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    一個(gè)人在等紅燈的時(shí)候，突然隨地吐了一口痰。那么，你會(huì)對(duì)他留下什么印象呢？相信大多數(shù)人對(duì)他吐痰印象很深，卻不記得他遵守了交通規(guī)則。

    我們?cè)谡J(rèn)識(shí)他人的時(shí)候，對(duì)正負(fù)信息形成的印象總是不均等，事實(shí)上，我們對(duì)一個(gè)人做的壞事遠(yuǎn)比好事更加清楚。這就是“負(fù)性效應(yīng)”帶給我們的錯(cuò)覺(jué)。

    不是嗎？一位導(dǎo)演，就算一直潔身自好，只要一部爛片，就足以毀掉自己的聲譽(yù)；一位朋友，就算一直忠貞不二，只要背后說(shuō)你一次壞話，就足以讓你恨之入骨；你的老公，就算一直對(duì)你傾心付出，只要有一點(diǎn)沒(méi)滿足你，你就恨不得對(duì)他拍桌子……

    你總是把別人偶爾的“壞”記得牢牢的，卻把他一以貫之的“好”拋之腦后。當(dāng)別人布下“好”的時(shí)候，你覺(jué)得那不過(guò)是理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖拢?#8220;我對(duì)他也不差?。?#8221;在別人偶爾出現(xiàn)“壞”的時(shí)候，你卻不平了，“他怎么能這樣對(duì)我！”

    記恨通常就是這樣產(chǎn)生的。

    一位女友，說(shuō)起上司總是怨聲載道，總之，上司就是挑剔蠻橫、故意找茬兒的典型。終于有一天，有人忍不住了，問(wèn)她能不能舉三件上司做過(guò)的好事，她支吾半天，也沒(méi)完成任務(wù)。她的上司真的就是一個(gè)惡上司嗎？我覺(jué)得未必，只是當(dāng)女友開(kāi)始從“負(fù)面”界定上司的時(shí)候，上司身上的一些小麻煩都成了禍端，小失誤也成了借口，好事也充滿多義性，上司在她心里就別想翻身。

    生活中也一樣。一件事情、一個(gè)人一旦在你心里定了性，想重寫(xiě)都難。

    你因?yàn)橐患∈潞团笥褦嗔送鶃?lái)，當(dāng)時(shí)是痛快的，以后念起別人的好，可是那些說(shuō)過(guò)的狠話總是隔在兩人中間，怎么也邁不過(guò)去；你因?yàn)榧覄?wù)瑣事和老公鬧了別扭，當(dāng)時(shí)是不管不顧的，可是當(dāng)你想再回頭去講和時(shí)，可能已是冰火兩重天；你因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)對(duì)上司拍了桌子，想到大家都是為了工作再去道歉時(shí)，就算別人網(wǎng)開(kāi)一面，對(duì)你這個(gè)人也有了看法。

    所以，極端的情緒通常蘊(yùn)藏一些東西。很多事情，并不是那么十惡不赦，只是當(dāng)你情緒在其中的時(shí)候，總覺(jué)得事態(tài)很?chē)?yán)重，嚴(yán)重到你必須采取一種極端行動(dòng)，這件事才能過(guò)去。而當(dāng)你走出來(lái)再回頭看時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)那不過(guò)是小事一樁。事情本身并沒(méi)有變，不過(guò)是你的視角欺騙了你。

    那天一位朋友說(shuō)，覺(jué)得沒(méi)勁死了，單位要死不活，自己也干不出什么名堂?？墒巧磉呉晃慌拢闆r顯然差勁很多，比如剛懷孕，房子也沒(méi)買(mǎi)，還有，夫妻雙方家境都不佳，可是那位女同事卻總是樂(lè)呵呵的。女同事說(shuō)，每次她郁悶的時(shí)候，老公都會(huì)安慰，你再怎么灰暗，總比沒(méi)爹沒(méi)娘強(qiáng)吧？話是突兀了點(diǎn)，可是這個(gè)孤兒，總是能看到生活的陽(yáng)光，現(xiàn)在總比一年前強(qiáng)吧，今天總比昨天好點(diǎn)吧，他也讓身邊的人覺(jué)得，自己并沒(méi)那么苦，因?yàn)?，他比任何人都苦?/p>

    其實(shí)心情是自己操縱的，無(wú)關(guān)遭遇。當(dāng)你總是從積極的一面考慮事情的時(shí)候，幸運(yùn)如同排隊(duì)等候的顧客一樣，一個(gè)一個(gè)輪流上；當(dāng)你總是從消極的一面看待問(wèn)題的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得，世界上沒(méi)有人比你更慘了，在你自己編織的慘境里，你只會(huì)越來(lái)越慘。

    有一個(gè)詞叫“吸引力法則”，好思路好運(yùn)氣好想法，會(huì)帶來(lái)更多好運(yùn)氣，如果你總從負(fù)面角度考慮問(wèn)題，覺(jué)得自己很不走運(yùn)，那么你真的會(huì)越來(lái)越倒霉。

    可以自測(cè)一下，當(dāng)你覺(jué)得一件壞事在你心里突然變得很重，重到可以壓過(guò)很多好事時(shí)；當(dāng)你覺(jué)得一個(gè)人的形象開(kāi)始突然逆轉(zhuǎn)，變到與從前截然相反的軌道上時(shí)；當(dāng)你覺(jué)得自己開(kāi)始滿眼灰色，再也看不到笑臉和陽(yáng)光時(shí)，不妨看看，是不是“負(fù)面思維”在你身上已經(jīng)扎了根兒，讓你覺(jué)得什么都不夠好，什么都沒(méi)有意義，怎樣都不開(kāi)心，怎樣都不痛快。

    是的，每個(gè)人都難免被“負(fù)面效應(yīng)”影響，但每個(gè)人也都有能量看到事物積極的一面。美國(guó)管理學(xué)家 Fred Luthans說(shuō)，我們每個(gè)人內(nèi)心都有兩只狼，一只是積極正向的狼，一只是消極負(fù)向的狼，關(guān)鍵是你要喂養(yǎng)哪一只。