入秋后，晚上又是媽媽和寶寶斗智斗勇的時間:

明明蓋得好好的被子，過一會兒就到了寶寶身下，被子蓋了踢、踢了蓋……

一晚上反反復復，大人、小孩都睡不好。

尤其秋冬季節(jié)，若沒有蓋好被子，隨之而來的，是因受涼導致的咳嗽、感冒、腹瀉等疾病。

寶寶睡覺老愛蹬腿、踢被子，究竟是何原因？該怎么辦？

愛蹬腿、踢被子是因為長個？

很多家長說，寶寶睡覺蹬腿是在長個呢！

其實不然。

長高是由生長激素調(diào)節(jié)的，它在人體睡眠時分泌最旺盛。 

也就是說，只要寶寶在睡覺，不管是否蹬腿，都會長個。

然而，睡眠期間突然蹬腿，被稱為“入睡抽動”。

入睡抽動，是指人在淺睡眠時期，突然肌肉不自主地抽動。 

它由神經(jīng)系統(tǒng)控制，除了蹬腿，還有搖頭、皺眉、翻身等現(xiàn)象，屬于睡眠期間神經(jīng)組織的自我調(diào)整。

這種情況，小孩、大人在淺睡眠期時都有，只是小孩會更加頻繁。

從醫(yī)學上說，寶寶睡覺時頻繁蹬腿，是因為神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不完全，長大后會自然緩解。

睡覺愛蹬腿是因為缺鈣？

人體缺鈣時，往往會出現(xiàn)睡眠不安、肢體抖動的癥狀。

處于生長發(fā)育期的寶寶，如果一周兩三次、甚至更頻繁地出現(xiàn)驚蹺、睡眠時肢體抖動情況，建議做個微量元素檢查，排除缺鈣問題。 

除了睡覺愛蹬腿，缺鈣寶寶往往入睡后多汗，不易進入沉睡狀態(tài)，容易驚醒。

家長們需要從多方面來判斷，寶寶是否是因缺鈣而導致的蹬腿。

缺鈣的寶寶有多種表現(xiàn)癥狀，是否需要給孩子補、怎么補，都需要參考醫(yī)生建議，不能亂補。

只是因為太熱導致

大部分寶寶睡覺時踢腿、蹬被子，是覺得太熱、不舒服導致。

因為家長們總是擔心寶寶受涼，經(jīng)常給寶寶蓋的被子大多比較厚重。

事實上，寶寶正處于生長發(fā)育的旺盛期，代謝率高，比較怕熱，被子要蓋得比成人還要少一些。

除了新生兒或3個月內(nèi)嬰兒，他們由于大腦體溫調(diào)節(jié)中樞不健全，天冷時確實需要格外注意保暖。

另外，如果寶寶睡覺前，有以下幾種情況，也會導致睡覺時不舒服、愛踢被子:

穿過多衣服睡覺

睡前吃的過飽、過于興奮 

環(huán)境中有光刺激、嘈雜聲多

以上這些，都會導致寶寶睡覺時不安穩(wěn)、容易翻動身體，應該盡量避免。

防踢被有妙招

其實，一個合適的睡袋,就能搞定冬天寶寶踢被子問題，讓寶寶安睡，爸媽安心。

睡袋又稱“行走的被子”，說是被子，但它可以像衣服一樣穿在身上。

晚上睡覺穿上睡袋，不論寶寶如何翻滾，也逃不出睡袋的束縛。

使用睡袋還有很重要的一個作用，那就是防猝死:

由于寶寶的脖子、手臂力度和能力不夠，很可能沒有辦法避免棉被或枕頭蒙住臉而窒息的危險，而嬰兒睡袋大多有這方面的考慮，不容易覆蓋寶寶的口鼻。

如何選擇合適的睡袋，需要考慮以下兩個方面：

1 厚度

作為保暖工具，厚度是選擇睡袋時，最先需要考慮的問題。

睡袋的厚度一般用托格（Tog）來表示，數(shù)值越高，保暖性越強。

選擇時可以參考如下指南：

0.5tog：單層棉布沒有夾棉，適用于室溫 24 ℃ 以上 

1.0 tog：雙層棉布沒有夾棉，適用于室溫 21～23 ℃ 

2.5 tog：相當于空調(diào)被厚度，適用于室溫 16～20 ℃

當室溫低于 16 ℃ 時，如果沒有空調(diào)、暖氣或其他取暖設備，可在 2.5 tog 睡袋上加蓋一層薄毯。

如果溫度實在太低，更建議先將室內(nèi)溫度提高，然后再選擇合適厚度的睡袋。

不建議一味選擇厚睡袋，一方面可能會影響孩子睡眠，另一方面容易造成寶寶在睡眠中溫度過高，增加發(fā)生嬰兒猝死綜合征的風險。

2款式

睡袋有不同的款式，大致可分為襁褓型、并腿型、分腿型等。

可以根據(jù)寶寶的月齡和發(fā)育情況來選擇:

1、襁褓型 

適用于新生兒和小月齡的寶寶，通常可以將寶寶包裹起來，避免驚跳反射引起的睡眠不安。

2、并腿型

適用于 1 個月以上寶寶，這類睡袋的下擺通常比較寬大，寶寶的腿在里面可以自由活動。

3、分腿型

適用于會走路后的大寶寶，即使穿上睡袋，寶寶也可以比較自由地活動。