脾主運(yùn)化和吸收的，有一個(gè)健康的脾臟對(duì)人體的五臟來說是至關(guān)重要的，它決定這人壽命的長(zhǎng)短。吃得太多，暴飲暴食，吃過油膩食物，食物不干凈、飲食不規(guī)律，吃太多生冷的食物等這些飲食習(xí)慣，都會(huì)傷害我們的脾胃，造成脾虛。

中醫(yī)認(rèn)為，脾是人體的后天之本，人自出生以后，就依賴于脾胃的消化吸收，為身體的五臟六腑四肢百骸提供氣血供應(yīng)。所以脾虛，就會(huì)使得五臟失去涵養(yǎng)，身體就會(huì)容易生病，甚至?xí)?dǎo)致壽命縮短。所以，在當(dāng)下這個(gè)最適合滋補(bǔ)的季節(jié)，要好好做三件事，來調(diào)理好脾胃，這樣才能有一個(gè)健康的身體。

不悲秋能養(yǎng)脾

中醫(yī)認(rèn)為，思傷脾。思慮過度對(duì)脾臟的傷害是極大的。秋季天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，葉落歸根，百花凋零，我們到這時(shí)不免有些悲傷的情緒，這樣很容易傷及脾臟。

傷脾一般表現(xiàn)的癥狀是氣血不足所致的乏力，出現(xiàn)頭昏、心慌、貧血等癥狀。有的還會(huì)出現(xiàn)暖氣、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等消化道疾病。

精神狀態(tài)和人體陰陽、氣血、臟腑是相互影響的關(guān)系同樣，我們一般說的郁致病和因病致郁也就是這個(gè)道理。所以為了身體的健康，我們要調(diào)整好將自己的精神狀態(tài)，平時(shí)養(yǎng)花、看書、聽音樂都是一種可以陶冶情操，調(diào)整狀態(tài)的好方法。

黃色食物能養(yǎng)脾

脾在五行屬土，秋季是養(yǎng)脾最好的季節(jié)。按照脾屬土的“喜燥惡濕”的特點(diǎn)，這個(gè)時(shí)節(jié)的濕熱就很容易傷脾胃。

另外，現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣很不好，更容易讓脾胃變得脆弱，所以像一些喜歡寒涼的人來說，這并不是一個(gè)好習(xí)慣。很容易刺激到胃，同時(shí)也會(huì)各給脾胃造成負(fù)擔(dān)。

脾胃是后天之本，氣血生化之源，中醫(yī)認(rèn)為黃色對(duì)應(yīng)五行中的圖，所以趁秋季，可以多吃黃色的食物可以很好滋養(yǎng)脾胃，像南瓜、小黃米、玉米、土豆、橙子都是不錯(cuò)的選擇。

拍掌背能養(yǎng)脾

生活中我們也可以做一些手部保健操，來達(dá)到養(yǎng)脾的效果。雙手掌背相對(duì)，互相擊打36次，不僅有調(diào)理脾臟的功效，還有激活五臟功效。

手上的經(jīng)絡(luò)和穴位有很多，經(jīng)常的拍打手掌活動(dòng)，能達(dá)道刺激穴位促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)全身的臟腑器官都有著很大的幫助。

除了以上幾個(gè)方法，運(yùn)動(dòng)的方式也能有效幫助我們達(dá)到五臟健康的目的。脾臟受損，五臟也會(huì)跟著遭罪，我們要針對(duì)每一個(gè)人不同的特點(diǎn)來進(jìn)行調(diào)整，不要盲目跟風(fēng)。當(dāng)然 如果已經(jīng)有脾臟疾病的朋友，也要遵從醫(yī)囑按時(shí)吃藥，同時(shí)在自己在生活飲食和習(xí)慣上都要進(jìn)行調(diào)整，希望大家都能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。