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     少數(shù)男性步入更年期后，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、缺乏自信、體力衰退、夜間失眠、骨質(zhì)疏松、性欲衰退、顴紅潮熱、心悸、出汗等癥狀。

     如果男性朋友出現(xiàn)更年期癥狀，治療應(yīng)以補(bǔ)腎為主，飲食方面可以吃一些改善或增強(qiáng)性腺功能的食物，如牡蠣、羊肉、韭菜、核桃等，也可食用以下藥膳調(diào)養(yǎng)：

1.芝麻栗子粥

材料：栗子30克，黑芝麻10克，白米100克，鹽適量。

做法：白米淘洗干凈，加入洗好的栗子、黑芝麻，小火熬煮成粥，最后加鹽調(diào)味。

功效：芝麻栗子粥可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃。

2.韭菜炒黃鱔

材料：韭菜1把，黃鱔500克，玉竹10克，黃精10克，姜1塊，鹽2克，胡椒少許，米酒適量，麻油1匙。

做法：玉竹、黃精泡水洗凈，韭菜洗凈、切成段，黃鱔處理好，洗凈、切成片，姜洗凈、切成絲；熱鍋后加入麻油翻炒黃鱔片，倒入適量的水，放入玉竹、黃精，小火燉煮10分鐘，再放入韭菜翻炒，最后加入姜絲、鹽、胡椒、米酒，翻炒入味。

功效：韭菜炒黃鱔可以溫腎助陽、益精填髓。