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隨著年齡的增加，老年人器官功能逐漸衰退，間接發(fā)生代謝紊亂，導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏和#慢性疾病[話題]# ，秉承“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的原則，我們一起看看適合老年人的飲食??食譜~
高血壓飲食 紅黑榜
?紅榜（高血壓推薦飲食）
1、多粗糧
2、多鉀元素
3、多#抗氧化[話題]# 劑
?黑榜（高血壓不建議飲食）
1、高鹽食物
2、油炸食物
3、高糖飲食
高血糖飲食紅黑榜
?紅榜（高血糖推薦飲食）
1、高纖維素
2、不飽和脂肪酸
3、葉莖蔬菜??
?黑榜（高血糖不建議飲食）
1、高淀粉食物??
2、咖啡
3、含有酒精的食物??
高血脂飲食紅黑榜
?紅榜（高血脂推薦飲食）
1、大蒜
2、豆制品
3、蔬菜??
?黑榜（高血脂不建議飲食）
1、高脂肪食物
2、高膽固醇食物
3、高糖食物??
4、酒類??
膽固醇飲食紅黑榜
?紅榜（高膽固醇人群推薦飲食）
1、深海魚??
2、海帶
3、胡蘿卜??
4、香菇
?黑榜（高膽固醇不建議飲食）
1、反式脂肪酸
2、膽固醇含量高的食物
3、飽和脂肪酸??

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