在這個90后都感嘆快禿了的時代，頭發(fā)成了很多人的心病。那么，為什么會脫發(fā)，白發(fā)，發(fā)質差呢？

脫發(fā)，可能是肝腎不足

脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬、缺乏光澤、有淡黃色鱗屑固著難脫、灰白色鱗屑飛揚、自覺瘙癢等。若是男性脫發(fā)，主要集中在前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，最終使額頂部一片光禿或有些茸毛。

中醫(yī)認為脫發(fā)的病因主要在腎，若肝腎兩虛、氣血不足，全身的血液循環(huán)就疲軟，無力將營養(yǎng)物質輸送到人體直立的最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會引起脫發(fā)。

“腎藏精，主生殖，其華在發(fā)”。腎藏五臟六腑之精華，腎不好，則精血不足，精血不足導致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應，引起頭發(fā)脫落。

腎精不足導致的脫發(fā)，通常還伴有頭暈耳鳴、心煩、失眠、腰膝酸軟無力等癥狀。

須發(fā)早白，腎精不足的表現

須發(fā)早白是指青少年或中年人的頭發(fā)、胡須過早變白的表現。

這種現象，主要原因仍然是腎精虧虛。

中醫(yī)認為精血是可以相互化生的，也就是說腎精可以化血，而血可以轉變成腎精。血和頭發(fā)的關系非常密切，這是因為發(fā)為血之余，發(fā)的生機源于血。血液的充盈狀況對頭發(fā)的影響很大，因此從表面上看決定頭發(fā)狀況的是血，但從根本上看決定頭發(fā)狀況的是腎。若腎精虧虛，精血不能互生，頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，人就會出現白發(fā)、脫發(fā)等問題。

患者還常伴有頭昏眼花、腰膝酸軟等癥。

因此，養(yǎng)發(fā)護發(fā)應從養(yǎng)腎入手。

補腎精的絕佳食品：黑芝麻

黑色入腎經，黑色食物是補腎佳品，這是每個人都知道的常識了。通常有黑豆、黑米、黑棗等，但黑色食物中的翹楚，還是黑芝麻。

中醫(yī)認為，黑芝麻有滋補腎肝、養(yǎng)血明目等功效，最適宜于腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者食之。明代繆希雍在《本草經疏》中記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”

但黑芝麻本身有兩個缺點：一是難消化，二是含油量高（是重要的油料）。因此幾千年來，道家對黑芝麻最極致的運用，是九蒸九曬黑芝麻丸。

“九蒸九曬”，中藥炮制中常用的一種方法，可以糾正藥材的偏性，比如地黃、當歸、附子等，通常都要九蒸九曬，才能揚長避短，充分發(fā)揮藥效。

做法：

將三升（約2千克）黑芝麻，用水洗凈，放在籠筐上蒸熟，曬干，再蒸一遍，再曬干，重復蒸曬九遍后，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，搗300次，再用白蜜或棗糕調和，做成直徑約2厘米的丸子，每天早晨用黃酒（也可用溫開水代替）送服一丸。吃時一定要細嚼慢咽。

黑芝麻丸作為一種補益食方，需要長期服用才能見效果，很多人隨便吃幾天，發(fā)現也沒見頭發(fā)有什么變化呀，然后就不吃了，這當然難見效果。

央視《探索發(fā)現》欄目曾專門播出黑芝麻的專題片：《一飯胡麻幾度春》，其中講了一位自制黑芝麻丸的廣州女士齊芳：

關于黑芝麻丸，這個節(jié)目里有詳細介紹，感興趣的朋友可以網上搜索看看。

除了改善發(fā)質，緩解脫發(fā)、發(fā)質差、白發(fā)等現象，黑芝麻丸其實也可以改善因肝腎不足引起的頭暈目眩，四肢乏力，腰膝酸軟、皮膚干燥無光等癥狀。

如果您不方便自己做，可以選擇我們的成品食用，除了黑芝麻，我們還加入了黑豆、黑米、黑棗、黑蕎麥等黑色食物，效果更佳。