編者按：這是一篇轉(zhuǎn)載翻譯的著名Salsa教學(xué)文章，出自世界聞名的洛杉磯風(fēng)格Salsa教練兼表演者：Edie 'The Salsa Freak' Williams。
Edie曾在2014年被Dance Planet日?qǐng)?bào)評(píng)選為世界排名第七的Salsa女舞者，同時(shí)創(chuàng)立了獨(dú)特的“舞蹈黑帶”教學(xué)系統(tǒng)與概念。至今為止，她已在64個(gè)國家和數(shù)以百計(jì)的城市進(jìn)行了教學(xué)與表演，錄制了60套拉丁舞教學(xué)DVD，還創(chuàng)辦了網(wǎng)上舞蹈學(xué)院。憑借著她對(duì)Salsa的愛，Edie不遺余力地推廣著這種舞蹈。
(Al & Edie)
（正文）
“Edie，我到底什么時(shí)候能跳好Salsa？”
每次當(dāng)初學(xué)者問我這個(gè)問題，我都只能報(bào)以微笑。
通常，我的答案很簡單：
“看情況。”
要準(zhǔn)確回答這個(gè)問題，有許多因素需要考慮：
- 你懂得其他舞種嗎？
- 你曾經(jīng)跳過其他交誼舞種嗎？
- 你是否有身體上的限制？
- 你是否或曾經(jīng)在童年是一名運(yùn)動(dòng)健將？
- 你參加交誼舞會(huì)和活動(dòng)的頻率是怎樣？
- 你愿意付出多少時(shí)間投資在課程，私課，訓(xùn)練營上面？
- 你收集的舞蹈教學(xué)視頻有多少？
- 你有多希望能夠熟練學(xué)會(huì)這種舞蹈？
- 什么是你的內(nèi)驅(qū)力？為什么？
- 你懂得其他舞種嗎？
懂得如何跳Hip-Hop、Tap、芭蕾、爵士、弗拉門戈，或者任何一種單人舞，都會(huì)明顯幫助你理解韻律。然而在學(xué)習(xí)Salsa的初始階段，這反而會(huì)影響到與舞伴的交流。因?yàn)槟銜?huì)陷入老的習(xí)慣當(dāng)中，做出只顧自己的動(dòng)作，而沒法照顧到舞伴的重心平衡或控制力。女性會(huì)容易出現(xiàn)主動(dòng)去跟隨舞伴的問題，而引帶者會(huì)感受到壓力并忙于糾正基本步。在起初階段，許多人會(huì)因?yàn)椴粔蚰托亩龀觥疤摷佟钡囊龓c跟隨。
- 你曾經(jīng)跳過其他交誼舞種嗎？
有過其他交誼舞種的經(jīng)驗(yàn)會(huì)加速學(xué)習(xí)過程。建議一次學(xué)習(xí)和熟練運(yùn)用一個(gè)舞種。一次性學(xué)得太多會(huì)導(dǎo)致精神上、財(cái)務(wù)上都疲憊不堪。這會(huì)讓你花更久時(shí)間才能“變得更好”，相對(duì)于專心練一種舞來說。如果你是個(gè)缺乏耐心的人，一次最好只學(xué)一種舞（防止很快失去興趣無法投入）。如果你充滿耐心能夠堅(jiān)持，又財(cái)務(wù)自由，那么同時(shí)學(xué)習(xí)多舞種是可行的。
- 你是否有身體上的限制？
如果你身體能力上有任何障礙，你的學(xué)習(xí)進(jìn)程會(huì)降低速度。但我們不應(yīng)該因此放棄學(xué)習(xí)。在身體障礙條件下，私人課程會(huì)對(duì)你，對(duì)教師，對(duì)整個(gè)教室的同學(xué)都有益處。團(tuán)體課程可能會(huì)進(jìn)度過快而你無法跟上，最終導(dǎo)致你對(duì)課程失去信心而放棄學(xué)習(xí)。請(qǐng)你更敏感地察覺到自己的身體能力限制，更多投資在私人課程中。你會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)步比起平時(shí)更加迅速，甚至能夠超越那些還停留在團(tuán)體課程內(nèi)的同學(xué)們。
- 你是否或曾經(jīng)在童年是一名運(yùn)動(dòng)健將？
擁有豐富運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)與能力的學(xué)員，學(xué)習(xí)Salsa的速度會(huì)顯著提高。我曾發(fā)現(xiàn)一個(gè)特點(diǎn)：接受過武術(shù)訓(xùn)練的學(xué)員總是擁有最快的學(xué)習(xí)能力。在武術(shù)中，他們已經(jīng)訓(xùn)練了身體沖量（Momentum），控制，如何用身體應(yīng)對(duì)他們的對(duì)手。
- 你參加交誼舞會(huì)和活動(dòng)的頻率是怎樣？
如果你不去舞會(huì)進(jìn)行練習(xí)，只是觀看其他人跳舞，是不會(huì)進(jìn)步很快的。
舞蹈不會(huì)向你走來，你必須向她走去。
- 你愿意付出多少時(shí)間投資在課程，私課，訓(xùn)練營上面？
和生活中其他任何事情一樣，你需要時(shí)間去進(jìn)步。
和生活中其他任何事情一樣，金錢是很重要的。
如果你花費(fèi)與舞蹈課程同樣數(shù)額的錢外出度假，你會(huì)帶著很多美麗的照片和回憶回來。
同樣的，如果你投資在舞蹈學(xué)習(xí)的課程中，獲得的技術(shù)是你無法忘卻的，就好比騎自行車的能力。
這就像是一個(gè)大學(xué)學(xué)位，沒有任何人可以從你這里拿走它。
所以，這是非常值得的！
- 你收集的舞蹈教學(xué)視頻有多少？
世界上最優(yōu)秀的舞者們都有著最多的舞蹈視頻。我多年下來也收集了無數(shù)視頻，而這個(gè)數(shù)字永遠(yuǎn)在不停增長當(dāng)中！視覺上的訓(xùn)練是除卻真實(shí)訓(xùn)練之外第二好的學(xué)習(xí)方法。（編者注：Edie自己做了很多DVD教學(xué)視頻，這里和廣告相關(guān)的部分不翻譯了，有興趣的童鞋可以在文末點(diǎn)擊Edie的原版頁面去關(guān)注。）
- 你有多希望能夠熟練學(xué)會(huì)這種舞蹈？
你想要學(xué)習(xí)好Salsa的心情越迫切，就能夠更快變得更好。請(qǐng)你詢問自己以下問題：
- 你把舞蹈放在生活計(jì)劃表的優(yōu)先級(jí)哪一檔？
- 你日日夜夜都想著跳舞，還是只有在周末？
- 晚上睡覺會(huì)不會(huì)夢(mèng)到跳舞？
- 在白天有沒有思考過，夢(mèng)想成為舞池中最自信與耀眼的舞者？
- 在洗澡的時(shí)候是否也曾練習(xí)過舞步？
- 是否已經(jīng)上癮了？
（編者注：舞蹈不是生活的一切，轉(zhuǎn)載不代表公眾號(hào)觀點(diǎn)，請(qǐng)自行把握）
- 什么是你的內(nèi)驅(qū)力？為什么？
這個(gè)問題很私人化，有無數(shù)種理由，例如為了減肥，家庭，排解壓力，排解寂寞，給他人驚喜，報(bào)復(fù)，等等。。。
(Cristian Oviedo & Edie the Salsa Freak Performance)
男舞者 VS 女舞者的學(xué)習(xí)成長曲線
在Salsa中，男士們一般來說是引帶者，而女士們一般是跟隨者。
我想告訴你的是，不管你學(xué)的是什么舞種，男士們總是會(huì)走一條更漫長和艱苦的道路。
他們需要對(duì)女舞伴考慮以下內(nèi)容。
作為一個(gè)男生，最少需要做到的：
1. 學(xué)習(xí)足夠多的套路來保持她感興趣的狀態(tài)。
2. 確保她很舒適，被照顧得很好。
3. 保持自己的平衡和控制。
4. 手不能太輕也不能太重。
5. 懂得框架和身體動(dòng)量的概念。
6. 保持他的手臂與腿不要擋到她的路。
7. 微笑，告訴她今晚她看起來多么漂亮。
8. 永遠(yuǎn)在節(jié)奏上。
9. 請(qǐng)她跳舞，冒著被她以無聊理由拒絕而羞辱的風(fēng)險(xiǎn)。
10. 確認(rèn)不要碰觸到她身上不該碰觸的位置。
11. 給她足夠時(shí)間和空間進(jìn)行旋轉(zhuǎn)以及發(fā)揮其他動(dòng)作。
12. 確保不要用手指戳到她。
13. 保護(hù)她不要撞到旁邊其他舞者
14. 記住各種引帶套路動(dòng)作
15. 在音樂變奏的時(shí)候進(jìn)行節(jié)奏調(diào)整。
16. 在她失去平衡的時(shí)候保護(hù)她不會(huì)摔倒。
17. 確保雙方的身體動(dòng)量在適當(dāng)?shù)姆秶?div style="height:15px;">
18. 帶領(lǐng)她一起保持動(dòng)作的流動(dòng)性
19. 顯示出她的才能
20. 顯示出他的才能
21. 在整個(gè)舞池充當(dāng)交警的角色
22. 確保其他舞者也不會(huì)撞到她
23. 在音樂的峰值，低谷，重音上演繹音樂
24. ……還有其他大約50件事情要想。
而同時(shí)對(duì)于跟隨者來說，需要做到的是：
1. 懂得基本步
2. 保持自己的平衡
3. 手不要太輕也不要太重
4. 微笑，讓自己看起來很美
你看，引帶者的責(zé)任要遠(yuǎn)超于跟隨者。為了概括，我創(chuàng)建了一張圖表來對(duì)比雙方的學(xué)習(xí)成長曲線
（編者注：沒錯(cuò)，大家很多人看過這張圖片，最早的出處正是Edie，是她提出了這個(gè)男女成長曲線的直觀概念圖）
X軸代表時(shí)間，而Y軸代表舞蹈水平。你可以看到，女生的成長過程是一個(gè)平穩(wěn)上升的坡度。這并不代表女生跳得更好，身體能力更強(qiáng)或是更聰明（抱歉女士們），但是男生有更大的責(zé)任，在初學(xué)時(shí)間段有更多需要學(xué)習(xí)。我們把這個(gè)現(xiàn)象叫做男生的“初學(xué)者地獄”。許多男生在這個(gè)點(diǎn)就放棄了，這是很可惜的。他們?cè)龠^一些日子就會(huì)進(jìn)入一個(gè)快速成長期。
而對(duì)于那些堅(jiān)持練習(xí)，努力不懈的男生們……
突然間，他的水平會(huì)以一個(gè)幾何級(jí)數(shù)增長——甚至于他自己都沒有注意到這點(diǎn)。這個(gè)現(xiàn)象我無法解釋，但是我已經(jīng)見識(shí)過非常多次數(shù)了。這就是為什么我總是很小心翼翼地觀察著我班上的初學(xué)者們。我可以立即辨認(rèn)出哪些男生會(huì)在短短幾個(gè)月中變得非常出色。他們散發(fā)出一種態(tài)度，眼神中帶著特殊的火花，立即抓住我的注意力。
請(qǐng)帶著敬意和尊重對(duì)待初學(xué)者。相信我，女士們，當(dāng)他們今后變成優(yōu)秀的舞者之后，他們會(huì)記住你的。
那些在“初學(xué)者地獄”階段沒有堅(jiān)持下來的男生
……那是因?yàn)樗麄儠?huì)沮喪，感覺沒有女生愿意與他們跳舞，以及有些女生只是給予他們“同情的舞蹈”。這種感覺真的很不好受。
“初學(xué)者地獄'是可以加速克服的。這可能持續(xù)幾周，或者好幾個(gè)月——取決于你投入的時(shí)間，金錢，努力程度。選擇權(quán)在于你自己。
而對(duì)于女生而言，最終會(huì)到達(dá)某一程度水平后停滯不前
她們會(huì)感到無法再往前進(jìn)步。為了克服這個(gè)難題，她們需要點(diǎn)燃自己的熱情，做出一些激進(jìn)式的變化。許多人會(huì)開始Lady Styling課程，鉆研Styling的視頻，參加舞蹈隊(duì)，或者開始參加比賽。有一些人也會(huì)學(xué)習(xí)其他類型的舞種，來獲得創(chuàng)造性靈感。
如果女士們不努力克服無法進(jìn)步的怪圈，她們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己坐在舞池邊上，觀察著男士們與姿態(tài)更優(yōu)秀的女舞者起舞。她們的舞伴現(xiàn)在反而離開了她們。他們會(huì)最終把她留在一邊，如果她不繼續(xù)進(jìn)步和學(xué)習(xí)的話。
聽好了，女士們。
男士在Salsa中有巨大的責(zé)任。引帶者必須學(xué)習(xí)如何控制你，照顧你，旋轉(zhuǎn)你，讓你感受舒適，并且保護(hù)你。請(qǐng)給予初學(xué)者尊重，敬意，以及最重要的——你的耐心和理解（當(dāng)他們還在學(xué)習(xí)過程中時(shí)）。他們會(huì)記住你如何對(duì)待了他們。
“但是Edie，在他初學(xué)階段我們花了很多時(shí)間一起跳舞，現(xiàn)在他成長了，他不想和我繼續(xù)再跳了?！?div style="height:15px;">
讓我們現(xiàn)實(shí)一些。有些男士是過于自負(fù)的。他們會(huì)忘記你在起初花了多少時(shí)間陪伴他成長。現(xiàn)在，他們成為了優(yōu)秀的引帶者，他們只和那些最漂亮的，跳得最好的女生跳舞，拒絕給你更多時(shí)間。不幸的是，這種人的確存在。而且他們正是生活殘酷一面的寫照。不要去怨恨他們。這會(huì)毀了你的樂趣，也會(huì)讓你看上去像個(gè)怨婦——變得無法接近并且?guī)в胸?fù)面情緒。態(tài)度就是一切。即使你內(nèi)在受了傷，也請(qǐng)假裝微笑并繼續(xù)向前。提升你自己，專注于積極面。
請(qǐng)努力練習(xí)。去做他曾經(jīng)做過的，變成更好的舞者。這樣他反而會(huì)回來請(qǐng)求與你再次跳舞——就像剛開始沒人愿意和他跳舞時(shí)那樣。
Edie, The Salsa FREAK是世界上最著名的Salsa文章作者、教練、表演者之一。在過去的20年內(nèi)，她周游了64個(gè)國家進(jìn)行教學(xué)?，F(xiàn)在她居住在美麗的科羅拉多州的山間。讀者們可以通過www.SalsaFreak.com聯(lián)系到她。
