?大家好！我是福爸，執(zhí)業(yè)醫(yī)師。專注體重管理和疾病營養(yǎng)治療二十年。希望我的文章對您有用。
高血壓已經(jīng)成為最多的心血管病，每四位成年人就有一位是高血壓患者。對于高血壓的危害大家也開始逐漸了解，所以平時在家給自己量血壓的人也越來越多了。
不過量血壓可是一個技術(shù)活。首先我們需要一臺量血壓的設(shè)備。最常見的是水銀血壓計和電子血壓計。很多人覺得水銀血壓計比較準(zhǔn)確，其實并不完全對。水銀血壓計的優(yōu)點是可以測到非常低的血壓，但是對技術(shù)要求高。話說我們讀醫(yī)學(xué)院的時候還專門學(xué)習(xí)過使用水銀血壓計。電子血壓計的優(yōu)點是方便 只要產(chǎn)品合格也是很準(zhǔn)確的，尤其適合家用，大家可以放心使用。
量血壓的時間也是有講究的。血壓在一天之內(nèi)總會有波動，任何時候量血壓都是反應(yīng)了當(dāng)時的血壓情況，所以一天當(dāng)中任何時候都可以量血壓。
我們要避免在血壓短時間波動的時候量血壓。發(fā)怒、劇烈運動、飽食之后、喝了濃咖啡或濃茶之后，血壓會短時間升高，應(yīng)當(dāng)避免在這些情況下量血壓。
量血壓的時候要處于情緒穩(wěn)定，身體放松的狀態(tài)。躺著或者坐著都可以。衣服不要穿太多，多了一定脫掉一只袖子再量血壓。血壓計的袖帶要綁在上臂，和心臟同一個高度。量血壓的時候要安靜不要說話，也不要動，就當(dāng)自己是木頭人。最好量兩次，取平均值。
剛開始發(fā)現(xiàn)有高血壓，量血壓要勤快一點，早中晚都要量，以了解自己血壓的波動情況。這對于判斷高血壓類型和治療效果非常有用。血壓經(jīng)過治療已經(jīng)穩(wěn)定的高血壓病人，可以一周量一到兩次血壓，一般選擇早上起來完全清醒吃早飯之前。
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