【健康人生靠自己】《病由心生》 健康人生靠自己(1)
讓自己的容貌永遠單純
有一首歌這樣唱到：“誰能夠保證心不變，看得清滄海桑田，別哭著別哭著對我說，沒有不老的紅顏……”不管你愿不愿意承認，這個世界上的確沒有不老的紅顏，隨著歲月的流逝，即使是國色天香傾國傾城，也只能在回憶中去追尋。
歲月會在不知不覺中留下很多痕跡，有的人隨著時間的推移有了一雙悲傷的眼睛，有的人有了冷酷的嘴角，有的人一臉喜悅，有的人一臉風霜。留心觀察，你會發(fā)現(xiàn)，原來歲月并不曾真的逝去，桌上的日歷一頁頁翻過，但歲月卻轉(zhuǎn)過來悄悄躲在我們的心里，然后再慢慢地改變我們的容貌，讓我們的眼睛將一切變化都表露出來。
歲月可以改變很多東西，在歲月里，我們經(jīng)歷著人生的喜怒哀樂；在歲月里，我們努力為自己劃一個圓滿的圈；在歲月里，我們無法讓美好的一切永遠停留；在歲月里，我們唯一可以保持的是一顆年輕的心。
容顏會老，這是不爭的事實，我們從來沒有足夠的能力與歲月抗衡，我們從來無法阻擋歲月在曾經(jīng)年輕、美麗的面孔上寫寫畫畫。任何人都敵不過歲月的無情，但假如你擁有一顆寧靜的心，它可以保證你的容貌永遠單純。
單純，來自于內(nèi)心的寧靜。
滾滾紅塵，已經(jīng)很少有人能夠固守一方，獨享一份寧靜了。更多的人腳步匆匆，奔向人聲鼎沸的地方，殊不知，喧鬧之后卻更加寂寞，更加荒涼。如果你能在熱鬧中獨飲那杯名叫寂寞的清茶，也不失為人生的另類選擇。畢竟，寧靜并不是每個人都會享受的。
寧靜是一種難得的感覺，只有在擁有寧靜的時候，你才能真正靜下心來梳理自己煩亂的思緒，只有在擁有寧靜的時候，你才能讓自己真正走向成熟。寧靜是一種感受，是心靈的避難所，它可以給你足夠的時間來舔舐傷口，重新以從容的微笑面對人生。
懂得享受寧靜，便能從容地面對紛繁的世事，將世界化作一盞清茗，在輕啜深酌中漸漸體悟人生的哲理。并不是所有的生長都能成熟，并不是所有的歡歌都是幸福，并不是所有的故事都會真實，并不是所有的謊言都是罪惡。當你擁有一顆寧靜的心，你可以用自己的理解去解讀人世間風起云涌的悲歡離合，思考人生歷程中的歡悅和痛苦。愛恨情仇，恩怨得失，雖無法忘記，但可以寬容，把滄桑隱藏在心底，讓一切慢慢沉淀在記憶之中，遠離刻薄和庸俗，讓自己有一顆單純的心。
當你真正感悟到人生的豐富與美好時，就不會讓心靈的天平因為貪圖而傾斜，不會因為歡喜而忘形，不會因為危難而逃避。當你真正讀懂寧靜，理解寧靜，寧靜就成為你人生的享受。享受寧靜，是一次心靈的凈化，讓人感動，美麗而又真實。
《病由心生》 健康人生靠自己(2)
寧靜是一種心境，氤氳出淡淡的清幽和秀逸，讓你的心靈逃離城市的喧囂，保持著神圣的單純。你的人生因為單純而晶瑩透亮，你的容貌因為單純而永遠迷人。
所以，無論未來的路上有多少風雨，請務(wù)必保持一顆屬于自己的年輕、寧靜的心。這樣，無論是十年，二十年，抑或更久，當我們久別重逢，也能容易地將你從人群中辨認。
把快樂當成自己的一種心理性格
阿伯拉罕·林肯說：“只要心里想快樂，絕大部分人都能如愿以償?！钡拇_如此，快樂來自于一個人的內(nèi)心，而不是存在于外在?？鞓肥侨祟愄赜械囊环N心理感受，一個精神充實、對生活充滿信心的人，必定是一個心理健康的人?，F(xiàn)代人總是覺得自己經(jīng)常不快樂，可究竟為什么不快樂呢？是壓力太大，還是自己想要的太多？如何保持生命的最佳狀態(tài)？怎樣擁有樂觀的態(tài)度和散發(fā)著春天般活力的心靈？美國心理學家賽利格曼為我們揭示出一個與傳統(tǒng)心理學完全不一樣的心靈世界——積極心理學。
積極心理學表明，要想快樂，首先必須有一顆寬恕的心。快樂的人，家人與朋友總會圍繞在他身邊，他不會去盲目攀比，在意自己是否能跟上鄰居富裕的腳步，因為他有著一顆寬恕而善良的心。讓快樂成為自己的一種心理性格吧，正如積極的心態(tài)能夠加快一個人成功的步伐，快樂的心理性格可以讓你擁有一個無悔的人生，讓你生命中的每一天都能夠坦然微笑。
想要擁有快樂，不要忘了感激。感激自己還健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有美好的未來可以期待，感激他人給予你的一切幫助。心理學研究顯示，把自己感激的事物表達出來，能擴大一個成年人的快樂！多給自己注入一些“積極基因”，做一個從內(nèi)心擁有快樂的人！
沒有人能隨時都感到快樂，但也沒有人會永遠痛苦。養(yǎng)成快樂的心理性格，你會發(fā)現(xiàn)這個世界上的快樂原本就多于悲傷。正如肖伯納所說的那樣，“如果我們覺得不幸，可能會永遠不幸?！蓖瑯拥牡览恚绻覀冇X得快樂，那快樂一定伴隨我們左右。
一個快樂的人，通常更容易取得成功。托馬斯·A·愛迪生有一間價值幾百萬美元的實驗室，一次意外，實驗室被火燒掉了，更讓人痛心的是實驗室根本就沒買保險。有人問他：“你該怎么辦呢？”愛迪生回答：“我們明天就開始重建?！睒酚^的態(tài)度幫助愛迪生戰(zhàn)勝了絕望，開始了科學探索新的征程。心理學家H·L·霍林沃茲也說過：“快樂需要有困難來襯托，同時需要有面對困難的心理準備”。
美國暢銷書《如何快樂》的作者，心理學博士凱倫·撒爾瑪索恩女士說：“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養(yǎng)一些讓你快樂的習慣，隨時幫助自己調(diào)整心情?！奔偃缒阆肱囵B(yǎng)快樂的性格，首先要讓自己擁有快樂的習慣。
1.每天拍幾張照片
《病由心生》 健康人生靠自己(3)
心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，將一些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節(jié)都是一種美好的回憶，人會因此而變得快樂起來。
2.偶爾做個白日夢
你不必在周末一大早起床就開始馬不停蹄地做家務(wù)活，這樣的習慣常常會讓人在晚上疲憊不堪，并影響到第二天的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務(wù)活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應(yīng)心安理得地對自己說：“我平時工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時間，根本無可厚非?！?div style="height:15px;">
3.親近大自然
有研究指出，由于在嬰兒時期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效讓你的身心得到放松。即使有再多的煩惱，在綠樹環(huán)繞、潺潺流水的環(huán)境中，你也能暫時拋開一切，讓自己的心靈得到來自大自然的撫慰。
4.參加集體活動
雖然獨處是調(diào)節(jié)心情的好方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊游、野餐、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中讓自己體會快樂的強大力量。
5.一邊喝咖啡，一邊讀小說
挑一家優(yōu)雅的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……你肯定不陌生這樣的畫面，不錯，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭。但那又有什么關(guān)系，讓自己體驗一下電影中的浪漫，你會收獲意想不到的快樂心情。
心理學家愛德華·迪納認為，快樂是一種心情，但更是一種性格?？鞓返男那闀r有時無，因為生活中有太多的因素左右我們的心情，但快樂的性格卻是可以相伴我們一生的。擁有它，你的一生都將與快樂同行。
珍惜自己的生命
有一天，阿峰和曾經(jīng)留德的老師談起了老師在德國的留學生活。
老師漫不經(jīng)心地說：“在德國，因為學制還有一些適應(yīng)的問題，有些人要待上十年才拿到博士學位?！?div style="height:15px;">
