甘油三酯是血脂檢查的一項重要指標(biāo)，到底多高才算高？其實檢驗報告單上已經(jīng)明確標(biāo)明了，一般說來，甘油三酯的水平超過1.7mmol/L，就屬于偏高的問題，而一般根據(jù)數(shù)值高低的不同，又有對其有一定的分層——
因此，甘油三酯多高才算高？超標(biāo)就算高，具體高到什么程度，可以根據(jù)上面的判斷標(biāo)準(zhǔn)結(jié)合自身的報告單情況來判斷。
很多朋友雖然知道甘油三酯這個檢查指標(biāo)的名稱，卻不真正明白這個指標(biāo)代表的是什么，到底有什么危害。想要說明白這個問題，就要從我們的血脂代謝過程談起，我們血液中的膽固醇、甘油三酯以及類脂成分統(tǒng)稱為血脂，這些脂質(zhì)成分是不溶于水的，想要在血液中與特殊的脂蛋白結(jié)合，才能夠在血液中溶解，運轉(zhuǎn)，起到為身體提供營養(yǎng)，供能等方面的作用。
血液中的脂蛋白根據(jù)密度從小到大，可以分為乳糜微粒、極低密度脂蛋白、中間密度脂蛋白，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白這5大類，而甘油三酯是組成其中乳糜微粒和極低密度脂蛋白的主要成分，乳糜微粒是身體脂質(zhì)代謝的初級產(chǎn)物，一般在空腹12小時以上后，會全部轉(zhuǎn)化為極低密度脂蛋白，因此，我們空腹抽血檢查血脂時，報告單上報告的甘油三酯水平，通常代表的是極低密度脂蛋白及其殘粒的水平，而極低密度脂蛋白會在體內(nèi)進一步轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化成中間密度脂蛋白，最終轉(zhuǎn)換成低密度脂蛋白，而低密度脂蛋白中的主要成分就是膽固醇，而不是甘油三酯了。
因此，甘油三酯的水平，代表的是我們血脂代謝的初級產(chǎn)物的水平，這個值應(yīng)該在一個較低的范圍內(nèi)，如果超出正常范圍，一方面說明我們的能量過剩，甘油三酯組成的極低密度脂蛋白未被及時轉(zhuǎn)化；同時也說明我們的脂質(zhì)代謝過程出現(xiàn)了異常，從而導(dǎo)致甘油三酯升高的問題。
甘油三酯的升高，代表了我們體內(nèi)極低密度脂蛋白的升高，而極低密度脂蛋白的升高，雖然還存在爭議，但通常被認為也是動脈粥樣硬化的危險因子之一。極低密度脂蛋白升高時，不能及時轉(zhuǎn)化的極低密度脂蛋白就會轉(zhuǎn)為顆粒更小的β極低密度脂蛋白，這種脂蛋白可以直接在細胞中形成堆積，增加動脈粥樣硬化風(fēng)險；另一方面，極低密度脂蛋白的升高，還會影響低密度脂蛋白的代謝，加速小顆粒的低密度脂蛋白的氧化，而氧化后的低密度脂蛋白是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的主要原因。因此，甘油三酯高，同樣是影響心血管健康的重要風(fēng)險因素，值得引起我們足夠的重視。
前面啰啰嗦嗦說了這么多，如果您看明白了，就會知道我們血脂檢查的甘油三酯數(shù)值，主要代表的是血脂代謝的初級產(chǎn)物的水平，而甘油三酯的水平，也是受外界環(huán)境因素影響最多的一個指標(biāo)，因此，想要控制好甘油三酯水平，首先應(yīng)該從生活因素方面進行調(diào)理和干預(yù)，對于輕中度甘油三酯高問題的朋友，建議可以先不用服用藥物改善，不妨先從生活上注意以下幾個方面——
1. 注意飲食調(diào)節(jié)，低脂低糖飲食，多吃新鮮果蔬，為身體補充維生素和膳食纖維，注意保持健康的飲食習(xí)慣，肉類選擇去皮的禽肉，深海魚肉等白肉適量吃，限制飲酒，戒飲烈性酒。
2. 注意運動調(diào)節(jié)，運動是改善輕中度甘油三酯問題的重要方面，合理的運動鍛煉，能夠改善身體的脂質(zhì)代謝能力，增強甘油三酯的轉(zhuǎn)化和利用，明顯降低甘油三酯水平。
3. 戒煙，吸煙是導(dǎo)致血脂代謝異常的重要影響因素，同時也是心血管風(fēng)險的獨立風(fēng)險因子，因此，不論從哪方面來說，都應(yīng)該戒煙。
4. 避免熬夜，夜間休息時是人體脂質(zhì)代謝最活躍的時間段，如果該休息時不休息，長期熬夜，就有很大幾率造成身體的脂質(zhì)代謝異常，最容易導(dǎo)致甘油三酯升高的問題，因此，想要改善甘油三酯高的問題，保持良好作息也是重要的生活調(diào)理方式。
5. 避免過度節(jié)食：不但營養(yǎng)過剩的肥胖問題會導(dǎo)致甘油三酯升高，而過度節(jié)食同樣也會導(dǎo)致肝臟的脂質(zhì)代謝異常，出現(xiàn)甘油三酯升高的問題，對于營養(yǎng)不良導(dǎo)致的甘油三酯高問題，應(yīng)當(dāng)積極的為身體補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對于改善甘油三酯高，會有明顯的效果。
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