越來(lái)越多的人腎虛，腎功能減退，不要不當(dāng)回事兒，當(dāng)病情出現(xiàn)惡化嚴(yán)重，多半已經(jīng)是腎衰竭晚期，因?yàn)槟I病在初期癥狀不明顯，多數(shù)表現(xiàn)為腰膝酸軟，脫發(fā)，內(nèi)熱，性欲低下或亢進(jìn)等癥狀，通常不被重視，對(duì)腎臟造成不可逆的傷害，再補(bǔ)時(shí)就晚了。
其實(shí)，男人腎虛很普遍，生活中隨處可見(jiàn)的食物可能就是補(bǔ)腎的良藥，日常調(diào)理，不隨意服用各類(lèi)西藥，腎臟慢慢會(huì)強(qiáng)壯，恢復(fù)正常功能。
接下來(lái)介紹幾種補(bǔ)腎食物，天天吃，喚醒男人的“雄性激素”！
1、南瓜子
南瓜子含有多種微量元素，能促進(jìn)雄性激素分泌，還有養(yǎng)腎，養(yǎng)胃的作用，對(duì)男性腎臟健康非常有幫助?？梢援?dāng)做小零食經(jīng)常食用哦！
2、枸杞
枸杞大多數(shù)人都知道，滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目，平時(shí)泡水喝，或者煲湯，最后連同枸杞一起吃掉，可以發(fā)揮最大的效果。對(duì)男性健康十分有利。
3、phm菌絲
phm菌絲很多人可能不知道，是一種蝙蝠蛾擬青霉菌，冬蟲(chóng)夏草中的提取物，冬蟲(chóng)夏草大家都很熟悉，是補(bǔ)腎的一款名貴中藥材，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，促進(jìn)激素分泌，睪丸合成等，phm菌絲藥效等同于蟲(chóng)草，但是不含有重金屬，男性腎虛的患者可以連續(xù)吃一段時(shí)間進(jìn)行滋補(bǔ)，效果很好。
4、山藥
山藥經(jīng)常吃，但是很多人不知道山藥非常適合男性吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，滋陰益精，強(qiáng)身健體，對(duì)男人尿頻，遺精都有比較好的效果。
5、黑米
黑米是家中一種很常見(jiàn)的食材，黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，可以益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目，也可以緩解一些由于腎虛導(dǎo)致的頭暈、頭疼、體虛。
腎不好不是一天兩天就能補(bǔ)起來(lái)的，要有耐心，嚴(yán)重者可以食用藥食同源的藥材，效果快些，但切記不要食用為哥等藥物，對(duì)身體各個(gè)器官傷害很大，尤其是腎，透支的腎，還需要慢慢補(bǔ)起來(lái)！
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