來源： 《生命時報》 關(guān)鍵字：心理學(xué)家;降血壓;深呼吸;胸寬;解郁 作者： 2010-09-03 09:59
http://www.tianjinwe.com/rollnews/jk/201009/t20100903_1658120.html長吁短嘆，常常被用來形容一個人因傷感、煩悶、痛苦等情緒而不住地唉聲嘆氣，并在平時生活中喜歡不自覺地發(fā)出“唉”等沮喪的音。長期以來，人們認(rèn)為長吁短嘆是消極和悲觀的表現(xiàn)。但日本心理學(xué)家近日觀察表明，當(dāng)人們在悲哀時，長吁短嘆有安神解郁的坦然感，在工作緊張時，長吁短嘆會有胸寬神定的豁達(dá)感；就連心滿意足時，長吁短嘆也會頓覺輕松。長吁短嘆是人們對情緒的一種自我調(diào)整，有益于身體健康。
心理學(xué)家為競賽前的運(yùn)動員和臨考的考生分別檢查血壓、心跳和呼吸后，讓他們長吁短嘆幾聲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們血壓都有所下降，心跳和呼吸減緩，緊張的情緒得到改善。心理學(xué)家指出，長吁短嘆后有胸寬解郁的坦然感，其作用類似于“深呼吸”減壓。美國預(yù)防醫(yī)學(xué)專家安德魯也將“長吁短嘆”列為最有效的抗壓力手段。他每天至少反復(fù)兩次長吁短嘆，每次至少持續(xù)兩分鐘?！?div style="height:15px;">
長吁短嘆"每天2次 降血壓安神
來源： 《生命時報》 關(guān)鍵字：心理學(xué)家;降血壓;深呼吸;胸寬;解郁 作者： 2010-09-03 09:59
長吁短嘆，常常被用來形容一個人因傷感、煩悶、痛苦等情緒而不住地唉聲嘆氣，并在平時生活中喜歡不自覺地發(fā)出“唉”等沮喪的音。長期以來，人們認(rèn)為長吁短嘆是消極和悲觀的表現(xiàn)。但日本心理學(xué)家近日觀察表明，當(dāng)人們在悲哀時，長吁短嘆有安神解郁的坦然感，在工作緊張時，長吁短嘆會有胸寬神定的豁達(dá)感；就連心滿意足時，長吁短嘆也會頓覺輕松。長吁短嘆是人們對情緒的一種自我調(diào)整，有益于身體健康。
心理學(xué)家為競賽前的運(yùn)動員和臨考的考生分別檢查血壓、心跳和呼吸后，讓他們長吁短嘆幾聲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們血壓都有所下降，心跳和呼吸減緩，緊張的情緒得到改善。心理學(xué)家指出，長吁短嘆后有胸寬解郁的坦然感，其作用類似于“深呼吸”減壓。美國預(yù)防醫(yī)學(xué)專家安德魯也將“長吁短嘆”列為最有效的抗壓力手段。他每天至少反復(fù)兩次長吁短嘆，每次至少持續(xù)兩分鐘?！?
