經(jīng)絡(luò)不通百病生，想要健康長(zhǎng)壽就得打通經(jīng)絡(luò)！今天教你9個(gè)養(yǎng)生小動(dòng)作，從頭練到腳，通經(jīng)又活絡(luò)！快來(lái)學(xué)起來(lái)吧！
1、常梳發(fā)：用梳子或手指經(jīng)常從前額向頭頂梳，可以刺激頭部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、搓面龐：每天早晚搓熱雙手，從下往上搓面，可以刺激面部經(jīng)絡(luò)，潤(rùn)澤肌膚。
3、熨雙眼：用雙手熱敷眼部，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞和干澀。
4、揚(yáng)脖頸：經(jīng)常揚(yáng)脖頸可以刺激頸椎周圍的經(jīng)絡(luò)，預(yù)防頸椎疾病。
5、繞胳膊：將胳膊往上抬高再往后旋轉(zhuǎn)，可以活動(dòng)肩關(guān)節(jié)和上肢經(jīng)絡(luò)。
6、擴(kuò)胸膛：經(jīng)常擴(kuò)胸可以刺激心肺經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)心肺功能。
7、牽引腰：將雙手握拳放于腰部，然后向兩側(cè)拉伸，可以舒緩腰部肌肉緊張。
8、抬小腿：經(jīng)常將雙腿平放在椅子上，將腳掌抬高至與地面平行，可以刺激腿部經(jīng)絡(luò)，緩解腿部疲勞。
9、踮腳尖：經(jīng)常踮腳尖可以刺激腳底的涌泉穴和足三里等穴位，有助于調(diào)節(jié)身體平衡和促進(jìn)消化。
這些養(yǎng)生小動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，隨時(shí)隨地都能做?？靵?lái)堅(jiān)持練習(xí)吧！如果你覺(jué)得這些動(dòng)作還不夠，請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)告訴我們，還有哪些養(yǎng)生方法是你想學(xué)的！
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