有數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)每年原發(fā)性肝癌占全球總數(shù)的55%,說(shuō)我國(guó)是'肝癌大國(guó)'也一點(diǎn)不為過(guò)。
肝臟掌管著人體的新陳代謝、解毒排毒、藏血等大權(quán),為維持人體正常的生命活動(dòng)發(fā)揮著重要作用,所以也有了'養(yǎng)肝就是養(yǎng)命'的說(shuō)法。
為何肝癌越來(lái)越多?
肝臟是個(gè)啞巴器官,即使受損也不會(huì)大喊大叫。且,自我修復(fù)能力極強(qiáng),就算只剩1/3的肝,也能維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
隨著生活水平的提高,越來(lái)越多的不良習(xí)慣開(kāi)始出現(xiàn),最常見(jiàn)的就是不健康的飲食習(xí)慣。
肝臟作為消化系統(tǒng)中的重要器官,負(fù)責(zé)人體的排毒和解毒,若是飲食不潔,攝入傷肝食物,則會(huì)加速肝臟病變。
肝癌'禍根'找到了,警示:餐桌上3種食物吃太多,傷肝更害命
食物1:酒精飲品
說(shuō)到傷肝,就不得不提到酒精,酒精被譽(yù)為'一級(jí)致癌物',其中最易導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。
肝臟手下有2名大將,乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶,這2名大將會(huì)將酒精分解為乙醛,再分解成乙酸,最后代謝出來(lái)。但'雙拳難敵四手',當(dāng)酒精長(zhǎng)期大量抵達(dá)肝臟時(shí),這2名大將就頂不住了!乃至于'乙醛'來(lái)不及轉(zhuǎn)化為乙酸。
可是乙醛對(duì)肝細(xì)胞有直接毒性,會(huì)使正常肝細(xì)胞變性、壞死,繼而發(fā)生炎癥,甚至使其纖維化。
食物2:變質(zhì)的自榨油、糧食等
很多老人節(jié)儉,東西即使變質(zhì)了也不舍得扔掉,其實(shí)霉變食物中主要含有黃曲霉素,而這種物質(zhì)是世界公認(rèn)的致癌物,最易誘發(fā)肝癌。
而且高溫還不能殺死它,除了哈喇味的油脂以外,黃曲霉毒素最易藏在淀粉含量高的食物中,如花生、玉米、大米等,所以一旦變質(zhì),就要及時(shí)扔掉。
食物3:燒烤
食物在經(jīng)過(guò)高溫的烘烤時(shí),其中的脂肪會(huì)跟蛋白質(zhì)結(jié)合,產(chǎn)生苯并芘,這是一種強(qiáng)致癌物。
它可以通過(guò)燒烤食物進(jìn)入人體消化道,也可以通過(guò)燒烤的煙霧進(jìn)入呼吸道。在體內(nèi)堆積,容易引發(fā)肝癌;致癌物的產(chǎn)生量和燒烤食物的脂肪含量成正比。
若是燒烤的肉沒(méi)有熟透,還可能感染寄生蟲(chóng),增加肝病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
不論男女,一旦身體出現(xiàn)3個(gè)異常,可能是肝癌要來(lái),注意警惕
異常1、肝掌或蜘蛛痣
肝功能的下降,導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌異常,當(dāng)雌激素在毛細(xì)血管堆積,就會(huì)出現(xiàn)肝掌和蜘蛛痣。
肝掌表現(xiàn)為手掌的大小魚(yú)際出現(xiàn)充血或紅色斑塊;蜘蛛痣表現(xiàn)為以痣點(diǎn)為中心,向周圍毛細(xì)血管擴(kuò)散的蜘蛛狀充血。
異常2、肝區(qū)疼痛
肝臟位于人體的右上腹,這一區(qū)域被稱為肝區(qū)。
肝炎急性期會(huì)引起肝疼,肝外包膜上有豐富的感覺(jué)神經(jīng)末梢,肝炎急性期,肝細(xì)胞會(huì)發(fā)生炎性腫脹,整個(gè)肝臟腫大,使肝包膜受到拉扯,會(huì)引起疼痛。
肝癌也會(huì)引起肝疼,肝臟腫瘤的迅速擴(kuò)大,也會(huì)讓肝包膜受到拉扯,引起疼痛。
異常3、口臭異常
上火、口腔疾病都會(huì)造成口臭。
但肝病時(shí)期,肝功能嚴(yán)重受損,導(dǎo)致血液中尿素氮及氨的含量增多,并跟隨呼吸系統(tǒng)排出一部分。
肝病引起的口臭與平時(shí)的不同,有一股'酸臭味'。
預(yù)防肝病,堅(jiān)持做好3件事,幫助肝臟排毒,保護(hù)肝臟健康
1、多喝水
喝酒傷肝,可以適量多喝一些養(yǎng)肝的花草茶。
2、少熬夜
熬夜,可以說(shuō)是百害而無(wú)一利。
夜晚是肝臟的最佳排毒時(shí)間,若此時(shí)不休息,就會(huì)導(dǎo)致肝血不足,沒(méi)辦法修復(fù)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞,從而惡化肝臟受損。
建議:成人每天應(yīng)保持6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間,最好在晚上11點(diǎn)之前入睡。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于提升肝功能,促進(jìn)肝臟排毒。
伸展運(yùn)動(dòng)、瑜伽,能促進(jìn)氣血流動(dòng),使肝臟得到更充足的氧氣,減輕肝臟負(fù)擔(dān);
慢跑,能活動(dòng)筋骨,還能緩解壓力,消除不良情緒,對(duì)肝臟健康有利。
建議:每周進(jìn)行3-5次的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走等,每次30分鐘左右即可,以不感到勞累為宜。
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