關(guān)注慧跑，助您輕如羽、跑無傷
就在本周，國務(wù)院權(quán)威發(fā)布了“關(guān)于實(shí)施健康中國行動(dòng)的意見”，一時(shí)間成為熱搜；
一項(xiàng)國家大政方針受到社會(huì)民眾的普遍關(guān)注，因?yàn)榻】蹬c每個(gè)人息息相關(guān)。
健康中國行動(dòng)有哪些重要內(nèi)容？
我們進(jìn)行了梳理。
一、健康中國行動(dòng)最強(qiáng)調(diào)什么
事實(shí)上，早在2016年，國務(wù)院就已經(jīng)印發(fā)“健康中國2030”規(guī)劃綱要，對(duì)于未來十幾年的國家健康事業(yè)進(jìn)行了總體部署，那么為什么又在2019年啟動(dòng)實(shí)施健康中國行動(dòng)呢？
我們可以把健康中國行動(dòng)看作對(duì)于“健康中國2030”的具體推進(jìn)和落實(shí)，同時(shí)，健康中國行動(dòng)特別強(qiáng)調(diào)“預(yù)防”，并且把“預(yù)防”至于最高地位；
因?yàn)橹挥蓄A(yù)防才有可能成為解決日益嚴(yán)重的中國健康問題的“鑰匙”。
二、為什么只有預(yù)防才能解決人們的健康問題
人們常說的一句口頭禪就是“有啥別有病沒啥別沒錢”，這句樸實(shí)中略帶調(diào)侃的話強(qiáng)調(diào)了健康的重要性，但健康又是屬于平時(shí)最不受關(guān)注，而一旦生病后你認(rèn)真最珍貴的東西。
疾病不僅讓人痛苦不堪，也會(huì)極大消耗個(gè)人和社會(huì)財(cái)富和資源。
目前，心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病這四大類慢性疾病導(dǎo)致的死亡人數(shù)占我國總死亡人數(shù)的88%，消耗了我國70%以上的醫(yī)療資源和社會(huì)資源，而這四大類慢性疾病幾乎都是終身性疾??；
目前沒有有效根治的辦法，這也就意味著一旦得病就需要終身吃藥，終身治療，由此消耗的個(gè)人財(cái)富和社會(huì)資源都是天文數(shù)字。
因此，慢性疾病就像一個(gè)黑洞，吞噬了人們辛苦積累的財(cái)富，解決中國日益嚴(yán)重的慢性疾病問題，最有效，最經(jīng)濟(jì)的方法就是預(yù)防，通過倡導(dǎo)積極健康的生活方式，可以有效提升大眾健康水平，預(yù)防這四大類慢性疾病的發(fā)生；
而阻止了慢性疾病的發(fā)生，除了實(shí)現(xiàn)人們期望的延長健康壽命，提升健康水平，也極大有利于社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展。
所以說，中國的健康問題不可能依靠不惜代價(jià)昂貴、而最終結(jié)果往往是人財(cái)兩空的治療，而是要依靠預(yù)防，依靠健康生活方式的形成和普及。
三、預(yù)防疾病主要靠健康生活方式
健康中國行動(dòng)高度強(qiáng)調(diào)疾病預(yù)防的重要性，而疾病預(yù)防靠什么？
靠的就是積極健康的生活方式。
在健康中國行動(dòng)中，仍然重申了控?zé)熛蘧?、合理膳食、積極運(yùn)動(dòng)、心理平衡這些老生常談的行為的重要性。
積極健康的生活方式才是預(yù)防疾病的關(guān)鍵
四、運(yùn)動(dòng)是積極健康生活方式最重要的組成部分
運(yùn)動(dòng)從來都是健康生活方式最重要的組成部分之一，你其他方面比如飲食健康，心理平衡，不抽煙不喝酒做得再好，缺乏運(yùn)動(dòng)，也不能稱為積極健康的生活方式，運(yùn)動(dòng)的益處可以用不勝枚舉來形容。
運(yùn)動(dòng)除了帶來健康，更大的好處是顯著減少疾病發(fā)生，從而降低醫(yī)療支出，也就是說如果不運(yùn)動(dòng)，你發(fā)生疾病的概率很高，必然會(huì)產(chǎn)生龐大的醫(yī)療開支，這對(duì)于個(gè)人和社會(huì)都是極大的負(fù)擔(dān)；
而如果你始終堅(jiān)持積極健康的生活方式，那么你只要付出少量的運(yùn)動(dòng)成本，就能獲得健康的身體，同時(shí)疾病發(fā)生概率也會(huì)大大降低，所以說運(yùn)動(dòng)是成本最低，收益最高的健康投資，沒有之一。
目前，危害中國人健康最為嚴(yán)重的疾病基本都是慢性病，比如肥胖癥、心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等等；
而運(yùn)動(dòng)對(duì)于幾乎所有慢性病都有肯定而明確的預(yù)防效果，增加運(yùn)動(dòng)就是減少疾病，降低醫(yī)療開支，運(yùn)動(dòng)就是良醫(yī)。
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運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防疾病降低醫(yī)療開支的益處：
1、運(yùn)動(dòng)可以有效減肥，而肥胖是諸多慢性病最核心的危險(xiǎn)因素之一，控制慢病，需要優(yōu)先控制肥胖；
2、運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防高血壓，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生高血壓的人群也具有輔助降壓效果；
3、運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病，運(yùn)動(dòng)同時(shí)也是糖尿病治療的核心手段之一；
4、運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防部分類型癌癥的發(fā)生，包括結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、食管癌、肝癌、肺癌、胃癌等等，中國人發(fā)病率排名前10的癌癥，運(yùn)動(dòng)都可以預(yù)防效果；
5、運(yùn)動(dòng)可以降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，減少心血管疾病發(fā)生，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是心臟康復(fù)的主要手段之一；
6、運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，這對(duì)于預(yù)防老年人因?yàn)榈苟l(fā)生脆性骨折特別重要，因?yàn)楣钦凼菍?dǎo)致老年人生活質(zhì)量下降和死亡的重要原因；
7、運(yùn)動(dòng)可以減少全因死亡率，減少早亡風(fēng)險(xiǎn)；
五、相比醫(yī)療開支無底洞，運(yùn)動(dòng)是成本最低，收益最高的健康投資
沒有人會(huì)覺得醫(yī)療便宜，在全世界醫(yī)療都是最貴的服務(wù)之一，因?yàn)獒t(yī)療面對(duì)的是人的生命，為了保障生命而發(fā)生的開銷，有它貴的理由。
隨便去醫(yī)療看個(gè)小病，幾百元輕輕松松花出去，而如果住院或者手術(shù)，上萬元開銷則是起步價(jià)而已，我們往往會(huì)說只有生病時(shí)，才會(huì)深深理解健康的重要性。
而運(yùn)動(dòng)的成本與醫(yī)療相比，就小了很多，運(yùn)動(dòng)的成本最主要來自于運(yùn)動(dòng)裝備，你總需要一雙運(yùn)動(dòng)鞋和一身運(yùn)動(dòng)服吧，他們相比昂貴的醫(yī)療開支可謂微不足道；
當(dāng)然，有人會(huì)說，運(yùn)動(dòng)裝備也很貴，一個(gè)跑友身上的運(yùn)動(dòng)手表、運(yùn)動(dòng)鞋、壓縮褲、壓縮衣同樣可以輕松過萬，但追求豪華裝備的畢竟是少數(shù)，無論如何，運(yùn)動(dòng)的收益相比運(yùn)動(dòng)的成本可謂大得多。
六、總結(jié)
健康中國行動(dòng)不是高高在上的國家宣言，而是事關(guān)我們每一個(gè)人，因?yàn)槊總€(gè)人是自己健康第一責(zé)任人；
在這方面，我們可以自豪地說：“跑者是健康生活方式的踐行者，他們也是健康中國行動(dòng)的實(shí)踐者和楷模！
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