最近，全國又迎來一波大降溫，連廣東地區(qū)室外體感溫度都只有4℃。在這樣的天氣條件下，不少人終日手腳冰涼，怎么搓都暖和不過來。對此，熱心的中西醫(yī)專家紛紛支招，幫民眾改善窘境。
調(diào)理手腳冰涼，西醫(yī)這么做
美國威斯康星州內(nèi)科醫(yī)生約翰·布里爾認(rèn)為，改善手腳冰涼，最重要的是保暖衣物，避免讓手腳裸露在外。他提到，寬松衣物中間有空氣充當(dāng)隔熱保護(hù)層，更有助保暖。在大毛衣內(nèi)穿一件貼身內(nèi)搭、寬松厚毛襪里套一雙緊身襪是比較好的保暖方案。同理，用連指手套會比分指手套更保暖。
西醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼是血液循環(huán)變慢，肢端供血不佳導(dǎo)致的。多吃辣、紅肉和富含鐵的綠葉蔬菜等能幫助擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，讓手腳變暖。而尼古丁、咖啡因和酒精燈會讓血管收縮、阻礙血液循環(huán)至肢體末端的食品則應(yīng)該避免。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，多喝水有助調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，活動身體也有助促進(jìn)血流，這兩項(xiàng)也都能讓手腳盡快回暖。
調(diào)理手腳冰涼，中醫(yī)這么做
中醫(yī)認(rèn)為，怕冷可能是陽虛，也可能是血虛造成的。陽虛的程度比較嚴(yán)重一些，具體表現(xiàn)為在保暖措施得當(dāng)?shù)那闆r下，仍舊一整天感覺很冷，又不愛活動，所以精氣神比較差。血虛怕冷是一方面，但更主要表現(xiàn)在臉上，常常臉色蠟黃或者發(fā)白。女性長期手腳冰涼，會加重血虛。除了上述癥狀，還可能出現(xiàn)失眠多夢、心慌氣短、月經(jīng)不調(diào)、宮寒痛經(jīng)甚至脫發(fā)、不孕不育的不良狀況，總之整個(gè)人都不太好。
針對手腳冰涼，中醫(yī)師提倡根據(jù)體質(zhì)調(diào)配膏方補(bǔ)血暖身，如著名的「婦科圣方」四物湯，將熟地、白芍（陰柔補(bǔ)血之品）與辛香的當(dāng)歸、川芎相配，補(bǔ)血養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)，溫而不燥，不過建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
也可以選擇自己進(jìn)行食補(bǔ)，食補(bǔ)最重要的是要吃溫食，暖胃，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，中醫(yī)認(rèn)為，氣血同源，補(bǔ)了血，氣也就有了。舉個(gè)例子：當(dāng)歸加羊肉、生姜等一起燉湯，能幫助大家溫暖過冬。枸杞、紅棗、桂圓等，都是很好的藥食同源的食品，可多用來煲湯、泡茶，還能改善氣色。
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