??? 你是否還在為肥胖煩惱，吃藥傷身，還容易反彈，按摩太痛苦，高額的花費....
你是否為滿臉痘痘自卑沮喪，各種方式都嘗試了，痘痘卻反反復(fù)復(fù)....
你是否還在為便秘，口臭，渾身乏力，日漸變大的肚子恐慌....
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今天帶你一起探索飲食與健康的關(guān)聯(lián)？
為什么你喝涼水都胖？別人天天大魚大肉卻身材依舊苗條？為什么胖人越來越胖？
因為每個人基因不一樣，但是你無法決定你的基因，你可以決定你的飲食，
怎么吃？吃什么？
你有沒有想過，每天進食身體機能會不會疲勞？你有沒有聽說過辟谷？輕斷食？就是給不堪負荷的身體放假，
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輕斷食是什么？
輕斷食是一種科學(xué)的瘦身方式，每個月抽出兩三天，只使用這個世界上最原始簡單的水果蔬菜，讓身體恢復(fù)到最自然的狀態(tài)，達到瘦身，排毒，美容的目的。這種瘦身方式輕松、科學(xué)，自2012年在英國興起，迅速風(fēng)靡全球，并在明星圈中率先流行起來。大S、章子怡、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯希爾頓……很多明星都公開表示過，正在輕斷食。
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輕斷食健康嗎？
輕斷食這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中?！昂芏嘧诮潭加袛嗍车膫鹘y(tǒng)，佛教的斷食修行，基督教、伊斯蘭教的齋戒……幾乎所有宗教都會提倡適當(dāng)?shù)臄嗍?，但是醫(yī)學(xué)卻警告我們：不要輕易跳過哪一頓不吃，要少食多餐。
麥克爾·莫斯利醫(yī)生決定向2500年傳統(tǒng)的斷食中尋求答案。他走訪最前沿的科學(xué)家，扎進斷食的古老宗教，并大膽用自己做實驗，將保守了數(shù)千年的斷食經(jīng)驗與當(dāng)代科學(xué)相結(jié)合，終于發(fā)明了針對現(xiàn)代人的全新減肥方法：輕斷食。
基于實驗證據(jù)和親身經(jīng)歷，莫斯利醫(yī)生最終給出了輕斷食減肥排毒計劃的方案：一周中挑選連續(xù)的2天，將飲食的分量控制到平時的25%，并跳過午餐不吃進行輕斷食；而其余5天沒有任何限制。
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輕斷食能讓我減多少？
輕斷食的24小時內(nèi)體重就會產(chǎn)生變化，同時身體也會獲得輕盈的自由感。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示嚴格按照食譜來吃的，3天減重基本值為4 - 5斤，當(dāng)然這個也是根據(jù)個人體質(zhì)，目前最高紀(jì)錄是7.5斤，（在輕斷食期間結(jié)合了有氧運動）。
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輕斷食還有什么好處？
減肥瘦身只是第一步。輕斷食是一種符合自然狀態(tài)的飲食方法，能改造你的身心達到最佳狀態(tài)。不但可以讓長時間大吃大喝超負荷的內(nèi)臟得到一個休息的機會，還能將體內(nèi)的垃圾和毒素排出體外，將身體恢復(fù)至最佳狀態(tài)，改善皮膚，平衡體重，扁平小腹，增強體質(zhì)，
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