在人們的日常養(yǎng)生中，中藥養(yǎng)生是不可或缺的養(yǎng)生方法。然而，在諸多中藥養(yǎng)生當(dāng)中，人們還是比較喜歡用中藥來(lái)滋補(bǔ)調(diào)理。殊不知，只有體質(zhì)虛的人才適合用中藥來(lái)滋補(bǔ)養(yǎng)生。而體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四大類。不同的體質(zhì)，中藥養(yǎng)生的方法又各有不同。詳細(xì)介紹如下。
氣虛體質(zhì)
中醫(yī)認(rèn)為，氣的生理功能主要有推動(dòng)、溫煦、防御、固攝、氣化等。氣虛是因機(jī)體元?dú)獠蛔悖瑲獾南嚓P(guān)功能減退，或臟腑組織機(jī)能減退，而出現(xiàn)的以氣短、乏力、神疲、脈虛等為主要表現(xiàn)的虛弱證候。其多因久病體虛或勞累過(guò)度，而使元?dú)夂膿p；或因先天不足、后天飲食失調(diào)，而使元?dú)馍蓞T乏；或因年老體弱，臟腑機(jī)能衰退而元?dú)庾运ニ隆?/p>
常見(jiàn)表現(xiàn)為少氣懶言、神疲乏力、頭暈?zāi)垦?、心悸自汗，活?dòng)后這些癥狀加重等。簡(jiǎn)單而言，氣虛的主要表現(xiàn)以全身機(jī)能活動(dòng)低下為主。
調(diào)理養(yǎng)生比較適合應(yīng)用補(bǔ)氣中藥，如人參、西洋參、黨參、太子參、靈芝、黃芪、白術(shù)、山藥、白扁豆、甘草、大棗等，中成藥多以四君子丸為代表。
血虛體質(zhì)
血虛是機(jī)體內(nèi)血液不足、各臟腑經(jīng)絡(luò)組織失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身性虛弱癥狀的總稱。其多因勞倦內(nèi)傷、思慮過(guò)度、脾胃虛弱、失血過(guò)多等所致。
常見(jiàn)表現(xiàn)為面色無(wú)華或萎黃、口唇、眼瞼、爪甲色淡，心悸失眠，手足發(fā)麻，頭暈眼花，婦女經(jīng)血量少色淡，經(jīng)期錯(cuò)后或閉經(jīng)，舌淡苔白等。簡(jiǎn)單而言，血虛的主要表現(xiàn)以面色、口唇、爪甲失其血色及全身虛弱癥狀為主。
調(diào)理養(yǎng)生比較適合應(yīng)用補(bǔ)血中藥，如當(dāng)歸、熟地黃、制何首烏、阿膠、鹿角膠、桑葚、龍眼肉等，中成藥多以四物合劑為代表。
陰虛體質(zhì)
陰虛是機(jī)體由于陰液不足（體內(nèi)精血津液等陰液虧少），不能滋潤(rùn)、濡養(yǎng)（或滋潤(rùn)濡養(yǎng)作用減退），不能制陽(yáng)則陽(yáng)熱之氣相對(duì)偏旺而生內(nèi)熱，表現(xiàn)為一派虛熱、干燥不潤(rùn)、虛熱內(nèi)擾的證候。其多因熱病之后，或雜病日久，傷耗陰液；情志過(guò)極，火邪內(nèi)生，久而傷及陰精；房事不節(jié)，耗傷陰精；過(guò)服溫燥之品，使陰液暗耗等。先天虛損、久病耗傷陰液或熱病傷陰所致。
常見(jiàn)表現(xiàn)為心情煩躁，手腳心發(fā)熱，午后潮熱，兩顴發(fā)紅，晚上睡覺(jué)出汗，咽干口燥，大便干燥，尿少色黃，舌紅少苔等。
調(diào)理養(yǎng)生比較適合應(yīng)用補(bǔ)陰中藥，如沙參、麥冬、天冬、玉竹、黃精、石斛、百合、枸杞子、女貞子等，中成藥多以六味地黃丸、左歸丸為代表。
陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛是機(jī)體陽(yáng)氣不足，溫煦，推動(dòng)，氣化，固攝等作用減退，而出現(xiàn)的機(jī)體反應(yīng)性低下、代謝活動(dòng)減退、熱量不足（畏寒怕冷）等癥狀的總稱。其多因先天不足、后天失養(yǎng)、勞倦內(nèi)傷、久病虛損所致。
常見(jiàn)表現(xiàn)為畏寒肢冷，口淡不渴，或渴喜熱飲，面色?白、倦怠乏力、少氣懶言、氣短自汗、小便清長(zhǎng)，或尿少浮腫，大便稀溏，舌淡胖嫩，舌苔白滑等。
調(diào)理養(yǎng)生比較適合應(yīng)用補(bǔ)陽(yáng)中藥，如鹿茸、冬蟲(chóng)夏草、胡桃仁、肉蓯蓉、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、續(xù)斷、補(bǔ)骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜子等，中成藥多以金匱腎氣丸、右歸丸。為代表。
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