頭發(fā)過早變白很影響人的氣質(zhì)，對于*志來說可以把頭發(fā)剪短，女同志就不行了，哪個女人不喜歡一頭烏黑亮麗的長發(fā)呢?俗話說的好，治標(biāo)治本，首先要從自身找原因，如果不是遺傳的可以通過食療慢慢調(diào)理，不僅安全還對身體有好處，哪些食物可以改變白發(fā)呢?
1、黑芝麻：取適量黑芝麻搗碎煮成粥，每天食用一回。也可以把黑芝麻打成糊，放點白糖。黑芝麻有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。含有大量的蛋白質(zhì)、維生素E、卵磷脂、糖類、維生素A、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，可以增加體內(nèi)的黑色素，對頭發(fā)的生長有很大的好處。
2、黑豆：煮粥的時候放入一把泡好的黑豆，還可以和黃豆一起打成豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價值比黃豆要高，黑豆還可以明目、駐顏、烏發(fā)。長期服用黑豆還會使皮膚白嫩，每天服用一碗黑豆粥或黑豆?jié){，會讓白發(fā)得到很好的改善。
3、何首烏：何首烏能補益精血、補肝腎、烏須發(fā)、強筋骨?？梢匀ブ兴幍曩I何首烏，每天泡水喝，這也是最有效的方法，很多人都知道何首烏具有烏發(fā)的效果。
4、枸杞：枸杞具有滋陰補血等效果，腎的健康直接影響頭發(fā)的多少，頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，補腎也可以改變頭發(fā)的顏色。枸杞服用簡單，可以直接泡水喝。
5、核桃：多吃核桃可以使頭發(fā)變黑，很多孕婦在懷孕期間都會食用核桃，孩子生下來頭發(fā)又多又黑。
笑一笑十年少，愁一愁白了頭，過早的白發(fā)大多數(shù)是生活壓力過大造成的，如果一個人總是在壓抑的狀態(tài)下，即使吃再好的東西也不會有什么效果，在工作的同時也要調(diào)節(jié)好自己的心情，多看看搞笑的電影，多和朋友吃吃飯聊聊天，學(xué)習(xí)怎么給自己解壓，做到勞逸結(jié)合。
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