相信現(xiàn)在大部分中老年人，都特別關(guān)注身體的三個(gè)指標(biāo)：血壓、血脂、血糖，一旦體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)這指標(biāo)高了，就開(kāi)始慌了，害怕自己離高血壓、高血脂、糖尿病又更近了一步。
其實(shí)，除了這“三高”，還有一項(xiàng)指標(biāo)容易被忽略，這就是血尿酸?？赡苡腥艘獑?wèn)，血尿酸是什么？難道是人體排泄的尿液酸度？
血尿酸是人體血液里的一項(xiàng)指標(biāo)，一般來(lái)說(shuō)，正常的嘌呤飲食狀態(tài)下，不是同一天的2次空腹血尿酸水平，男性血尿酸>420umol/l，女性血尿酸>360umol/l，即可診斷為高尿酸血癥。
近些年，隨著人們生活方式的改變，高尿酸血癥的發(fā)病率越來(lái)越高，而且越來(lái)越年輕化，成為繼“高血壓”、“高血糖”、“高血脂”之后的第四高。
其實(shí)，高尿酸血癥本身不是疾病，但持續(xù)性高尿酸血癥，它會(huì)損害組織器官，加重或引發(fā)多種疾病，危害著中老年人身體健康。
高尿酸血癥的危害
（1）痛風(fēng)
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作前一定會(huì)有高尿酸血癥期，但高尿酸血癥不一定會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)，從無(wú)癥狀的高尿酸血癥，到痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的首次發(fā)作需要5-10年時(shí)間；
首發(fā)癥狀常表現(xiàn)為夜間突發(fā)第一趾跖關(guān)節(jié)疼痛難忍、局部紅腫、皮溫增高，其發(fā)病急驟，消退也快,，可在1周左右自行緩解，痛風(fēng)易反復(fù)發(fā)作，可累及多個(gè)關(guān)節(jié)，并導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形。
（2）引發(fā)腎病
高尿酸血癥可導(dǎo)致急性尿酸性腎病、慢性尿酸性腎病和腎結(jié)石，增加發(fā)生腎功能衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，而腎功能不全又是高尿酸血癥和痛風(fēng)的重要危險(xiǎn)因素。
（3）心腦血管疾病
高尿酸血癥是心腦血管系統(tǒng)疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
據(jù)臨床調(diào)查：高尿酸血癥患者高血壓病發(fā)生率為8.1%-13.6%；糖尿病為5.1%-15.7%； 高脂血癥為32%-66.5%；冠心病為3.2%-6.3%；腦梗死為0.46%。
那么，如何控制好尿酸，預(yù)防被大家最擔(dān)心的痛風(fēng)盯上呢？北京大學(xué)人民醫(yī)院老年科副主任醫(yī)師徐惠給出了以下建議：
1）多喝水
尿酸主要通過(guò)腎臟排泄，大約占到2/3左右，尿酸溶于水，可以從尿中代謝出去，建議大家平時(shí)多喝水；還有就是堿化尿酸，尿酸在人體是呈酸性的，如果能堿化，它就能更容易溶解在尿里，排泄出去。
2）定期查血尿酸
平時(shí)要多了解自己的血尿酸水平，一般3個(gè)月可查一次，如果發(fā)現(xiàn)血尿酸高了，男性超過(guò)420毫摩爾每升，女性超過(guò)360毫摩爾每升，就要引起注意了。
3）注意飲食
尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，限制高嘌呤飲食可以防治痛風(fēng)。
在冰上海鮮
常見(jiàn)的高嘌呤食物有海鮮，尤其是螃蟹和貝殼類；其次是肉湯，尿酸嘌呤都極容易溶于水；再者就是啤酒，啤酒花就是代謝的產(chǎn)物。
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