忙得顧不上鍛煉？找不到健身的地方？其實(shí)，一些簡單的動(dòng)作也很有效。比如，可以經(jīng)常做一些下蹲運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)也有好處，但動(dòng)作不要太猛，膝關(guān)節(jié)彎曲角度可以從大到小，循序漸進(jìn)。
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