想給寶寶增加記憶、促進腦部發(fā)育、健腦明目那你絕對絕對不能錯過這道幼兒輔食——鱈魚時蔬面！
鱈魚味道鮮味，刺少肉多，口感軟嫩，脂肪含量只有0.5％，比三文魚還低十幾倍，除了富含普通魚油的DHA、DPA以外，人體所需的維生素含量也是很豐富的，補腦圣品！特別適合寶寶食用。
西紅柿酸甜開胃，又加上天然調(diào)味料的蘑菇，更是口口留香，相當美味。
步驟也不難~快來往下看！
食材：鱈魚、西紅柿、蘑菇、蝴蝶面。
1、新鮮蘑菇洗凈，去梗，切片。
2、用砂鍋煮熟。
3、西紅柿我們要去皮，這時小竅門來咯，西紅柿劃十字，用沸水燙下皮可輕松褪去。
4、去皮去籽后，用刀切碎碎。
5、再來處理主角，鱈魚我們把皮去掉，切塊塊，把明顯的主刺去除。
6、在用水泡15分鐘，化凍的同時也為了把鱈魚中的鹽分泡一泡。
7、這時我們就要用砂鍋煮面了，砂鍋受熱均勻、環(huán)保節(jié)能，可以更好的鎖住食物的營養(yǎng)，比如可以把蛋白質(zhì)分解更容易被寶寶吸收的氨基酸，脂肪可以轉(zhuǎn)化成更容易消化的脂肪酸。
8、再一次放入西紅柿碎、蘑菇碎煮熟，最后再放入鱈魚碎。（蒸好的鱈魚塊用刀一壓就碎了。）
超級補腦的寶寶輔食就做好了，想要寶寶比別人家的孩子更聰明，趕快來做給小家伙吃！但是吃鱈魚一周最多三次哦~
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
