年末飯局多，飽了口福，苦了腸胃。如腸胃功能不佳，“毒素”就會久停體內重新被吸收，導致體質提前老化。造成肌膚發(fā)暗粗糙……以下幾種食物可以助你護腸排毒。
海帶：腸蠕動“加速噐”
海帶是腸蠕動的“加速噐”。海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且海帶低熱量，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
糙米：腸疏通“管道工”
糙米：腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環(huán)，源源不斷他為腸道輸送能量，可促進有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
花生：腸強健“催化劑”
花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。每日吃5一6粒，就能強健腸道。
黑木耳：腸清潔“鐘點工”
黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。黑木耳是名副其實的腸道清潔“鐘點工”。
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