【吃核桃，紅薯，玉米會便秘嗎】吃核桃會便秘嗎
吃核桃糊緩解便秘
核桃有很好的潤腸作用，能促進(jìn)腸胃蠕動，有效緩解便秘。核桃糊的做法：核桃、芝麻各取30克，用研缽研成粉末放入杯中，然后倒入熱水?dāng)嚢韬箫嬘?。核桃糊的通便作用較強(qiáng)，能有效緩解頑固或嚴(yán)重的便秘。
長壽果核桃
◇預(yù)防動脈硬化、止咳、祛痰、通便、安眠、治療感冒
◇最佳食用季節(jié)：11月～次年5月
◇挑選要點(diǎn)：外殼為淡茶色，有分量
◇食用方法：生食
◇保存：陰涼通風(fēng)處
據(jù)說慈禧太后非常鐘愛核桃，喜歡喝一種叫做“核桃酪”的飲品，在她70多歲的時候，皮膚依然光滑細(xì)膩。
核桃的主要成分是脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。核桃富含不飽和脂肪酸(亞油酸、亞麻酸等)，經(jīng)常食用核桃，能有效預(yù)防肥胖，提高腎功能，還有止咳、緩解便秘等功效。不過，食用過量反而會影響身體健康。特別是年紀(jì)大的人一定要注意控制吃核桃的量。
吃核桃預(yù)防動脈硬化
核桃含有大量不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用可以強(qiáng)化血管，有助于排出血液中的廢棄物，從而預(yù)防動脈硬化，保持身體健康。
吃核桃和姜止咳
核桃有止咳的功效。建議你將1個核桃的核桃仁、1片姜切碎后一起食用。經(jīng)常食用核桃和姜，可以治療和預(yù)防咳嗽。
吃核桃使人安眠
因更換居住場所，或神經(jīng)亢奮而難以入睡時，可以在睡覺前吃1～2個核桃。核桃可以使人放松神經(jīng)，安然入睡。
吃核桃加蜂蜜能祛痰
如果你正在為痰多而煩惱，可以吃核桃加蜂蜜，不過要堅持食用才能見效。用研缽將核桃搗成碎塊，加入蜂蜜，充分?jǐn)嚢韬蠹纯墒秤?。每次?小勺，待蜂蜜慢慢融化后再吃核桃。這種方法祛痰的效果很好，但見效較慢，所以要堅持每天食用。
吃紅薯會便秘嗎
有效緩解便秘
紅薯中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動。另外，靠近紅薯外皮的部分有一種成分，具有良好的通便作用。因此，帶皮一起吃通便效果更好。
有人吃了紅薯會覺得燒心，這是因為紅薯會使胃酸分泌增加，刺激了食管黏膜，產(chǎn)生燒灼感。所以，吃紅薯的時候，搭配著中和胃酸的食物一起食用，就可以避免燒心。比如紅薯和黃油、牛奶或成味食物搭配在一起吃，就不會引起燒心，大家可以試一試。
紅薯皮緩解便秘
紅薯皮能有效緩解便秘，所以吃紅薯時，要盡量連皮一起吃。也可以將剝下的紅薯皮用水沖干凈，切成細(xì)絲，炸熟后食用，或者和蝦、蔬菜一起做成炸什錦，味道也不錯。
中暑時喝紅薯淀粉水
中暑后一般會覺得渾身無力，沒有食欲，喝紅薯淀粉水可以有效緩解這些癥狀。將紅薯切成薄片，在陽光下曬干，然后用研磨器或攪拌機(jī)做成紅薯粉。將紅薯粉放入水中，再加適量蜂蜜調(diào)勻，紅薯淀粉水就做好了。1天飲用1-2次，中暑癥狀即可得到緩解。
外敷紅薯泥緩解凍傷
將紅薯擦成泥，均勻地涂在紙巾上，然后敷在凍傷處。紅薯中的維生素E對治療凍傷很有效。紙巾變干后，要及時更換。
誤吞異物時吃紅薯
如果孩子誤吞的異物卡在了喉嚨里，比如魚刺，可以讓孩子多吃點(diǎn)蒸紅薯，不要仔細(xì)咀嚼，這樣就能在吞咽時將異物一起咽下去了。
吃玉米會便秘嗎
吃煮玉米緩解便秘
玉米富含膳食纖維，有調(diào)整腸道的作用，可以緩解便秘。輕度便秘時，吃一根玉米就可以順暢排便。我屬于排便不太通暢的人，有時吃半根玉米代替晚飯后的水果，第二天的排便就會十分順暢。如果便秘比較嚴(yán)重，吃半根玉米可能不會見效，最好吃到肚子發(fā)脹，這樣就能順利排便。腸道蠕動緩慢的人，可以將煮好的玉米冷凍，便于隨時拿出來食用。
黃金作物玉米
調(diào)整腸胃、緩解便秘、預(yù)防動脈硬化、消腫、止咳
◇最佳食用季節(jié)：夏季
◇挑選要點(diǎn)：玉米須為深茶色，柔軟卷曲
◇食用方法：煎、煮
◇保存：冷藏
玉米不僅可以與其他蔬菜一起拌成沙拉，還可以做成玉米粥。肚子餓的時候吃根煮玉米，好吃又方便，所以我家的冰箱里常備玉米。還有，我最喜歡喝的酒就是玉米做成的威士忌。
有人說：“玉米沒有什么營養(yǎng)，只有一股甜味，所以不喜歡吃?！边@種想法是錯誤的。盡管玉米的主要成分是淀粉，但它還富含脂肪、維生素和蛋白質(zhì)，是營養(yǎng)豐富的食物。據(jù)說在經(jīng)常食用玉米的南美和高加素地區(qū)，長壽的人比較多，這可能是因為玉米中的維生素E有防止老化的作用。另外，玉米中的膳食纖維和多種礦物質(zhì)有調(diào)整腸胃的作用，胚芽中的不飽和脂肪酸可以防止動脈硬化。
玉米須(雌花花柱)可用于治療腎臟疾病，有利尿、消腫的作用，可有效緩解急性腎炎和妊娠時的浮腫。希望大家重新認(rèn)識玉米的食用價值和藥用價值，它是一種營養(yǎng)價值極高的食物，應(yīng)該經(jīng)常食用。
玉米須可治療浮腫
剝玉米衣時，人們通常會將玉米須一起扔掉。其實玉米須含有檸檬酸、脂肪酸、維生素K等多種營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值極高?？梢詫⒂衩醉毴∠拢瑫窀珊髠溆?。將8-10克玉米須放入500毫升水中，煎至水量的一半，一天分?jǐn)?shù)次飲用。玉米須有很強(qiáng)的利尿作用，可有效消除浮腫。
將玉米須和橘子皮一起煎汁可以止咳
取30克曬干的玉米須和10克橘子皮，一起放入500毫升水中，煎至水量的一半，一天分?jǐn)?shù)次飲用，有很好的止咳效果。
可以預(yù)防動脈硬化
玉米胚芽富含不飽和脂肪酸，可以降低血黏度，改善血液循環(huán)。建議大家在夏季盡量多吃玉米。做沙拉、濃湯、土豆餅、炸什錦時，放一些玉米粒，可以使菜肴更美味，營養(yǎng)更豐富。
文章來自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
