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如何讓自己說話做事更加自信，無懼困難和挑戰(zhàn)？

2020.08.03

自信對一個人的成功發(fā)揮著不可替代的作用：自信可以激發(fā)我們的行動力，沒有行動一切都是空談；自信可以給我們產(chǎn)生勇氣和力量，能承受挫折、克服困難；自信可以幫助我們充分認識自己，從而發(fā)揮優(yōu)勢、釋放潛能。

那如何才能培養(yǎng)自己的自信心呢？下面給你三點建議：

1、尊重和鼓勵自己

他人的鼓勵和稱贊對于年輕人來說永遠都是最好的動力，但現(xiàn)實中被鼓勵、夸獎、稱贊的機會相對很少，而且自信的關(guān)鍵還是在于“自”，如果自己總認為自己不行，總是不給自己打氣，那么，無論其他人怎樣努力，也無法得到真正的自信。

因此，培養(yǎng)自信的第一個秘訣就是：永遠相信自己有足夠的潛能，并因此尊重和鼓勵自己。天生我材必有用，我們每個人都有自己的特點和長處，每個人都有尚未發(fā)掘出來的潛力和特質(zhì)。如果能用尊重自己的態(tài)度努力發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮這些潛能，每個人都可以取得成功。

自信是一種感覺，你不可能用背書的方法學(xué)習(xí)自信，只能靠學(xué)習(xí)來提升自信。具體的做法是：用具體的事例反復(fù)訓(xùn)練你的大腦，經(jīng)過潛意識的每一次思維，告訴自己“我真的很不錯！”。例如，每一次表現(xiàn)出色時、完成有難度的任務(wù)時、取得好成績時、幫助了別人時、被別人夸獎等時候，都可以在腦海里告訴自己我真的很不錯、很棒！

2、用言行激發(fā)自信

一個有自信的人和一個沒有自信的人說起話來是大不一樣的。

自信的人在表達和溝通時的一些特點：他們會①多用有魄力的語詞，如“我認為、我希望、我要求、我決定”等；②講話清晰，聲音中氣十足，善于用語調(diào)、音量、停頓來強調(diào)話語里的重點訊息；③主動和對方目光接觸，有意無意地向?qū)Ψ絺鬟_我對自己充滿自信的訊息；④堅持真理，不隨意接受別人的意見；⑤表述時不讓他人隨意打斷，也不默許他人不理會自己的意見；⑥對聽眾足夠尊重，不擔(dān)心聽眾不尊重自己；⑦拒絕沉默，主動表達自己的想法；⑧在表達和溝通之前做好充分的準備，如必要的演練等等；⑨表達時盡量簡明扼要，讓聽眾在最短時間內(nèi)獲得最重要的訊息。

3、通過“自覺”提升自信

所謂自覺，說的是自我發(fā)現(xiàn)、自我覺察、自我認識。

有自覺的人不會過度地自我批評，也不會盲目地樂觀，他們能客觀地評估自己。所以，自覺的人更容易成功，也更容易獲得自信。比如在制定目標計劃時，結(jié)合自身實際制定的目標，成功的可能性大，也容易引發(fā)良性的循環(huán)；而不符合實際的目標容易造成失敗和沮喪，并進而引發(fā)惡性的循環(huán)。

從成功里獲得自信不難，但從失敗中獲得自覺并不容易，這需要我們學(xué)會轉(zhuǎn)換視覺，把關(guān)注的點放在失敗的原因而非失敗的結(jié)果上，正確看待失敗。因為失敗本身能讓我們更快速、更有效的認清自我的優(yōu)勢和弱勢能力、存在的問題、所欠缺的東西。

對自我有一個清醒、清晰的認識之后，就可以有針對性地對缺點進行管理，對優(yōu)勢進行加強。從而提升自己的自覺，因為自覺能力的提升從而更自信（更有掌控感）、更易獲得成功。

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