，可以很容易觀察到。中醫(yī)的傳統(tǒng)講究 “不治已病治未病”，早預(yù)防，勤檢查，不生病就是護(hù)理牙齒最好的金科玉律。