1.沒事不要常常摸臉。手上的細菌有多少，心里沒點B數(shù)？
先強行改變這些壞習慣??
如果不是拍廣告、錄視頻
請減少手跟臉蛋的接觸好嗎↓↓↓↓
雖然托腮動作很可愛
但這也意味著細菌多多啊↓↓↓↓
像這種”甜甜的“捏臉殺
我這種單身狗可能不配有吧↓↓↓↓
前期我還是會忍不住地做出這些動作，這種狀況持續(xù)了幾天后，我就開始給自己做心理暗示，“摸一次，就損失10塊錢，湊夠10次，洗面奶就白用了?！?/p>
除了這種暗示法，大家要避開追求完美的坑。千萬不要因為自己不小心被男友捏了一下臉（為這種理由鬧別扭可不好），或者無意識托了一次腮，就覺得前功盡棄。
其實，只要明白“少碰一次臉，就減少一點細菌入侵機會，護膚就有進步”，就有堅持動力。
2.定期清潔手機屏幕。
每一天，我都帶著汗?jié)n和細菌的手指，一遍一遍地在手機屏幕滑動。時不時需要把手機貼在臉上接電話。
多少細菌......自己感受。
現(xiàn)在跟我們臉接觸最多的，就是手機屏幕。
所以，定期清潔手機屏幕，是很有必要的。某寶上有不少清理手機的工具，價格也很便宜。
3.一周至少更換一次枕巾。
試想一下，每天我們都需要在床上度過至少6個小時。
而在夜間熟睡的時候，你跟多少螨蟲做了親密接觸......
有的妹子喪心病狂，一天更換一次枕巾。不過對于一個上班族來說，這種要求實在有些苛刻。
所以我一般是3天換一次。當然，你可以一次性多買幾條枕巾備用，這樣可以先更換，等有空再集中清洗。
4.減少頭發(fā)跟臉部的接觸。
有劉海的妹子要注意額頭的清潔
可以把散落的頭發(fā)撩到后方↓↓↓↓
隨手攜帶橡皮筋
扎個馬尾更清爽↓↓↓↓
5.定期清理眼鏡框。
6.在護膚前，請先洗手。
相信有些人是習慣睡前做護膚工作。
那么建議大家在做完吹頭發(fā)、晾衣服、整理床鋪等一系列工作后，洗個手，再走到你的梳妝柜前護膚。
以上這幾點清潔，做好了比10瓶洗面奶更管用。真正的精致，不是你往臉上涂了多少層東西，而是在別人看不到的地方，你能巧妙地做好一些小細節(jié)，讓自己盡可能活得健康滋潤。
這個已經(jīng)被說爛了。但我今天要說的是【避免清潔過度】。
1.要選擇成分溫和，不刺激的洗面奶。有不少妹子，沖著廣告宣傳的“深度清潔”“清潔能力強”，直接就被種草了。
過度清潔會讓皮膚的保護層（也就是皮膚屏障）受損，肌膚變得敏感脆弱。比如，稍微曬下日光，或者刮一下風，皮膚就容易長痘、瘙癢、泛紅。
關(guān)于如何挑選洗面奶，我在有講課堂APP的護膚專欄免費做過一期分享。有需要的同學可以下載有講APP學習。
2.對你的臉蛋要“溫柔”一點，不要拼命揉搓。洗臉≠刷地板，越用力就洗得越干凈。臉部的皮膚很敏感，如果用力過度的摩擦會造成皮膚的皺紋產(chǎn)生甚至是皮膚損傷。
不是人人都有吹彈可破的皮膚
所以還是建議你手下留情↓↓↓↓
這次我調(diào)整最多的，就是洗臉策略。
第一，是養(yǎng)成先搓泡沫，再上臉的習慣。
先擠壓適量洗面奶在手心，揉搓出泡沫。在臉上起清潔作用的是表面活性劑，泡沫有助于增加表面活性劑與皮膚的接觸面積，盡可能大量帶走油脂污垢。
第二，在臉上涂抹泡沫后，要輕輕打圈按摩，注意不可以太用力，以免傷害皮膚。
第三，分區(qū)域洗臉，T區(qū)（額頭、鼻子）是出油比較厲害的區(qū)域，那我洗臉的時候，接著再是兩頰、下巴、發(fā)際線、眼周。
整個清潔過程不超過2分鐘。（洗面奶在臉上停留時間過長，同樣會造成清潔過度）。
03
對普通人真正有效的護膚品
其實不多
一天敷5張面膜。
這是某小花在某社交平臺發(fā)布的。
當時我就驚呆了。海綿寶寶也不敢這么吸啊，這是把自己的臉泡在防腐劑嗎？
武漢市食品藥品監(jiān)管局專家江菊紅表示，每天敷面膜，其實就是每天給臉用防腐劑，增加皮膚過敏的風險。
普通補水面膜，一周2-3次即可。敷過了容易給皮膚造成負擔。
像這種極端的護膚例子不在少數(shù)。
某書上常見的護膚程序
數(shù)了一下，至少要往臉上涂8層↓↓↓↓
其實吧，這些護膚品本身是沒問題的，但是長期疊加使用，皮膚營養(yǎng)過程，很容易催生新問題。
想一想，每一種護膚品都要添加一種防腐劑，幾種混合在一起，那得在皮膚上發(fā)生多少反應(yīng)啊。講真，我的臉又不是什么培養(yǎng)基......
所以我砍掉了很多可有可無的產(chǎn)品，什么肌底液,面霜......只保留了潔面、補水、保濕、防曬這幾項。
防曬，真的一定要做好。
無論晴天陰天，室內(nèi)室外都要擦防曬?？梢詻]有神仙水，但真的不能沒有防曬。
BBC曾經(jīng)做過一期紀錄片，揭露皮杜75%的皺紋其實是由紫外線引起的。
BBC紀錄片《The Truth About Looking Good》
而挑選防曬品的只要看兩個指標：SPF值和PA值。目前市面上防護力最高的有SPF50,PA＋＋＋。針對不同的需求，大家可以選擇對應(yīng)的防曬霜（具體的內(nèi)容可以看我在有講app上往期教程）。
不過，有些人使用防曬，皮膚會瘙癢，悶出痘痘，比如我。
因此，對于我來說，可能硬防曬更有效：就是出門帶傘?。ㄈ绾螠蚀_挑出防曬雨傘，這個知識點我同樣也分享過），戴帽子。皮膚允許的情況下，再加一層防曬。
好啦，今天的分享就到這里啦?？偨Y(jié)一下就是，想要養(yǎng)成一張干凈的臉：首先就要盡可能避免細菌滋生，其次是做適當?shù)那鍧?，最后就是為皮膚減負，只用皮膚需要的產(chǎn)品。
其實比起濃妝艷抹，可能大多數(shù)人會更加追求“不施粉黛”的健康美吧。
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