很多人會(huì)奇怪好好地怎么會(huì)有濕氣呢？很多人不了解濕氣都是悄悄的入侵體內(nèi)的，人體陽(yáng)氣失常，正氣不足，就會(huì)讓濕邪趁虛而入，陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是生命之本，陽(yáng)氣可以推動(dòng)氣血的運(yùn)行，一旦人體陽(yáng)氣失常，風(fēng)寒濕等外邪就有了機(jī)會(huì)，人就容易因此外邪入侵生病，人體一旦受到濕邪入侵就像頭部裹了一件濕布一樣，沉重不適，進(jìn)而引起各種疾病，虛胖浮腫等情況。
那么有了濕氣該怎么辦呢？有了濕氣就要去濕氣祛濕首先需要補(bǔ)虛身體不虛更容易祛濕，當(dāng)一個(gè)人身體出現(xiàn)虛弱癥狀的時(shí)候不能把體內(nèi)濕氣和熱氣排出去就會(huì)引起身體疾病，補(bǔ)虛要先補(bǔ)虛。
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補(bǔ)虛的幾個(gè)原則，首先不能亂補(bǔ)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》?說(shuō)“虛則補(bǔ)之、實(shí)則瀉之”。進(jìn)補(bǔ)需要個(gè)人情況來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，每個(gè)人體質(zhì)不同所以虛也會(huì)有很多種，有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等一系列虛癥。很多人都是不管什么情況都用人參進(jìn)行滋補(bǔ)，醫(yī)學(xué)上有個(gè)名詞叫“人參濫用綜合征”，意思就是不該用人參的人用人參進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)結(jié)果出來(lái)很多毛病。
那么祛濕首先補(bǔ)虛，補(bǔ)虛首重要調(diào)理脾胃，脾胃是氣血生化之源因?yàn)樯顒?dòng)需要脾胃輸送的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以調(diào)養(yǎng)脾胃顯得很重要，消化能力好進(jìn)補(bǔ)才會(huì)更好。
發(fā)酵食物可以常吃一些養(yǎng)脾胃效果很不錯(cuò)，日?？梢远喑砸恍┒刽⒚拙?、發(fā)面食物等可以很好的養(yǎng)脾胃。
多吃這些五谷雜糧，補(bǔ)虛祛濕，燃脂刮油，大人小孩都愛(ài)吃，小米高粱和薏米這些都是日常很好的食材。
滋陰補(bǔ)虛，可以常吃小米
小米健脾胃，去濕氣利水消腫、和胃益腎、滋陰養(yǎng)血是常用的利水滲濕的兩用食材，小米熬成粥后黃香柔滑、可滋陰補(bǔ)虛是老、幼、孕婦最適宜的食材。小米中含有豐富的酶可以健胃消食，其中含有的碳水化合物對(duì)緩解乏力、精神壓力有很好的作用，而且含有豐富的B族維生素。
補(bǔ)氣健脾多吃高粱
高粱的主要功效是補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)胃等作用，特別適用于小孩消化不良，脾虛氣虛、大便便溏等不良癥狀，經(jīng)常有腹瀉的情況可以常吃高粱有很好的作用，經(jīng)常食用高粱可以緩解體內(nèi)鈣質(zhì)的消耗，對(duì)中老年人的骨質(zhì)疏松有一定的幫助。
健胃祛濕多喝 角美薏米芡實(shí)茶
角美薏米芡實(shí)茶可以很好的健脾健胃益腎宣肺，利水滲濕、消水腫、減肥瘦身、美容養(yǎng)顏，還能全面調(diào)和五臟六腑去濕氣，針對(duì)濕氣重引起的所有癥狀。對(duì)痰濕引起的肥胖、腎虛也有很好的作用。由紅豆、赤小豆、芡實(shí)、薏米仁、大麥、苦蕎、梔子、橘皮幾種組合到一起祛濕健脾胃瘦身效果好。日常一天喝兩次使用簡(jiǎn)單方便。
清熱祛濕佳品薏米
薏米中含有的硒元素可以有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可以對(duì)胃出現(xiàn)的病癥起到輔助治療作用，普通人多吃薏米可以輕身、減少腫瘤的發(fā)病幾率，薏米還有清熱祛濕的功效，天氣燥熱的時(shí)候可以煲一些白果薏米粥吃，可以清除燥熱，薏米中還含有維生素B1和維生素E是一種美容食物，常吃可以使皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺和色斑，薏米還有促進(jìn)新陳代謝和減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，經(jīng)常食用薏米可以對(duì)消化不良。慢性腸炎有較好的效果。
今天就給大家分享到這里這些祛濕瘦身的好食材大家可以保存分享下，是我們?nèi)粘＝?jīng)?？梢杂玫胶捅貍涞?。
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