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評(píng)美胸：大小不是標(biāo)準(zhǔn)要看形狀和彈性
做女人“挺”好。想要擁有一對(duì)健美挺拔的乳房，需要像愛(ài)“面子”一樣，堅(jiān)持不懈地去呵護(hù)、關(guān)愛(ài)她。
在美胸專(zhuān)家眼中，豐胸不一定要做手術(shù)和吃藥。通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律按摩，同樣能夠塑造美麗乳房。
“大小”不是美胸標(biāo)準(zhǔn)
盡管不少女性對(duì)于豐滿的胸部夢(mèng)寐以求，但在專(zhuān)家眼中，判斷乳房健美與否的標(biāo)準(zhǔn)可不只在于“大小”。
“乳房的美相對(duì)于健康來(lái)講，形狀和彈性比大小更為重要。”中國(guó)美胸專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任、中華全國(guó)工商業(yè)聯(lián)合會(huì)美容化妝品業(yè)商會(huì)副會(huì)長(zhǎng)譚邦蘭表示，女性乳房是一個(gè)多發(fā)事器官，肥大的乳房較小乳房更容易患疾病。因此，從健康角度來(lái)看，更應(yīng)注重于乳房的形狀和彈性，而不要過(guò)分拘泥于大小。
北京軍區(qū)總醫(yī)院皮膚科激光美容中心高級(jí)美容技師王丹表示，雙側(cè)對(duì)稱(chēng)、皮膚光滑飽滿的乳房才是健康的。
譚邦蘭也表示，從形態(tài)上看，在我國(guó)乃至國(guó)際公認(rèn)最美的乳房是半球形(乳房前突的長(zhǎng)度——乳頭到乳房基底部的高度約4-5cm，等于乳房基底部圓周直徑的1/2)的，而圓錐形(乳房前突的長(zhǎng)度——乳頭到乳房基底部的高度約6-7cm，大于乳房基底部圓周直徑的1/2)的乳房則是最理想的。
譚邦蘭指出，乳房的美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)是豐滿、圓潤(rùn)、挺拔、聳立、富有彈性、雙側(cè)大小形狀位置基本對(duì)稱(chēng)、乳頭乳暈薔薇粉紅色，乳頭呈圓柱形略向上仰，乳軸線與胸壁的角度幾乎呈90度。兩乳頭之間的距離等于乳頭至胸骨柄切跡中點(diǎn)的距離，即兩乳頭與胸骨柄切跡中點(diǎn)三者之連線形成等邊三角形。
具體到每個(gè)個(gè)體，究竟怎樣的乳房才是美麗的呢？譚邦蘭和王丹表示，從乳房與身高的黃金比例來(lái)看，如果把人體身長(zhǎng)定為8個(gè)頭高，那么從腳向頭部計(jì)算：乳頭位于6又1/10個(gè)頭處，換言之，下額緣中點(diǎn)平行線到乳頭的距離為9/10頭高，(目測(cè)時(shí)，下額緣到乳頭的距離略等于自己一個(gè)頭高)，乳頭到肚臍的距離等于一個(gè)頭的距離。
從胸圍大小的尺度與身高的比例來(lái)看，乳房大小與身高成一定的比例，針對(duì)每個(gè)人體而言，上胸圍的大小與自己身高的黃金比值為：上胸圍/身高=0.53(比值)。
例如：160cm身高的女性，其上胸圍應(yīng)為X=160cm(身高)×0.53(比值)=84.8cm， 以此類(lèi)推。
抓住最佳豐胸期
乳房的大小并非一成不變的，據(jù)介紹，除了手術(shù)手段之外，個(gè)人通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，完全可以改變?nèi)榉康拇笮 ?div style="height:15px;">
譚邦蘭指出，乳房的大小除了與遺傳基因有關(guān)外，合理的膳食結(jié)構(gòu)(提供乳房組織充足營(yíng)養(yǎng)和卵巢合成荷爾蒙前體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì))、規(guī)律的作息制度和良好的精神狀態(tài)(有利于植物神經(jīng)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)指揮)和是否進(jìn)行乳房養(yǎng)護(hù)(主動(dòng)和被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)乳房血液循環(huán)，增強(qiáng)局部營(yíng)養(yǎng)供給和強(qiáng)健胸肌，堅(jiān)挺乳房)均有助于乳房發(fā)育、豐滿。
王丹也表示，可以通過(guò)健身和按摩來(lái)調(diào)節(jié)乳房結(jié)實(shí)和飽滿。健身可以讓肌肉能得到一定的伸拉，按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。
那么，女性究竟在何時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋＝〔拍艽龠M(jìn)乳房的發(fā)育呢？王丹和譚邦蘭指出，從女性年齡階段來(lái)講，發(fā)育時(shí)期(青春期)即開(kāi)始養(yǎng)護(hù)最好，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的乳房，如果配合養(yǎng)護(hù)可反射地刺激乳腺充分發(fā)育。
從每個(gè)女性生理周期來(lái)講：在月經(jīng)來(lái)潮的第11-12天開(kāi)始養(yǎng)護(hù)胸部效果最好，因?yàn)榕匀榉肯袤w的大小和靈敏度與月經(jīng)周期一樣會(huì)隨著女性荷爾蒙的周期性改變而改變。在月經(jīng)來(lái)潮期間體內(nèi)荷爾蒙水平最低，月經(jīng)結(jié)束后至第十二天左右，女性荷爾蒙進(jìn)入高峰期，所以通常稱(chēng)這個(gè)時(shí)期為最佳豐胸期。在排卵期以前體內(nèi)荷爾蒙以雌激素為主。在排卵以后，除雌激素外，孕激素的分泌也逐漸增加，乳腺組織在雌、孕激素的共同作用下，配合外用美乳產(chǎn)品和經(jīng)絡(luò)點(diǎn)穴按摩，則會(huì)得到事半功倍的豐胸效果。
譚邦蘭同時(shí)提醒，事實(shí)上，豐胸僅是美胸領(lǐng)域的一個(gè)項(xiàng)目，大部分的女性主要是解決產(chǎn)后乳房萎縮、松馳下垂、不對(duì)稱(chēng)、乳頭乳暈發(fā)黑現(xiàn)象。所以，女性乳房任何時(shí)候都需要進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，比如對(duì)巨乳縮小、下垂乳房的提升、乳暈粉潤(rùn)、乳房形狀的調(diào)護(hù)等。
吃出挺拔胸部來(lái)
民間流傳的飲食豐胸方法比較多，那么究竟何種方法才是真正行之有效的呢？譚邦蘭和王丹推薦了如下的幾種“美胸佳品”：
食用菌：號(hào)稱(chēng)“山珍”，含有大量被消化利用的蛋白質(zhì)，富含多種維生素、酶類(lèi)、礦物質(zhì)等。
木瓜：有健脾消食的作用，木瓜蛋白酶有助于乳腺發(fā)育。
大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、異黃酮等營(yíng)養(yǎng)素，有助于乳房的發(fā)育，尤其是大豆異黃酮的雌激素樣大豆蛋白可作用于下丘腦—垂體—卵巢(性腺)軸的女性?xún)?nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)，使乳房組織發(fā)育增大。
人參：研究表明人參促性激素樣作用的有效成分是人參皂苷，它可使垂體前葉的促性激素(促卵泡激素和促黃體生成素)釋放增加，從而利于乳腺發(fā)育。
枸杞子：有實(shí)驗(yàn)證明，用枸杞水煮濃縮液給去卵巢大鼠灌胃5周，結(jié)果顯示枸杞有明顯的降脂作用，同時(shí)可以減輕由于雌激素水平降低引起的子宮萎縮。
小茴香：小茴香種子丙酮提取物具有雌激素樣活性，能夠發(fā)揮豐胸作用。
五味子：有實(shí)驗(yàn)報(bào)道，五味子有促進(jìn)RNA合成、改善組織細(xì)胞的功能，促進(jìn)增殖細(xì)胞的增生及促進(jìn)卵巢的排卵作用，從而提高體內(nèi)荷爾蒙達(dá)到豐胸的目的。
葛根：有效成分為異黃酮，能夠促進(jìn)乳腺發(fā)育。
豬蹄：含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機(jī)體衰老，并且對(duì)于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，另外具通乳脈功效。
牛奶：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，提供乳房多重營(yíng)養(yǎng)，有助于乳房豐滿。
此外，堅(jiān)果類(lèi)食物如核桃、花生、酒釀等多種食物都有很好的豐胸效果。
堅(jiān)持按摩最有效
除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)以外，進(jìn)行有規(guī)律、有方向性的按摩肯定有助于豐胸。
譚邦蘭指出，乳房作為生命個(gè)體重要的第二性特征器官，也需要運(yùn)動(dòng)。乳房的運(yùn)動(dòng)有健胸操、俯臥撐、瑜珈和經(jīng)絡(luò)刺激和局部按摩等多種形式，而局部有規(guī)律、有方向性地進(jìn)行胸部點(diǎn)穴按摩更有助于美胸。
中醫(yī)認(rèn)為乳房與肝、脾、胃、腎經(jīng)及任督兩脈經(jīng)絡(luò)有密切的關(guān)系，中醫(yī)點(diǎn)穴可刺激自律神經(jīng)(交感神經(jīng)與副交感神經(jīng))的興奮性，從而達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌狀態(tài)；改善肝、腎、脾、胃的功能，提高乳房組織對(duì)體內(nèi)荷爾蒙的敏感性，增強(qiáng)乳腺組織發(fā)育和脂肪組織囤積，達(dá)到豐胸和預(yù)防乳腺疾病的功效。
點(diǎn)穴法：
胸部局部常用的穴位有：膻中、乳根、天溪、屋翳、中府、乳中。
點(diǎn)穴的方法：
用手指指腹點(diǎn)壓穴位，有酸、麻、脹感覺(jué)，停留5-10秒鐘，反復(fù)3-5次。
按摩法：
由于乳房亞健康的表現(xiàn)不同，所以按摩方法也要有針對(duì)性。
A.扁平形、半球形、需豐胸的按摩方法：
1.每天早、晚局部清潔或沐浴后(晚上最佳)取美乳精華液0.5-1ml涂抹于乳房部位，用對(duì)側(cè)手掌(如做左側(cè)乳房用右手、如做右側(cè)乳房用左手)半握狀托起乳房，掌心對(duì)準(zhǔn)乳頭，五指分開(kāi)呈扇狀，稍用力由乳房外下方向其內(nèi)上方抓、揉、提連貫按摩，約3-5分鐘。
2.用雙手交替由乳房外下方向其內(nèi)上方推拉3-5分鐘。
3.雙手手指同時(shí)捏住同側(cè)乳頭，稍用力(無(wú)痛感為度)捏搓，或捏住乳頭，向前牽拉，一拉一放，1-2分鐘，每天1-2次。
B.松馳下垂、萎縮乳房需提升、塑形和巨乳縮小的按摩方法：
每天早、晚局部清潔或沐浴后(晚上最佳)取美乳精華液0.5-1ml涂抹于乳房部位，用雙手交替由乳房外下方向其內(nèi)上方推拉3-5分鐘。
雙手分別放于同側(cè)乳房，由外下側(cè)向內(nèi)上方環(huán)形按摩3-5分鐘。
捏拉乳頭1-2分鐘，每天1-2次。
C.乳房不對(duì)稱(chēng)的按摩方法：
可先用美乳精華液涂抹較小的一側(cè)乳房，待兩側(cè)乳房大小相近時(shí)，再雙側(cè)同時(shí)使用美乳精華液，或分別對(duì)較大一側(cè)的乳房使用縮乳的產(chǎn)品，對(duì)較小一側(cè)的乳房使用豐乳的產(chǎn)品，讓雙側(cè)乳房大小接近時(shí)再進(jìn)行常規(guī)保養(yǎng)。（本報(bào)記者朱瑞娟）（來(lái)源：京華時(shí)報(bào)）
