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     有些患有慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺、肺心病的老年人，常感覺自己在呼吸時，呼出的氣多而吸進的氣少，稍加活動后特別明顯。顯然，這種“呼多吸少”的癥狀也是一種病態(tài)，長期如此會誘發(fā)頭暈、胸悶、心慌、乏力、咳喘等癥狀。它不僅僅與肺疾有關，而且與腎的納氣功能變差也有很大關系。

     中醫(yī)認為，人的呼吸功能雖為肺所主，但與腎的納氣有關。肺主氣，司呼吸。呼氣是依靠肺的宣發(fā)，吸氣是依靠肺的肅降，一宣一降即一呼一吸。腎藏精，主納氣，肺吸入人體的清氣，一定要依靠腎的納攝才能維持其力度?！额愖C治裁》中記載：“肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和?！币坏┠I中精氣不足，腎氣攝納無權(quán)，氣浮于上，則出現(xiàn)呼多吸少的表現(xiàn)。中醫(yī)將這種情況稱為“腎不納氣”。

     腎不納氣常見于久病的慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，這類患者除了本身疾病所出現(xiàn)的咳嗽、喘息等癥狀外，同時還伴有呼多吸少、腰膝酸軟等癥狀，這就是肺病久虛，累及于腎的表現(xiàn)。所以治療時要以肺腎雙補的方法來改善慢性呼吸系統(tǒng)疾病，緩解病人痛苦，提高生活質(zhì)量。

     “呼吸到臍，壽與天齊?！边@是養(yǎng)生專家對腹式呼吸法的高度評價。臍，肚臍，即神闕穴。臍居肚腹中央，屬體表組織之一，先天賦予生命之根蒂，位居中焦，主先后天疾病。腹式呼吸可加強氣血的運行，使人體處于經(jīng)氣運行的最佳狀態(tài)，十分有益于健康?，F(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，人體做腹式呼吸時，腹部肌肉內(nèi)毛細血管也交替出現(xiàn)收縮與舒張，由此可促進血液循環(huán)，擴大氧氣供給。另外，腹式呼吸時腹肌的收縮與舒張可促進胃腸運動，改善消化機能；腹式呼吸的收縮有利于排便，故進行腹式呼吸鍛煉有利于防治習慣性便秘；腹式呼吸能增加膈肌的活動范圍，故經(jīng)常練習腹式呼吸，可增強肺的活動量，還可增強腎的納氣功能。

     腹式呼吸的基本要領是“思想專一，放松肩部；先呼后吸，吸鼓呼癟；呼時經(jīng)口，吸時用鼻”。具體鍛煉方法：臥、坐均可，按照每分鐘5~6次進行，用鼻吸氣時腹部鼓起，經(jīng)口呼氣時腹部下癟。進行腹式呼吸鍛煉要因人而異，量力而行，關鍵在于呼吸時腹部的隆陷幅度要盡個人當時的最大能力，由淺入深，每日早晚各練習一次，每次10分鐘即可。

     蛤蚧屬守宮科動物，全體入藥使用。雖然其形似壁虎，外表丑陋，功效卻很神奇。中醫(yī)認為，蛤蚧味咸，性平，具有補肺益腎、納氣定喘之功。它長于補肺益腎，尤能攝納腎氣，對虛勞咳嗽、咳血、腎虛咳喘等氣失攝納的慢性呼吸系統(tǒng)疾病久病不愈者，功效十分顯著。

     民間常用蛤蚧泡酒，蛤蚧酒制法可分生泡法與干泡法兩種。生泡法是將活蛤蚧1對洗干凈，晾干，剖腹去內(nèi)臟，抹去血，用50度以上白酒1000毫升，浸泡15天，每日服2次，每次25毫升。干泡法是將干蛤蚧1對，去頭足，用淡鹽水洗去鱗或污物，切成小塊浸泡于白酒1000毫升中，15天即可，每晚1次，每次15~25毫升。經(jīng)常飲用蛤蚧酒，有補腎、溫肺、壯陽、益精血、止咳喘的功效。

     核桃肉味甘，性溫，入肺、腎經(jīng)。既能補腎，又能溫肺。故肺腎兩虛之咳喘使用最為適宜。

     取核桃肉1000克搗碎，入蜂蜜1000克和勻，每次服1勺，每日2次。

     氣海穴位于下腹部，肚臍直下1.5寸，為任脈之要穴，諸氣之海，具有益氣固精、補腎助陽之作用，是全身強壯穴之一?！夺樉馁Y生經(jīng)》記載：“氣海者，蓋人之元氣所生也?！贝碳ぴ撗▽貌》文I兩虛、腎不納氣有良效?？杉由罾夏耆俗匀缓粑牧Χ龋由钗鼩猓€可改善頭暈、胸悶等不適。取穴，坐位、仰臥均可，將艾條一根點燃，手持于距氣海穴3~5厘米處，以感覺溫熱適宜為度，每次施灸5~10分鐘，每日1次或隔日1次。

     山藥味甘，性平，歸肺、脾、腎三經(jīng)。山藥作用緩和，不寒不燥，既能補氣，又能養(yǎng)陰，且補而不滯、滋而不膩，為藥食兼用之上品。《神農(nóng)本草經(jīng)讀》中說：“凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！?/p>

     取黑米50克，懷山藥50克，將山藥洗凈，切成滾刀塊，將黑米、山藥一起入鍋，加適量水煮熟，即可喝粥食山藥，每日1~2次。黑米加山藥長期食用，有補肺氣、益腎氣、健脾胃的功效，從而有利于改善呼多吸少癥狀。