“

人活一世，風(fēng)風(fēng)雨雨；

是苦是樂，全在自己。

”

作者：每晚MK

來源：每晚一卷書原創(chuàng)

曾有人在微博上向蔡瀾提問：

“生活很苦很乏味，該怎么辦？”

他的回答只有兩個(gè)字：

“吃糖。”

是啊，人生那么苦，其實(shí)只需要一絲甜就能治愈。

人民日?qǐng)?bào)推薦的8件小事，愿你在平凡瑣碎的日子里，也能哄自己開心。

給自己做一頓飯

紀(jì)錄片《風(fēng)味人間》中有一句話：

“每一個(gè)制造和享用美食的人，無(wú)不歷經(jīng)江湖夜雨，期待桃李春風(fēng)?！?/span>

一蔬一飯，是人生最好的安慰劑。

無(wú)論在外面經(jīng)歷了多少風(fēng)霜雨打，回到家里，做一頓飯就能溫暖自己。

關(guān)起廚門，便遠(yuǎn)離了外界的紛紛擾擾。

點(diǎn)燃爐火，拿起鮮嫩的食材，看著鍋邊升騰的熱氣，沒有什么煩惱不能散去。

梁實(shí)秋說：“即使是粗茶淡飯，也能從中尋回對(duì)生活的熱愛?！?/strong>

汪曾祺被下放到農(nóng)村，在食不果腹的年代里，把蘑菇、土豆吃出了花樣。

蘇東坡在偏遠(yuǎn)的不毛之地，用僅有的材料，搗鼓出了一道“東坡肉”。

我想，他們?cè)谟H手烹制這些美味時(shí)，一定也從中得到了治愈。

能把尋常食材化腐朽為神奇的人，必能在生活的茍且里，尋到詩(shī)和遠(yuǎn)方。

當(dāng)你難過時(shí)，不妨好好做一頓飯，犒勞自己。

胃充實(shí)了，心也就不會(huì)感到苦悶和孤寂。

好好地睡一覺

豆瓣上有一個(gè)“睡眠互助”小組，里面有7萬(wàn)多人深受失眠困擾。

有人因?yàn)槭?，而悲傷不已?/span>

有人因?yàn)樘^敏感，常常在晚上反復(fù)回想別人的評(píng)價(jià)。

還有人甚至只是白天摔了一跤，便覺得自己倒霉透頂，耿耿于懷。

心有郁結(jié)，折磨得他們夜夜難眠。

結(jié)果，很多人的問題沒得到解決，身體先耗垮了。

伏爾泰說：“上帝為了補(bǔ)償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠?！?/strong>

睡得好，就沒有什么不能釋懷的事情。

睡前清零一切，醒來你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：

那些讓你傷透了腦筋的事，讓你氣急敗壞的人，經(jīng)過一夜好眠的過濾，都變得不那么重要了。

養(yǎng)足了精氣神，頭腦清醒了，困難自然迎刃而解。

好好睡覺，讓自己保持最好的狀態(tài)，一個(gè)人即使走入窮境，也能柳暗花明。

收拾一次房間

心理學(xué)上，有一個(gè)詞叫“空間吸引力法則”。

意思是，你所處的環(huán)境是什么樣，就會(huì)產(chǎn)生什么樣的能量。

一個(gè)人在臟亂的房間里，難免灰心喪氣，做什么都沒有干勁。

身處干凈的居所，才能讓人心情愉悅。

蔣勛心情煩悶時(shí)，曾到一個(gè)朋友家去做客。

這位朋友的家里不大，卻干干凈凈，每一件東西都擺放得妥帖而舒適。

他受邀坐在窗前，聞著茶香，聽著舒緩的輕音樂，頓覺得一切都變得那么美好。

古人說“窗明幾凈，有坐臥之安”，就是這個(gè)道理。

一個(gè)人在明亮整齊的屋子里，內(nèi)心自然安寧舒暢。

當(dāng)你陷入困境，一籌莫展的時(shí)候，不妨在家里來一場(chǎng)大掃除。

讓所有的東西回歸原位，保持井然有序；

丟掉不再使用的雜物，只留下真正需要的物品。

打掃房間，也是在對(duì)你的心靈進(jìn)行梳理。

在這個(gè)過程中，你會(huì)明白什么才是生命里最重要的東西。

清除了生命中的負(fù)累和垃圾，內(nèi)心自然清明。

認(rèn)真讀一本書

有人說：“人生是一條奔騰洶涌的河，讀書多了，內(nèi)心才不會(huì)決堤?！?/span>

讀書，或許不能解決眼下的難題，但它能給你抵御苦難的能力。

王小波曾經(jīng)到農(nóng)村去插隊(duì)，每天缺衣少食，還要割稻、扛包、放牛，干著超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。

對(duì)生活感到絕望時(shí)，隨身攜帶的一本《變形記》拯救了他。

他常常坐在石頭上，在月光的映照下，和書中的主人公產(chǎn)生共鳴。

書里的一個(gè)個(gè)故事，成了他對(duì)抗愁緒最好的武器。 

人生在世，誰(shuí)都有不如意的時(shí)候。

要為了柴米油鹽而奔波，要為了人情往來而苦惱。

慶幸的是，我們還有書籍。

閱讀，能為你筑起一座避難所。

翻開一本書來，遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)的蠅營(yíng)狗茍。

在一個(gè)奇異的新世界里，你可以盡情放飛自己的思緒，遨游于浩瀚的文字中，給心靈找一處棲身之地。

給自己一點(diǎn)時(shí)間，靜下心來讀書吧。

它會(huì)悄無(wú)聲息地滋養(yǎng)你，讓你哪怕深陷泥濘，也依舊擁有仰望星空的勇氣。

培養(yǎng)一個(gè)興趣

朱光潛說：“人須有生趣才能有生機(jī)?！?/strong>

在枯燥無(wú)聊的日子里，培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好，可以煥發(fā)生命的活力。

有一位朋友喜歡養(yǎng)多肉植物，她的陽(yáng)臺(tái)上擺滿了小小的花盆。

每天清晨，她睜開眼的第一件事就是來和這些多肉朋友們打招呼。

看看哪個(gè)需要澆水了，哪個(gè)需要修剪了，就像是照料孩子一樣。

在她的精心呵護(hù)下，一盆盆多肉長(zhǎng)得晶瑩剔透，青翠欲滴。

她說：“不只是我在養(yǎng)育植物，更多時(shí)候，是這些小生命陪伴著我。每當(dāng)我感到不安、難過的時(shí)候，坐在它們旁邊，心情就能平復(fù)下來?！?/span>

愛好，是平衡人生的支點(diǎn)。

生活，除了日常必需的東西外，還要有一點(diǎn)無(wú)用的游戲和享樂。

無(wú)聊時(shí)，你可以看花，逗鳥，練字，養(yǎng)魚，或是品一杯清茶，聽一場(chǎng)窗外的雨……

當(dāng)你全身心投入這些好玩的事情里，便能遠(yuǎn)離世俗紛擾，還自己一片精神圣地。

培養(yǎng)一項(xiàng)興趣吧，無(wú)關(guān)功利，只為內(nèi)心的歡喜。

和父母談一次心

知乎上有個(gè)提問：“快樂的人都有什么共同特征？”

良好的家庭關(guān)系。父母的愛，是一個(gè)人保持內(nèi)心強(qiáng)大、樂觀昂揚(yáng)的底氣。

工作中的變動(dòng)、平時(shí)遇到的問題，或是對(duì)未來的規(guī)劃，都可以慢慢講給他們聽。

父母的經(jīng)驗(yàn)和閱歷，或許已經(jīng)過時(shí)，不能為你提供指導(dǎo)和建議。

但作為最愛你的人，他們永遠(yuǎn)能包容你的情緒。

有人說：“世界上本沒有永恒不變的愛意。但父親母親，永遠(yuǎn)愿意會(huì)為你撐腰和兜底?！?/span>

家的意義，便在于此。

無(wú)論你遇到什么問題，父母永遠(yuǎn)是你最堅(jiān)實(shí)的依靠。

跟他們聊一聊彼此的近況，聽著那些真切的話語(yǔ)，就有了繼續(xù)前行的動(dòng)力。

有了親人的安慰和鼓勵(lì)，無(wú)論遇到多大的事情，都能咬牙扛過去。

和朋友來一場(chǎng)旅行

人在一個(gè)環(huán)境太久了，太熟悉了，容易變得“僵化”和“麻木不仁”，生命力會(huì)慢慢消失，所以需要出去走走。

這時(shí)候，就需要來一場(chǎng)旅行。

煩躁時(shí)，去探尋一片山林，任由清風(fēng)拂面，讓一切煩惱煙消云散。

郁悶時(shí)，去看山看海，見識(shí)了天地的遼闊，你就不會(huì)卷入喪氣的漩渦。

迷茫時(shí)，去參觀一座古建筑，感受到歷史的興衰變化，你便能忘懷心中的瑣事和眼前的得失。

作家遲子建說：“我的醫(yī)生就是清風(fēng)流水，日月星辰?！?/span>

旅行的目的，是成為更好的自己。

在見天地的過程中，也照見自己，蕩除心中的雜念，回歸純粹的寧?kù)o。

走著走著，你的見識(shí)會(huì)更深遠(yuǎn)，心胸會(huì)更廣闊，就會(huì)笑看所有事。

有人說：“人生難得大歡喜，我們要學(xué)會(huì)制造生活中的小確幸?！?/strong>

有空，就和朋友一起出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吧。

欣賞別樣的風(fēng)景，體會(huì)不同的文化，讓身體和心靈都得到徹底的休息。

記錄一件開心事

美國(guó)心理學(xué)家馬丁·塞利格曼曾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)：

一個(gè)人如果在每晚睡前寫下遇到的3件好事，只需要堅(jiān)持一周，在之后的半年里，他的抑郁傾向就會(huì)大大降低。

你有沒有過這樣的體驗(yàn)：

隨手拍下一輪燦爛的夕陽(yáng)，再看時(shí)仍覺驚艷；

手機(jī)里錄下家人的笑臉，成了心情灰暗時(shí)的一點(diǎn)光明。

日記中一次出彩的成就，卻能讓你在低谷時(shí)，收獲一絲信心和慰藉。

人生苦短，荊棘叢生。

善于捕捉到每一件美好的事物，方能撫平歲月的褶皺。

每天睡覺前，可以回顧自己的經(jīng)歷，記下一件讓你開心的事情。

漸漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天都有好事發(fā)生，每天都值得滿懷期待。

今天記錄的故事，終會(huì)開出燦爛的花，成為明天的驚喜。

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有人說：“人活一世，風(fēng)風(fēng)雨雨；是苦是樂，全在自己?！?/strong>

幸福，不是隨波逐流，任由生活推著你走。

而是取悅自己，把快樂的主動(dòng)權(quán)牢牢握在手里。

做一頓美食，讀一本好書，留意身邊美好的瞬間，不知不覺，你的世界就會(huì)灑滿陽(yáng)光。

點(diǎn)個(gè)在看，用心經(jīng)營(yíng)好每一件小事，幸福就會(huì)悄然而至。