問問自己，你多久沒有好好睡一覺了？
三毛曾說，今日的事情，盡心、盡意、盡力去做了，無論成績?nèi)绾危紤摳吒吲d興地上床恬睡。
生活也不外乎兩件事：一是吃飯，一是睡覺。好好吃飯，好好睡覺，一粥一飯，一寢一臥間，都是生活態(tài)度的體現(xiàn)。認真對待睡覺這件事，是對生活最好的尊重，也是愛惜自己、熱愛生活的表現(xiàn)。
睡覺的時間占據(jù)了我們?nèi)松娜种?，好好對待睡覺這件事，在健康、心態(tài)，甚至未來都有很大的影響。
充足的睡眠能讓我們更健康
英國《每日郵報》最近報道了一個由英國睡眠學院進行的一個實驗——每天睡6小時和每天睡8個小時的區(qū)別。
左為每天睡8小時，右為睡6小時
在面容上對比明顯，僅一個星期僅睡6小時，就顯得十分憔悴。
當然熬夜晚睡的危害不能單看臉。因此，英國薩里大學的生理學教授克林史密斯，將26名年輕的受試者分成兩組，進行對比研究。第一組每天睡10個小時，持續(xù)一周；第二組每天睡不足6個小時，持續(xù)一周。
結果表明，睡眠時間長期不足6個小時，體內(nèi)有711種基因功能發(fā)生變化，大部分的變化是惡性的。可想而知，長此以往身體只會越來越差，更甚至危害到生命健康。
再從中醫(yī)的角度來說，不同時期的睡眠，代表著不同的功效。熬夜或者睡眠不足，都會讓我們身體得不到休息與恢復。
“日出而作，日落而息。”遵循生物鐘進行入睡，保證充足的睡眠時間，才能讓我們變得更健康。
好好睡覺讓我們變得更自信
人生是要掌控在自己手中的，準時上床、按時起床，這兩件小事，說著容易卻也是最難的。做好它們，是我們能夠安排好日常的生活，掌控自己最好的體現(xiàn)。
太多的人，連早睡都做不到，臨睡前舍不得放下手機，刷著層出不窮的新聞，一遍一遍地玩著重復的游戲，期望獲得一些不一樣的東西來麻痹自己，讓自己顯得不那么失敗。可這些虛擬的成就對于現(xiàn)實又有什么用呢？還不如好好睡一覺來得實在。
曾經(jīng)有一句話說：“熬夜是因為沒有勇氣結束這一天，賴床是因為沒有勇氣開始這一天。”
其實好好睡覺，能讓我們獲得了生活的掌控感。人生總是艱難的，但至少要學會好好善待自己，好好睡覺，從日常生活的點滴中給自己一個變好的機會。
嘗試在夜晚，拋開日常的煩悶或不舍，坦然地入睡；嘗試在清晨，不困于溫暖的被窩，毅然地起床。
這樣慢慢學會從容地開始與結束每一天，懷抱面對或好或壞的人生，勇敢地生活。自然而然，我們會變得越來越自信，人生也會越來越好。
規(guī)律的睡眠能讓我們精力更充沛
熬夜的人在別人睡著的時候工作或游戲，就覺得這段時間像是平白無故多出來的一樣，還仿佛是自己賺到了一般。
殊不知，常常睡眠不足，只會讓我們大腦不靈活，思維混亂，容易健忘，工作只會效率更低。正常人一個小時就能完成的事，睡眠不足的人可能兩個小時都做不好。
而且長時間作息混亂，日夜顛倒，對待生活容易缺乏耐心，脾氣容易暴躁。心情只會越來越差，慢慢就覺得生活時時出錯，加之對自己不滿，一不小心就惡性循環(huán)了。
對比那些作息規(guī)律的人，因為睡眠充足而神采奕奕，精力比其他人旺盛，思維也相對活躍。工作效率高，對待人事物有耐心，與人相處融洽，工作生活都如意了，心情也就變美了。
睡覺對我們的意義重大，也是我們開啟美好生活的基石，你又有什么理由不好好睡覺呢？
每個人的生活都不容易，每個人都會面對許多困難與挫折。但無論工作多忙，生活多累，我們都應當過好當下的生活。
該吃飯時，好好吃飯，該睡覺時，好好睡覺。認真對待當下的生活，善待自己，相信生活自然會好起來的。
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