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五禽戲是指人模仿自然界的五種動物（虎、鹿、熊、猿、鳥）的動作而創(chuàng)立的一種強(qiáng)身健體的功法，創(chuàng)始人相傳為三國時期的華佗。
五禽戲的練習(xí)方法如下：
虎戲：四肢踞地如虎行之狀（指雙手雙腳著地），前三躑（向前走三步），卻二躑（向后退兩步），長引腰（手和腳前后極力相爭，似伸腰狀），側(cè)腳，仰天（側(cè)身上看）。即返踞行（再如前練習(xí)），各七過也（各做七次）。
鹿戲：四肢踞地，引項(xiàng)反顧（指扭動頸項(xiàng)向上看），左三右二（向左反顧三下，向右反顧兩下）。伸左右腳、伸縮亦三亦二也。
熊戲：正仰，以兩手抱膝下，舉頭（頭胸緊貼膝部），左辟地七，右亦七。蹲地，以手左右托地（雙手按地，托起全身重量）。
猿戲：攀物自懸，伸縮身體，上下一七（一上一下做七次）。以腳拘物（以一腳勾物）自懸，左右七。手鉤卻立，按頭各七。
鳥戲：雙立手，翹一足，伸兩臂，揚(yáng)眉鼓力（指用力為之），用力各二七（各做十四下）。坐伸腳，手挽足趾各七（左手抓右腳趾七下，右手抓左腳趾七下），縮伸二臂各七也。
在導(dǎo)引術(shù)發(fā)展史上，五禽戲是第一個形成套路的養(yǎng)生健身功法。由于這五種動物的生活習(xí)性不同，活動的方式也各異，人們模仿它們的形態(tài)進(jìn)行鍛煉運(yùn)動，能使全身氣血通暢，舒筋活絡(luò)，陰陽調(diào)和，祛病健身而長壽。
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