腦梗塞是中老年人的常見病、多發(fā)病。尤其在冬季，更容易發(fā)生腦血管意外。同時(shí)，腦梗塞的發(fā)病率也呈現(xiàn)年強(qiáng)化趨勢(shì)。為此，多做雙腳花圈運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防腦梗塞。 雙腳打圓主要是踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。踝關(guān)節(jié)為足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)和陰陽二蹺的通過之處。經(jīng)?；顒?dòng)踝關(guān)節(jié)，不僅可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)，還可刺激關(guān)節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調(diào)節(jié)氣血、開竅醒神、補(bǔ)益肝腎的作用，使得肝陽上亢之氣下降，從而預(yù)防腦梗塞。
做雙腳打圓運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體自然站立，旋踝時(shí)，一只腳站立，另一只腳旋轉(zhuǎn)，雙腳交替進(jìn)行。也可采取坐立或仰臥位進(jìn)行，最好為站立旋踝。每次運(yùn)動(dòng)15分鐘為宜，一天運(yùn)動(dòng)1～2次即可。
