2013年，影星安吉麗娜·朱莉為防病切除乳腺一時成為熱點。她在2015年還切除了卵巢，這讓她39歲就進(jìn)入了更年期。
卵巢不僅統(tǒng)領(lǐng)女性生殖功能，還與顏值、心腦血管健康和骨骼健康有密切聯(lián)系。它掌控女人一生興衰，對女性的重要性，很多時候甚至超過乳房、子宮，卻常不被重視。
熊小知幫大家梳理了相關(guān)知識，希望不止是女性關(guān)注，男性為了自己的家人和朋友，也應(yīng)該了解。
卵巢掌管女性全身健康
卵巢的功能不限于生殖方面，它和女性的全身健康息息相關(guān)。
1
儲存卵子，掌控生育功能
女性的卵子從出生，甚至是還在母體時，數(shù)量就已確定。滿打滿算，女性一生能排出500個卵子。
卵巢這個儲存卵子的“銀行”實行的是“只取不存”的特殊條款。女性每月都有一批卵子同時發(fā)育，但只有1個（偶爾2個）卵子最終發(fā)育成熟并從卵巢排出（排卵）。一般而言，女性的育齡期為30年左右。
電視欄目《今日一線》中，近期曾報道一名17歲少女賣卵，通過藥物刺激卵巢，一次取出21顆卵子，這相當(dāng)于“透支”了近2年的排卵量，對身體的危害極大。
2
分泌激素，管理生理周期
卵巢是分泌性激素的器官，管轄子宮、輸卵管、宮頸、陰道、外陰的休養(yǎng)生息。
子宮內(nèi)膜每月一次周期性剝脫，形成月經(jīng)的過程，就是在卵巢分泌的激素調(diào)節(jié)下完成的。
此外，“托生”在子宮腔、與子宮相依為命的胎兒，在妊娠早期（妊娠12周以前）的生長發(fā)育也依賴于卵巢分泌的性激素。
3
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，影響健康美麗
女性體內(nèi)激素水平均衡與否，直接影響到健康和美麗。
可以說，卵巢是女人健康的開關(guān)，卵巢好，能使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅；促進(jìn)生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌激素，提高兩性生活質(zhì)量（我還小，這部分看不懂，就不展開講了）。
4
保護(hù)心腦血管、骨骼健康
女性更年期前的正常雌激素分泌，對心腦血管有一定的保護(hù)作用。
更年期女性卵巢功能衰退，在雌激素驟然減少的同時，會加速骨量丟失，加重骨質(zhì)疏松癥狀。
由此可見，卵巢對女性健康的意義重大。卵巢的健康狀況和生活習(xí)慣的關(guān)系密切，如果不重視養(yǎng)護(hù)，很容易讓它早衰。
6件事讓卵巢早衰
女性的卵巢功能通常在45~50歲前后開始衰退。已建立規(guī)律月經(jīng)的婦女，在40歲以前由于卵巢功能衰退，而出現(xiàn)閉經(jīng)或少經(jīng)和性器官萎縮的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為卵巢功能早衰。
卵巢功能減退，對女性的影響十分明顯：
1. 皮膚衰老：肌膚干燥、暗淡無光，皺紋、各類斑點出現(xiàn)，毛孔粗大。
2. 體形改變：多個部位脂肪堆積，形成局部肥胖。乳房變形、下垂外擴、松弛萎縮。
3. 健康隱患：內(nèi)分泌紊亂、更年期提前。
4. 精神心理影響：出現(xiàn)失眠、煩躁、焦慮等現(xiàn)象。
卵巢早衰易升高女性患心血管病的風(fēng)險，過早絕經(jīng)還會引起骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折、骨痛、駝背、身高變矮等。
除了遺傳和疾病的影響，個人習(xí)慣對卵巢健康的影響十分重要，可以說，很多卵巢早衰都是生活方式病。
下面這些不良生活方式，會在一定程度上影響女性卵巢的生理功能：
熬夜
不良飲食習(xí)慣，如偏食、攝入太多高脂高糖、低蛋白低纖維的快餐
長期大量飲酒
肥胖
過度減肥
壓力過大
此外，卵巢早衰和自身免疫疾?。ㄈ绨⒌疑喜?、甲狀腺炎、紫癜、紅斑狼瘡、重癥肌無力等），以及遺傳因素、感染、癌癥患者放化療等有關(guān)。濫用緊急避孕藥、多次流產(chǎn)等也會影響卵巢正常功能。
用對方法，減緩卵巢衰老
正因為卵巢如此重要又容易受傷，一部分女性苦苦尋求讓自己青春永駐的“秘方”，還有美容院宣稱可通過精油按摩卵巢，達(dá)到延緩衰老的目的。這其實毫無科學(xué)依據(jù)，精油成分中如果添加了過量雌激素，長期使用還可能增加腫瘤的患病風(fēng)險。
其實，減慢卵巢衰老、保持青春美麗最簡單、科學(xué)的方法是改變不良習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。
1
重視體檢和觀察月經(jīng)變化
卵巢早衰并非毫無征兆，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量異常減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。定期體檢也有助早期發(fā)現(xiàn)卵巢異常。
2
少熬夜
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。建議每天保證7~8小時睡眠，并保證規(guī)律的作息。在肩負(fù)著巨大壓力的同時，要學(xué)會勞逸結(jié)合，放松身心。
3
科學(xué)減肥
如果為了追求骨感美，飲食限制過于嚴(yán)格，易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。
4
避免久坐不動
對現(xiàn)代女性來說，久坐不動易導(dǎo)致“卵巢缺氧”，成為傷害卵巢的重要因素。建議女性每天鍛煉30分鐘以上，可在上下班時步行一兩站路，工作1~2小時起身活動一下。
北京大學(xué)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科教授魏麗惠推薦女性通過瑜伽、游泳及健走釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢。
5
適當(dāng)吃豆制品和補充維生素E
大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳來源，其中所含的大豆異黃酮不僅能預(yù)防更年期綜合征，更能強化骨骼，提高皮膚的保水性和彈性。在大豆食品當(dāng)中，又以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆?jié){、豆豉、酸豆乳等。豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是大豆異黃酮的重要來源，女性應(yīng)常吃。
維生素E也有助改善卵巢功能，堅果和粗糧多富含維生素E，可適當(dāng)多吃。必要時可咨詢醫(yī)生后，口服維生素E補充劑。
最后，熊小知提醒大家：一旦明確卵巢有相關(guān)疾病，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療，以免延誤時機。
希望每個女性都能呵護(hù)好自己的卵巢，保護(hù)自己的“青春之源”。每一個想關(guān)愛身邊女性的“暖男”們，也記得把這些知識作為禮物，送給你最愛的女人。▲
本期編輯：張瑾 美編：靳豐華
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