科學(xué)技術(shù)的發(fā)展帶動了人們的生活水平，同時也讓人們的健康有了保證。隨著先進科技融入到醫(yī)療領(lǐng)域，過去只能聽天由命的疾病，現(xiàn)在很多人通過治療可以重獲新生。年齡越大，身體發(fā)病的風(fēng)險就越高，而且最近這些年“三高”成為中老年群體共同對抗的敵人，只有把這三項健康數(shù)據(jù)控制在安全范圍內(nèi)，才能遠離一些惡性疾病。
眾所周知，一個人的血壓水平會受到各種因素的影響，出現(xiàn)上下浮動。高血壓還屬于一種隱形的健康殺手。由于高血壓會引起各種并發(fā)癥，甚至?xí)酌腌姸嗳ヒ粋€人的生命。被查出患有高血壓癥狀后，有些中老年人就會待家里自己隨時監(jiān)控血壓變化。很多兒女也會購買血壓監(jiān)測器送給家里的老人。
不過，由于健康知識的缺乏，很多中老年朋友并不知道血壓的健康標準是在什么數(shù)值，今天就和大家來了解一下，關(guān)于測血壓的一些小常識，如果您作為一名兒女不妨了解一下，或許會給家人帶來幫助。
012021“新血壓標準”公布，不再是120/80mmHg，對照自查一下你超標了嗎
平常體檢的時候，如果有血壓檢查，收縮壓超過120，或者是舒張壓低于80，大家立馬就會有緊張情緒，這么多年以來大家的意識中血壓的健康范圍應(yīng)該是在120/80mmhg，據(jù)了解，很多老人表示這個數(shù)據(jù)就是自己判斷血壓是否標準的依據(jù)。隨著世界衛(wèi)生組織對高血壓這種疾病不斷深入研究和了解，對于判斷血壓是否正常的標準，也做出了一系列的調(diào)整。
受到年齡因素影響，每個人的血壓狀態(tài)也會出現(xiàn)差異，而且身體在不同的狀態(tài)下，血壓值也會有浮動差。
血壓參考標準：
收縮壓小于130，舒張壓85，這是最新的健康血壓標準。如果收縮壓在140到159，或者是舒張壓在90到99，代表身體處于一級高血壓狀態(tài)。當(dāng)收縮壓大于160，舒張壓100，就說明身體是二級高血壓。
如果你的血壓水平屬于后面這兩個標準，就要到醫(yī)院向醫(yī)生尋求幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用降壓藥。血壓水平低于健康范圍也會對身體造成不良影響，同樣需要及時調(diào)理。由于年齡不同每個人的血壓健康水平也不在同一個標準，大家可以對照下面這個表格，了解一下自己的血壓是不是和健康標準。
02在家里，如何正確使用血壓計？
1、右手臂
根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，在測量血壓的時候也要注意手臂，右手臂血壓水平要高于左手臂一些，為了更準確所以測量血壓的最佳選擇應(yīng)該是右手臂，這樣才能掌握身體的最高血壓值。
2、姿勢統(tǒng)一
我們可以讓身體保持坐立的狀態(tài)進行測量，當(dāng)身體處于平躺狀態(tài)的時候與坐著姿勢測量出來的血壓水平也不一樣。所以大家可以選擇一個自己比較喜歡的姿勢進行測量，在同一個姿勢下測量出來的血壓直才會更準確。很多老年朋友喜歡測血壓的時候，緊緊握住拳頭，這樣會影響血壓直的準確性。正確的做法應(yīng)該是讓身體保持放松，手臂肌肉處于放松狀態(tài)，而且還要保持手臂和心臟部位屬于同一個水平線。
3、時間
為了幫助中老年朋友掌握準確的血壓數(shù)據(jù)，所以自己在家里進行測血壓的時候就要知道在什么時間進行測量比較準確？第一個時間段應(yīng)該是在早上的6點到8點之間，二個時間段可以選擇在下午4點到6點左右。我們身體的血壓會帶著兩個時間段出現(xiàn)一個最高峰。連續(xù)兩個時間點進行測量可以將數(shù)據(jù)進行對比，可以進行取平均值計算，得出來的數(shù)據(jù)會更加準確。
【高血壓患者要注意哪些問題？】
（1）控制體重
（2）少鹽飲食
（3）給身體補充鈣質(zhì)和鉀鹽
（4）戒煙、限制飲酒
（5）保持精神愉悅、情緒穩(wěn)定
（6）按時服用降壓藥
總結(jié)：由于每一位高血壓患者的發(fā)病原因不同，臨床用藥也會存在很大區(qū)別，醫(yī)生會根據(jù)每一位病人的發(fā)病機制，選擇合適的藥物，并且指導(dǎo)患者正確服用計量，這樣才能讓患者的血壓控制在健康范圍。各大藥店里售賣的降壓藥物、降壓保健品種類繁多，中老年朋友千萬不要輕信廣告和商家的宣傳噱頭，還是應(yīng)該在正規(guī)醫(yī)院進行檢查，按照醫(yī)生的囑咐正確使用降壓藥。
今日話題：關(guān)于高血壓的健康知識，你還有哪些需要補充的內(nèi)容呢？可以把你所知道的健康常識寫在留言區(qū)，更多高血壓患者受益。
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