相信很多人都知道，吸煙對于肺部的危害很大，同時也是導致癌癥的一個重要原因，對于煙民來說，戒煙是很有必要的。

但是大多數(shù)人往往在身體沒有出現(xiàn)問題的時候不會選擇戒煙，但是值得注意的是，如果身體出現(xiàn)了不好的表現(xiàn)，就別再猶豫了，趕緊戒煙吧！

煙民，4個癥狀出現(xiàn)立即戒煙，常吃2果、喝2茶、按3穴，肺越來越好！

出現(xiàn)了以下四個癥狀，最好立刻戒煙：

癥狀一、長期咳嗽

長期咳嗽可能是肺部長期受到傷害，已經(jīng)出現(xiàn)了問題，炎癥刺激、肺癌的腫瘤細胞侵蝕。

都可能出現(xiàn)這種問題。如果出現(xiàn)咳血，更要重視起來。

癥狀二、皮膚呈銹色，晦暗

中醫(yī)認為，肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。

肺臟無毒的情況下，你的皮膚應該白皙而潤澤，這是因為肺的良好換氣功能讓你肌膚通透。

當肺中毒素比較多時，透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。

癥狀三、呼吸費力

如果發(fā)現(xiàn)呼吸不暢快，好像有一塊石頭在胸口一樣。

這可能是肺癌、支氣管炎的癥狀，建議及時到醫(yī)院檢查。

癥狀四、情緒抑郁，多愁善感

肺臟不但指引呼吸，更直接運行人體血液。

一個人情緒總是抑郁，經(jīng)常處于多愁善感當中，就是因為肺功能的氣體運行不暢通，從而讓血液循環(huán)變緩慢，引起了胸腔的沉悶感所致。

常吃2果、喝2茶、按3穴，肺越來越好！

常吃兩果：

1、柚子

柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。

山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病。

2、羅漢果

羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個大肉脆。

用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。

常喝兩茶：

1、自制玉蘭地節(jié)茶：

將蒲公英根、玉蘭、地節(jié)、玉竹按2:2:1:1比例制成玉蘭地節(jié)茶，每日沖泡。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。

玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

地節(jié)具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。

玉蘭可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力；四者搭配對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合煙民作為日常代茶飲飲用。

2、自制蒲公英桂花綠茶：

經(jīng)常吸煙的人可以用蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g制成蒲公英桂花綠茶每天飲用。

蒲公英被稱為“春天里最好的下火草”，有廣譜抗菌的作用，又被稱為“天然的抗生素”，有很好的去火消炎、清熱解毒的效果。

綠茶清新口氣是最好的，綠茶中又以龍井最佳，清新爽口，很適合吸煙的人用來去除煙氣。

桂花有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺之功效，長期飲用還有助于改善口臭，給身體排毒，便給清新的味道，還有助于身心的放松，可以讓心情變得更美好！

常按三穴：

1、曲池穴

曲池穴在小臂與上臂連接的中心點，可以自然彎曲胳膊，手肘彎曲外側(cè)有一塊突出的肉尖，就是曲池穴。

它最大的作用在于治療支氣管炎、呼吸不暢、肺出血等癥狀?？梢杂行嵘喂δ堋?/p>

2、列缺穴

列缺穴位于內(nèi)關(guān)穴平行的手臂內(nèi)側(cè)，即拇指與腕部相連接處向下兩指的邊緣位置。

這個穴位可以治療咳嗽、風寒有痰、喉間異物感等癥狀，是通肺的最好穴位。

3、合谷穴

合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，在手背，位于第一、第二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)。

平時多按摩合谷穴，用拇指和食指對捏即可，每天在早上8點左右進行，可以非常好地排除肺臟毒素。