中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

我們常聽人說，練胸不練背，含胸又駝背。

其實不光是練胸不練背的人，

平時不怎么運動的人群，

也會出現(xiàn)含胸駝背的現(xiàn)象，

這都和背部肌肉過于薄弱有關(guān)。

下面是6個在家就能練背的動作，

只需要自重或一根彈力帶。

每個動作12-15次，重復(fù)3-5組，

組間休息30-60秒。

長期含胸駝背的上班族，

可以平時加強背部的訓(xùn)練和胸部的拉伸，試試看。

為了讓你們體態(tài)好、身材棒，

FitTime君決定送給你們一份，

原本只有FitTime會員專享的福利：

一周體態(tài)矯正計劃

現(xiàn)在，此刻！輕擊下圖，輸入兌換碼

TC30082APP