一些朋友我還有家長經(jīng)常提到：“哎~我的孩子就是注意力不好，怎么辦呀！”（我家小番茄注意力也不好?。┢鋵?shí)，單從這句話上，很難回答這些家長的問題。為什么呢？因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬栴}聽起來簡單，但其實(shí)背后可能體現(xiàn)出了各種各樣不同的根源問題等待我們家長去發(fā)現(xiàn)和解決。那么今天我們就來說道說道關(guān)于孩子注意力的問題。
注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。“注意”，是一個(gè)古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“注意是我們心靈的惟一門戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來。”注意是指人的心理活動(dòng)對(duì)外界一定事物的指向和集中。是視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺五大信息通道對(duì)客觀事物的關(guān)注能力。（聽著就知道注意力的重要了）
需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情況不是很嚴(yán)重的話，家長不要輕易對(duì)孩子說他患有什么病。否則，處置不當(dāng)可能會(huì)造成更多的負(fù)面影響。
人際關(guān)系緊張
與同學(xué)朋友難以共享物品或依順序等待，容易與他人產(chǎn)生沖突或打架，出現(xiàn)暴力傾向，難以與同學(xué)形成正常的朋友關(guān)系；不聽從爸爸媽媽或老師的話，通常反復(fù)使家長經(jīng)歷挫折與憤怒；或是無法按照社會(huì)要求控制自己的行為；容易錯(cuò)誤理解、輕視或疏忽別人傳遞訊息的真實(shí)含義，致使人緣不佳；很容易被眾多新鮮的刺激所吸引，抗誘惑和干擾的能力差，他們往往無法遵守規(guī)范和指令，難以適應(yīng)集體生活和社會(huì)；人際關(guān)系的惡化往往會(huì)影響到孩子的情緒健康和人格健康，處理不當(dāng)，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題；
學(xué)校紀(jì)律難約束
因缺乏自我抑制（沖動(dòng)）能力 ，各種行為問題會(huì)逐漸增加，語言和行為有沖動(dòng)性，部分兒童具有高攻擊性；當(dāng)受到壓力時(shí)，會(huì)更無法掌控抑制能力，過動(dòng)行為更加嚴(yán)重；無法同時(shí)記住數(shù)個(gè)指令，思路呈跳躍式，常出現(xiàn)做錯(cuò)或漏掉等情況；上課時(shí)小動(dòng)作多，如玩鉛筆，玩橡皮，摳這摳那，玩課本撕書等，易導(dǎo)致課堂上違規(guī)、違紀(jì)等情形，有曠課，逃學(xué)的傾向；
學(xué)習(xí)成績差
注意力集中時(shí)間比其他孩子短，而且容易分心散漫；回答不切實(shí)際的答案，無法形容事情的來龍去脈；由于課業(yè)內(nèi)容已提高至相當(dāng)?shù)乃剑瑹o法跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度，成績逐漸下滑；即使考試前書念得很熟，考試時(shí)卻會(huì)因分神而記不起來或?qū)戝e(cuò)等，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和考試成績；辦事時(shí)總是丟三落四，如經(jīng)常忘記學(xué)習(xí)用品放在哪里，學(xué)習(xí)容易半途而廢；
自理自立能力差
無法完成有結(jié)構(gòu)性或有目標(biāo)的活動(dòng)，如家務(wù)、作業(yè)等；有時(shí)在無特別原因的情況下，會(huì)有非常憤怒的傾向；自我整理、打理能力差，常有臟亂現(xiàn)象；缺乏組織能力，無法作好整理、整頓的工作；有些兒童肌肉運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)達(dá)正常，但在語言能力、畫圖、使用剪刀等要求協(xié)調(diào)性的活動(dòng)較落后；持續(xù)睡眠問題（睡眠中時(shí)常醒來，不規(guī)則的睡眠習(xí)慣）；因?yàn)樽⒁饬Σ患?，因盲目的玩耍方式或行為在運(yùn)動(dòng)和生活中容易受傷；
自信心不足
在過重的學(xué)業(yè)要求與升學(xué)的高壓力下， 注意力不足多動(dòng)的學(xué)生很容易被定位為問題青少年，同時(shí)本 人也因無法充分地發(fā)揮本身的能力，而失去對(duì)學(xué)業(yè)的興趣；由于自信心不夠強(qiáng)，常常會(huì)引起各種問題與行為，最后會(huì)感到被孤立； 因長期地環(huán)境不適應(yīng)與經(jīng)歷挫折，失去自信、感到自卑；
兒童注意力不集中，如不及時(shí)采取措施，會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)成績、升學(xué)、就業(yè)、結(jié)婚生子。
通常注意力不集中有幾方面原因形成
生理原因——母親孕期疾?。ㄈ绺哐獕骸⒏忻暗龋?，孕期胎位不正。分娩過程異常（如早產(chǎn)、剖腹產(chǎn)等），孩子幼時(shí)缺少爬行鍛煉，感覺統(tǒng)合失調(diào)，都會(huì)導(dǎo)致孩子大腦發(fā)育不完善，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，而無法集中注意力。由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長，絕大多數(shù)孩子能做到注意力集中。
病理原因——兒童存在輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會(huì)被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹。這些情況需要得到?？漆t(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。
環(huán)境原因——許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會(huì)刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境混亂、嘈雜、干擾過多也會(huì)影響孩子的注意力。
家庭原因——許多家長過多批評(píng)數(shù)落孩子，陪伴較少，孩子缺乏安全感和自信心。家庭教育在責(zé)任心、自信心、進(jìn)取心培養(yǎng)方面有所欠缺，致使兒童做事心不在焉、不專心、易走神、有始無終。比如如今最普遍的隔代教養(yǎng)，老一輩人往往過度溺愛孩子，甚至包辦代替，使孩子養(yǎng)成嚴(yán)重的依賴性，缺少自主性和自理能力，以至獨(dú)立學(xué)習(xí)、做事時(shí)無法集中注意力。（這一條很重要）
首先調(diào)整下作為父母的心態(tài)吧，耐心耐心耐心！
實(shí)際上，注意力更多是由先天決定的，但后天也能進(jìn)行一定程度的調(diào)整和訓(xùn)練。比如；
1.多做協(xié)調(diào)式運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)是跳繩。需要的場地不大，器材便宜且隨處可得。這樣可以幫助孩子鍛煉小腦的協(xié)調(diào)能力。我們可以左右腳輪換跳、雙腿跳、倒著跳、正向跳。不同的方向練習(xí)可以讓孩子不光身體越來越好，還能保持靈敏的思維和健全的小腦。長久下來，學(xué)習(xí)效率也會(huì)提高。
2. 高質(zhì)量陪伴。當(dāng)爸爸媽媽們更多地、專注地陪孩子大聲朗讀、玩耍和發(fā)展社交情緒的時(shí)候，這些孩子會(huì)更少地出現(xiàn)注意力問題。尤其對(duì)于0-3歲的寶寶，父母在親子閱讀、玩耍、情緒管理方面的陪伴和教育，會(huì)讓他們能更好地控制自己的行為，在學(xué)校更少打人，也表現(xiàn)得更為專注。
3. 靜坐練習(xí)。對(duì)于6歲以前的寶寶，媽媽可以每天多次讓孩子靜下來，一起深呼吸一會(huì)兒。這種呼吸和「運(yùn)動(dòng)冥想」能幫助孩子改善注意力和行為，對(duì)孩子的焦慮、抑郁、學(xué)校表現(xiàn)、睡眠、行為問題和飲食失調(diào)都顯示出一定程度的改善，。
4. 規(guī)律作息。讓孩子在固定的時(shí)間上床睡覺，能維持正常的節(jié)律和生物鐘，研究發(fā)現(xiàn)規(guī)律生活能讓孩子在學(xué)校里更好地集中注意力。
5. 倒數(shù)數(shù)。有心理學(xué)家研究，倒著數(shù)數(shù)可以集中注意力，心理學(xué)家提出來的這個(gè)方法，叫—計(jì)數(shù)訓(xùn)練法。例如：從100、99、98……依次數(shù)到1，也可以從100、98、96……依次數(shù)到2。若是能做到又快又準(zhǔn)，反復(fù)練習(xí)，注意力則會(huì)有一定的提高。
其實(shí)還有很多方法可以輔助提高注意力集中，比如凝視、拼圖、積木啊，還有一些運(yùn)動(dòng)拍球、講故事、做家務(wù)都可以這需要父母耐心的去輔助。
家長陪孩子讀書倒是可以但不可以包辦。事實(shí)上，正如一位權(quán)威人士所說：“有的孩子學(xué)習(xí)拖拉是因?yàn)闆]有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，更多的則是由于父母過分關(guān)注他們做作業(yè)，有位父母居然經(jīng)常替孩子寫作業(yè)，有人問他為什么，他說因?yàn)楹⒆犹?，真是可笑。”大多?shù)兒童教育專家實(shí)際上都不贊成家長陪孩子讀書，因?yàn)榧议L總會(huì)敦促孩子不要這樣做，而要那樣做。這些時(shí)斷時(shí)續(xù)的語言刺激，更易于分散孩子的注意力。同時(shí)，也會(huì)讓孩子對(duì)家長產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴性。
注意力訓(xùn)練方法1、 家長不要去打擾、分散孩子的注意力：要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會(huì)讓孩子對(duì)相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時(shí)間的主人，教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間：當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會(huì)自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。
注意力訓(xùn)練方法2、 大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去，孩子的注意力能逐步完善，理解能力也會(huì)增強(qiáng)。
注意力訓(xùn)練方法3、給孩子一個(gè)明確的完成作業(yè)的期限。比如可以這樣對(duì)孩子說：你可以不用心，但你必須在八點(diǎn)鐘之前完成作業(yè)，否則，周末就不能做什么等。培養(yǎng)孩子的時(shí)間緊迫感，慢慢地讓孩子形成學(xué)習(xí)規(guī)律。有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習(xí)時(shí)就有了動(dòng)力，才能保持緊張狀態(tài)。當(dāng)然，要求孩子學(xué)習(xí)時(shí)，時(shí)間不能太長，也不能要求孩子長時(shí)間做同一件事。這些都是導(dǎo)致孩子注意力不集中的因素。
注意力訓(xùn)練方法4、培養(yǎng)孩子對(duì)提高專心這種素質(zhì)的興趣。主要可以通過讓孩子嘗甜頭、愿景鼓勵(lì)、獎(jiǎng)勵(lì)措施等方式來增添興趣，從而提高專心度。 比如，當(dāng)孩子按時(shí)完成了作業(yè)，家長不但要從言語上加以表揚(yáng)，還可以輔助一些別的獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)，還可以為孩子設(shè)定一個(gè)假想的競爭對(duì)手，提醒他“誰每天晚上只需花一個(gè)小時(shí)就能完成作業(yè)，還有時(shí)間看動(dòng)畫片什么的”。
注意力訓(xùn)練方法5、培養(yǎng)孩子對(duì)提高專心素質(zhì)的自信。自信往往通過多肯定、多鼓勵(lì)來達(dá)到。多一些正面暗示，盡量避免負(fù)面暗示，例如家長說“我們孩子注意力不集中”、“我們孩子總是不專心”，孩子自己說（或認(rèn)為）“我不專心”、“我無法專心”等，都非常不利于自信的培養(yǎng)。
注意力訓(xùn)練方法6、為孩子營造一種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。許多孩子注意力不集中，主要與家庭環(huán)境有關(guān)。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長一定要保持安靜。不要讓孩子注意到家長在做什么。如果家長一直保持著良好的讀書、學(xué)習(xí)的習(xí)慣，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干擾孩子學(xué)習(xí)的因素。
有的家長總有神回復(fù)說你說了這么多好像沒用啊，對(duì)！你都沒有耐心認(rèn)真去看去做，給你個(gè)天龍八部的秘籍又能怎樣。專注力培養(yǎng)的見效需要一個(gè)過程，家長要耐心耐心耐心地陪他成長
要知道你用了六、七年的時(shí)間讓孩子養(yǎng)成了不專注的習(xí)慣，一定也不是用一兩個(gè)月的時(shí)間就能夠調(diào)整得過來的，請(qǐng)你一定一定要有耐心地等待孩子的成長和改變，鼓勵(lì)他陪伴他，讓他相信自己會(huì)越來越好。
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