全民生活水平提高最明顯的體現(xiàn)就是飲食,以前逢年過節(jié)才能吃到的美味已經(jīng)變成家常便飯.
然而飲食水平上升的弊端也逐漸體現(xiàn)出來,長期吃高熱量、油膩類型的食物,最終引發(fā)富貴病。
所以,威脅人類健康的第一大殺手為慢性代謝病,這也是毋庸置疑的。
常見病高血壓是心血管疾病的元兇之一,而中老年人群成為重災(zāi)人群。
在我們國家有70%左右的腦梗病發(fā)和高血壓有關(guān)系,不僅如此,高血壓也會導(dǎo)致腦出血,即便經(jīng)過搶救治療,患者也會留下終身后遺癥,給自己和家人造成極大的困擾。
所以控制血壓增長十分有必要。
原發(fā)性高血壓患者需要長期服用降壓藥物,只有這樣才能將血壓控制在正常的范圍。
但同時飲食也不能馬虎,有四類食物不適合高血壓患者食用:
一、腌制后的肉類
臘肉、臘腸等都是非常受歡迎的腌制食品,特別是很多地區(qū)都有過節(jié)腌肉的習(xí)慣,這些腌制的肉類能保存很長時間,而且是腌制時間越久味道就越重。
但是從健康角度而言,這些肉類并不適合高血壓患者食用!
因為在腌制肉類的過程中需要添加大量鹽分,而且雖然腌肉吃起來并不油膩,但同樣存在大量的脂肪,高血壓患者長期食用,勢必會引發(fā)血壓波動,影響疾病的治療效果。
二、高鹽分食物
既然提到了腌肉,那就不得不提高鹽分食物,這包括了咸菜、醬菜等種類。
鹽是導(dǎo)致血壓波動的重要原因,因為鹽中含有大量的鈉成分。
科學(xué)表明攝入過多的鈉離子,就會增加全身的血液容量,心臟排出量因此上升,從而導(dǎo)致血壓的升高。
而血壓升高后又增加了器官的負(fù)擔(dān),特別是負(fù)責(zé)鈉離子排出的腎臟負(fù)擔(dān)更為嚴(yán)重。
腎臟降低了鈉的排泄量,導(dǎo)致惡性循環(huán)出現(xiàn),血壓也不容易控制在穩(wěn)定范圍。所以高血壓患者嚴(yán)禁食用高鹽分食物,在平時也應(yīng)以清淡食物為主。
三、喝濃茶
茶葉的清香有醒神作用,特別是在你精神疲倦時,沏上一杯熱茶能有效緩解大腦疲勞。
有的朋友還非常喜歡喝濃茶,認(rèn)為只有濃茶能讓自己清醒,但是如果你是高血壓患者,一定要禁忌飲用濃茶,特別是紅茶!
因為紅茶中含有的茶堿成分最高,容易對大腦造成過度刺激,導(dǎo)致大腦處于興奮不安的狀態(tài),從而影響到血壓波動。
高血壓患者適合飲用清淡茶飲,比如菊花茶就是不錯的選擇。
四、油膩食物絕對禁止
攝入過多的油膩食物不僅會導(dǎo)致肥胖,膽固醇和甘油三酯會不斷在血管內(nèi)堆積,導(dǎo)致血液粘稠度驟增。
并且還會引發(fā)動脈粥樣硬化、血管狹窄等等問題,從而引發(fā)血壓的上升,這也是為何高血壓患者還會同時存在高血脂的原因,所以這類食物應(yīng)當(dāng)避免。
除此以外,高血壓患者還要注意控制體重,如若體重嚴(yán)重超標(biāo),同樣會造成血管和心臟的負(fù)擔(dān),增加心腦血管出現(xiàn)的幾率,所以一定要多加注意。
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