作為客服，每年公司都會要求寫年末總結(jié)和工作計劃。我相信很多人都是為了完成任務(wù)，隨便寫一寫就交了，可是你真的做到了么？上一年的計劃和目標都達到了么？ 作為客服，每年公司都會要求寫年末總結(jié)和工作計劃。我相信很多人都是為了完成任務(wù)，隨便寫一寫就交了，可是你真的做到了么？上一年的計劃和目標都達到了么？
我知道，很多人都沒有，給自己制定目標的時候雄心壯志，可是真正做起來，就有很多了借口，明天在做吧，有的是時間，這就是拖延癥，而作為上班族，最忌諱的就是拖延癥，可是如今的社會，很多上班族都避免不了拖延癥。
仔細想一下，懶散拖拉會有什么后果？事情遲早要做，如果現(xiàn)在做了，就不會有什么心理負擔，不是更好嗎？現(xiàn)在休息的話，也許等一下要付出更大的代價，例如：壓力大，不夠時間，事情做不好，不是更糟糕嗎？其實，懶散拖拉通常只欠“開始”而已，當你覺得自己想拖延的時候，立刻強逼自己開始做事，只要你能夠“開始”，你就已經(jīng)能夠控制自己的意志力了。
那么，我們該如何克服拖延癥呢？以下是一些建議
1、分清主次，生活中肯定會有一些突發(fā)性和迫不及待要解決的問題。成功者花時間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。你發(fā)每封電子郵件時不一定要字斟句酌，但是呈交老板的計劃書就要周詳細密了。
2、分解，把大任務(wù)分成小任務(wù)。
3、消除干擾，關(guān)掉QQ，關(guān)掉音樂，關(guān)掉電視……將一切會影響你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，全心全力地去做事情。
4、互相監(jiān)督，找些朋友一起克服這個壞習慣，比單打獨斗容易得多。
5、設(shè)定更具體的目標，如果你的計劃是“我要拿下客戶，拿到好業(yè)績”，那么這個計劃很可能流產(chǎn)。但如果你的計劃是“我每周兩次聯(lián)系潛在客戶”，那么這個計劃很可能被堅 持下 來。所以，你不妨把任務(wù)劃分成一個個可以控制的小目標。當你的家里看起來像一個垃圾站時，讓它立刻纖塵不染可能是一件不現(xiàn)實的事，但是花十五分鐘把洗手間 清潔一下卻也不算太難。
6、不要給自己太長時間，心理專家發(fā)現(xiàn)，花兩年時間完成論文的研究生總能給自己留一點時間放松、休整。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鐘都在搜集資料和寫作。所以，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。
7、別美化壓力，不要相信像“壓力之下必有勇夫”這樣的錯誤說法。你可以列一個設(shè)定短期、中期和長期目標的時間表，以避免把什么事情都耽擱到最后一分鐘。
只要你能做到這些，相信它可以拯救你的拖延癥。
作者： 李雲(yún)艷
工作單位：
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