中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

先花 10 秒來做個(gè)小測試——

眨幾下眼睛放松一下，然后雙眼看著這張圖里的手指尖，堅(jiān)持 10 秒不要眨眼。

測完了嗎？接下來公布答案——

是不是測完嚇一跳？

其實(shí)眼睛早就在告訴你它不舒服啦！

平時(shí)我們時(shí)不時(shí)會(huì)感到眼睛干澀、有異物感，癢癢的還會(huì)泛紅、甚至偶爾模糊看不清，這些都可能是干眼的癥狀。

干眼癥，并不是像它的名字一樣聽起來無傷大雅。在干眼早期，盡管你可能只是感到眼澀、癢、疲勞等不適，還不影響正常生活，此時(shí)眼睛也很可能已經(jīng)伴有瞼板腺功能障礙、結(jié)膜炎癥等輕度損害了。

而如果任由其發(fā)展下去，則可能出現(xiàn)角膜炎、瞼板腺萎縮等問題，嚴(yán)重的人可能會(huì)造成眼表的損傷、角膜上皮片狀損傷，甚至是角膜潰瘍。

干眼癥有多普遍？我們在辦公室用開頭的方法測試了一圈。不測不知道，一測嚇一跳——辦公室竟無一人能撐過 10 秒種，全體干眼中招?。ㄗ疃痰木怪荒軗蔚?3 秒）

干眼癥其實(shí)非常非常常見，根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，我國的干眼癥發(fā)病率約為 21% ~ 30%。干眼已成為除近視最常見的眼科疾病，占全部眼科病人的 30%。

干眼癥的成因有很多，激素水平紊亂、眼部炎癥、眼部手術(shù)、甚至糖尿病都有可能引發(fā)干眼。

但除此之外，如今干眼癥狀如此高發(fā)，主要問題還是出在不良的用眼習(xí)慣上——我們真的太愛看電子屏幕了。

上班時(shí)盯著電腦屏幕、下班后追著電視屏幕、就算臨睡前都還要在漆黑中堅(jiān)持刷半小時(shí)手機(jī)……現(xiàn)代人的一天簡直就是被電子屏幕所支配的。

而根據(jù)愛爾眼科角膜病研究所發(fā)布的《國人干眼多中心大數(shù)據(jù)報(bào)告》：經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的人，干眼發(fā)病率高達(dá) 93%。

日本的一項(xiàng)研究也佐證這一點(diǎn)。他們調(diào)查了 561 名年齡在 22 ～ 65 歲的中青年（ 平均每天使用電子屏幕 7.9 小時(shí)），評估并測試了12 項(xiàng)眼表體征。其中確診為干眼癥的有 11.6%，還有 54.0% 人都被判定為可能患有干眼癥。

數(shù)據(jù)來源：參考文獻(xiàn) 4

認(rèn)真工作的打工人到底做錯(cuò)了什么？要怪就怪，電子屏幕總是讓我們忘記眨眼。

我們的眼睛無時(shí)無刻都在生產(chǎn)眼淚，而每眨一次眼，眼淚就會(huì)在眼球表面涂抹上一層淚膜。它能潤滑眼球，使我們的眼睛保持濕潤。

正常情況下，我們每分鐘要眨眼 15 次左右，也就是每 4 秒就會(huì)眨一次眼睛，從而保持淚膜的高頻更新。

而當(dāng)電子屏幕吸引住我們的目光時(shí)，我們的眨眼頻率就會(huì)不自覺地大幅下降。

淚膜只有幾毫米的厚度，需要高頻的眨眼來保持更新。如果眨眼頻率降低、間隔過長，淚膜在這期間就會(huì)破裂。而這會(huì)讓眼球表面直接暴露到空氣中的，引起不適、有異物感，看東西模糊、甚至發(fā)癢充血等。

長此以往，淚液蒸發(fā)的速度也會(huì)變快，淚膜的穩(wěn)定性也會(huì)進(jìn)一步下降，逐漸演變成干眼癥了。

有讀者會(huì)說了，那這也挺好辦的啊？我多眨幾次眼不就行了。

理論上很簡單，但實(shí)際上當(dāng)手機(jī)奪取你的注意力時(shí)，根本顧不上眨眼睛。

在一項(xiàng)針對平均年齡為 21.5 歲學(xué)生的眼部測試中顯示：當(dāng)沒有使用電子屏幕時(shí)，他們平均每分鐘會(huì)眨眼 18.4 次；而當(dāng)使用電子屏幕時(shí)，平均眨眼次數(shù)會(huì)驟降到每分鐘 3.6 次。

有這么夸張嗎？我們在午休時(shí)隨機(jī)抓住了兩個(gè)正在玩耍手機(jī)的同事，在不告知的前提下拍攝了他們的眨眼狀況——

在 1 分多鐘的時(shí)間里，他們眨眼都沒有超過 5 次，最長的眨眼間隔竟都達(dá)到了 20 秒 以上。

而與玩手機(jī)不眨眼的超長持久度形成對比的是，這兩位同學(xué)在開頭的干眼測試中，都沒辦法堅(jiān)持 6 秒以上。

這就讓人直呼離譜了：不是他們的眼睛天賦異稟，而是手機(jī)的吸引力讓他們甚至察覺不到淚膜破裂的疼痛……

好吧，電子屏真是雙眼的大敵……但是讓打工人遠(yuǎn)離電子屏不太實(shí)際，而連續(xù)用眼時(shí)間是我們可控的。

美國佛羅里達(dá)州的驗(yàn)光師 Nathan Bonilla-Warford 提出「20-20-20」的建議：每使用電腦 20 分鐘便休息一下，向 20 英尺（大約 6 米）以外的風(fēng)景遠(yuǎn)眺 20 秒。

鑒于干眼的癥狀如此普遍，很多人都會(huì)隨身備一瓶眼藥水，眼睛干了就拿起來滴一滴，緩解一下。

比如一些日本網(wǎng)紅眼藥水，一度在代購圈里一瓶難求——

有多少人買過？文末「點(diǎn)贊」處集合～

雖然用時(shí)一時(shí)爽，但是這些眼藥大多都含有防腐劑，并且還有一些不能長期使用的成分，使用起來是有風(fēng)險(xiǎn)的。

比如曾火遍全球的網(wǎng)紅眼藥水 FX ，它去紅血絲眼的成分就是四氫唑啉，很多專家科普過——「它是一種血管收縮劑，可讓血管迅速收縮、作用很強(qiáng)，所以去紅血絲迅速，但頻繁使用會(huì)導(dǎo)致眼壓升高、誘發(fā)青光眼，還會(huì)增加高血壓、心臟病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。」

而且，干眼的類型有很多種，分為水液缺乏型干眼、蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼、黏蛋白缺乏型干眼、淚液動(dòng)力學(xué)異常型干眼、混合型干眼等。不同類型的病癥對應(yīng)的治療手段也不相同。

如果發(fā)現(xiàn)自己有干眼的癥狀，首先要做的就是尋求醫(yī)生的幫助，確診自己的干眼類型。

還有很多人喜歡用的人工淚液，它是模仿人體淚液成分做出的眼藥水。不含激素或抗生素等成分，相對安全低刺激，可以起到滋潤眼睛的作用，常用于治療和緩解干眼。

雖然人工淚液理論上相對其他藥品較為安全，但也依舊是藥品。人工淚液本身也有不同的類型，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對干眼類型而使用。

當(dāng)需要長期使用時(shí)，應(yīng)選擇不含防腐劑的人工淚液，買前一定要向賣家確認(rèn)。

一般來說，分裝成 1ml 以下的日拋型都不含防腐劑成分。一支能夠滴幾次，在一天內(nèi)必須用完。（也有的款是打開必須馬上用完，要注意看使用說明）

也有例外，比如這款玻璃酸鈉滴眼液，就通過 COMOD 系統(tǒng)（具多劑量無氣孔）的包裝，能夠?qū)崿F(xiàn)多次開封反復(fù)使用，同時(shí)不含有防腐劑，開封后可用 3 個(gè)月。

當(dāng)然，沒有干眼問題的人就不建議使用人工淚液，長期過度頻繁使用有可能會(huì)導(dǎo)致本身的淚液分泌量會(huì)減少。

除此之外，適當(dāng)熱敷也可以加快眼部的血液循環(huán)、促進(jìn)凝固瞼脂熔化并排出。休息時(shí)可以使用熱毛巾、或者蒸汽眼罩給眼睛敷一敷，也有利于緩解干眼和眼部疲勞。

突擊檢查！看到這里的你，雙眼多久沒離開屏幕了？如果超過 20 分鐘，就快多眨幾次眼，看一看遠(yuǎn)方吧～

也別忘了「轉(zhuǎn)發(fā)」給你愛玩手機(jī)的朋友，花 10 秒測一測 TA 有沒有中招。