吸煙者，在生活中無處不在，現(xiàn)在不管是男性還是女性，吸煙的人都不占少數(shù)。
相信為了健康，很多人也嘗試過“戒煙”，但是往往“十戒九敗”，其實(shí)為了自己的健康，最好是戒煙。
但是如果實(shí)在戒不掉煙，就要想辦法減輕吸煙對肺部的損傷。
吸煙的人，想要減少肺損傷，盡量避開四個時間段：
第一個：早上剛起床
很多的老煙民，習(xí)慣在早上剛起床的時候吸一支煙，主要是為了提提精神。
但是事實(shí)上，早上起來的時候，我們身體血液循環(huán)的速度比較慢，也是一天中血壓的高峰階段，此時吸煙，煙草中的成分會刺激血管，增加心臟負(fù)擔(dān)，從而容易引起心梗等問題。
并且早上屋內(nèi)一晚上沒通風(fēng)，空氣也比較污濁，此時更不建議吸煙。
第二個： 剛吃完飯吸煙
常言道“飯后一支煙，曬過活神仙啊”，吃飯的時候和剛吃完飯，吸上一支煙，其實(shí)對身體的傷害是加倍的。
因?yàn)槌燥埡螅梭w的消化系統(tǒng)正在吸收食物，血液會集中在消化系統(tǒng)，這時候吸煙，身體對毒素的吸收會增加，嚴(yán)重的損害身體健康。
第三個：晚上熬夜的時候
隨著生活習(xí)慣的變化，熬夜成了年輕人家常便飯的事情，但是本身熬夜就會導(dǎo)致人體的免疫力下降，損害健康。
在加上熬夜的時候吸煙，此時人體處于應(yīng)激狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，這也會導(dǎo)致血壓升高，加速形成血栓，從而危害健康。
第四個：飲酒的時候
喝酒，吸煙雙管齊下，對于健康的危害是一加一大于二的，因?yàn)樵诤染频臅r候，我們吸煙時粘連在咽喉，口腔撒花姑娘的煙焦油會隨著我們喝酒進(jìn)入身體。
并且焦油和酒精融合，會很快的被身體吸收，所以，喝酒時吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。
吸煙者養(yǎng)肺，要重視四個表現(xiàn)：
表現(xiàn)1、出現(xiàn)杵狀指
當(dāng)肺部功能出現(xiàn)異常，肺氣不足，很多人會出現(xiàn)拇指變形的情況這在醫(yī)學(xué)上被稱為“杵狀指”。
這是因?yàn)榉螝獠蛔銜?dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，引起組織缺氧，時間一長就會導(dǎo)致手指末端周圍的組織異常增厚，引發(fā)杵狀指出現(xiàn)。
所以尤其是吸煙者，出現(xiàn)此情況，要注意可能是肺部異常了。
表現(xiàn)2、長期咳嗽
咳嗽是肺部健康的一種直觀表現(xiàn)，若你只是出現(xiàn)偶爾的咳嗽，倒是不用太擔(dān)心，但是如果你發(fā)現(xiàn)自己最近出現(xiàn)持續(xù)性的咳嗽，吃了藥也總不好，這就要擔(dān)心了。
很有可能是肺部異常導(dǎo)致的，此時建議盡早去查一下。
表現(xiàn)3、排便不暢
其實(shí)在中醫(yī)上講，肺部和腸道的關(guān)系是密不可分的，當(dāng)肺部藏毒時，腸道也會有反應(yīng)。
尤其是吸煙者，如果經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)便秘，并且用了很多方式改善效果也不明顯，很有可能是肺部問題造成的。
表現(xiàn)4、體力下降
之前你感覺自己上樓到四五層都沒有問題，但是最近呢，發(fā)現(xiàn)上到三樓已經(jīng)氣喘吁吁了。
這說明是你的肺部功能下降了。
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